一、高倍數(shù)閱讀法

1.影像閱讀法

步驟一 準(zhǔn)備

①明確閱讀目的。②進(jìn)入理想的心理狀態(tài)，保持放松狀態(tài)，使自己的感官變得敏銳。

步驟二 預(yù)習(xí)

①了解概況。②評(píng)價(jià)此書是否符合閱讀目的。③決定是否閱讀。

步驟三 影響翻閱

①準(zhǔn)備進(jìn)行影響翻閱。②進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式。③進(jìn)行開始時(shí)的自我肯定，確信“我能做到”，在心中默念閱讀該書的目的。④進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)，用橘子集中法使意識(shí)安定下來(lái)，看到懸頁(yè)。⑤保持穩(wěn)定的狀態(tài)，一邊默念，一邊有節(jié)奏的翻頁(yè)，進(jìn)行緩慢的呼吸。⑥帶著成就感結(jié)束影像翻閱的整個(gè)過程。進(jìn)行結(jié)束時(shí)的自我肯定：我已經(jīng)從書中獲得了足夠多的信息，一定能達(dá)到閱讀目的。

步驟四 復(fù)習(xí)

①調(diào)查整本書，重新翻閱目錄，也可以快速瀏覽最初和最后的段落或者看看索引。②每翻10-15頁(yè)，找出令你感興趣的觸發(fā)詞。③針對(duì)自己有興趣或者想要了解的信息提出一些問題。

步驟五 激活

①進(jìn)入生產(chǎn)性休息。短至數(shù)分鐘，長(zhǎng)至一整晚，徹底放下影像翻閱過的書。②重審復(fù)習(xí)步驟中提出的問題。這會(huì)刺激你的大腦，使其自動(dòng)檢索通過影像翻閱獲取的內(nèi)容，告訴你接下來(lái)要讀的部分。③用“超讀”閱讀在意的部分，將視線集中于每行的正中間，然后迅速下滑移動(dòng)至段落末尾，將文章以大塊整段形式錄入到意識(shí)中去。進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式，靈敏感知視野范圍內(nèi)每一個(gè)微小的信號(hào)。④快速地用“摘讀”閱讀那些讓你產(chǎn)生靈感的部分，尋找自己提出的問題的答案。⑤跳讀可以和“超讀+摘讀”組合使用，也可以單獨(dú)使用。先閱讀段落的主題句，再?gòu)闹箝喿x的內(nèi)容中挑選出一些可輔助說明主題的詞匯或語(yǔ)句，你需要不規(guī)則地跳躍、移動(dòng)視線，以理解這本書的內(nèi)容，接著閱讀最后的文章。⑥將文章的要點(diǎn)歸納為思維導(dǎo)圖，使其視覺化。⑦利用高速閱讀，以放松的心態(tài)從頭到尾再讀一遍，時(shí)間可以自行調(diào)整，根據(jù)文章的難易程度或者重要程度，你還可以調(diào)節(jié)自己的閱讀速度。⑧活用團(tuán)隊(duì)討論和你夢(mèng)境等，利用你的多維智能，還可以探究更多豐富多彩的激活方法。

備注：

影像翻閱：像看圖片一樣迅速翻閱書籍，將之刻畫在腦海中。

懸頁(yè)：越過翻開的書頁(yè)，放松雙眼凝視對(duì)面墻壁上的一點(diǎn)，感知書本上四個(gè)邊角和行間的空白的同時(shí)，一邊盯著墻壁看。由于視線分散，左右書頁(yè)中間裝訂的部分看起來(lái)似乎重疊，感覺有細(xì)長(zhǎng)筒狀的第三個(gè)頁(yè)面，稱為懸頁(yè)。

超讀：將視線集中在每頁(yè)中間，從第一行到最后一行快速滾動(dòng)視線，同時(shí)尋找具有意義的詞語(yǔ)，閱讀時(shí)將視野放寬，讓眼睛能看到整行的內(nèi)容，使目光更順暢。指從上方俯瞰文章總體

摘讀：挑選能達(dá)到閱讀目的部分迅速看一下。

橘子集中法：將注意力放在某個(gè)理想位置，一般這個(gè)指假想在后腦勺位置有個(gè)懸空靜止的橘子，保持身心放松、注意力集中狀態(tài)，然后睜開眼睛，迅速進(jìn)入理想學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.同主題閱讀法

（1）明確閱讀目的：使用全腦，開始階段，設(shè)定對(duì)自己有價(jià)值的目標(biāo)。

（2）列出一個(gè)文獻(xiàn)目錄：列出想讀的書單，聽過”預(yù)習(xí)“步驟，判斷這本書是否與自己閱讀目的相符合。

（3）對(duì)所有的書在激活前24h內(nèi)進(jìn)行影像閱讀：大腦為了關(guān)聯(lián)各項(xiàng)信息，需要有一段生產(chǎn)性的休息時(shí)間。

（4）繪制同主題思維導(dǎo)圖：準(zhǔn)本一張紙和多只彩色筆或者ipad/電腦等帶有思維導(dǎo)圖軟件的電子設(shè)備，把讀過的書繪制成同主題導(dǎo)圖，之后，始終在這個(gè)導(dǎo)圖上做筆記。

（5）尋找關(guān)聯(lián)的部分：對(duì)翻閱的每一本書，都要進(jìn)行”超讀+摘讀“和跳讀，找出這些書和自己閱讀目的有關(guān)聯(lián)的部分。

（6）用自己的語(yǔ)言進(jìn)行歸納整理：觀察整張同主題的思維導(dǎo)圖，用自己的語(yǔ)言再一次歸納，總結(jié)對(duì)主題進(jìn)行思考后的結(jié)果。

（7）找到作者的主要論點(diǎn)：對(duì)于不同作者的見解要找到相同點(diǎn)和不同點(diǎn)。他們關(guān)心的主題是什么？這些主題記下來(lái)。

（8）定義問題：不同的坐著對(duì)某一個(gè)論點(diǎn)的不同看法，不同部分即是主要論點(diǎn)，仔細(xì)理解，加深自己對(duì)主題的見解。使用”超讀+摘讀“對(duì)與論點(diǎn)相關(guān)的重要部分進(jìn)行閱讀。

（9）歸納自己的見解：在你嘗試把握多位作者的論點(diǎn)的過程中，會(huì)形成自己的見解。訣竅就是一開始從多方面、多角度進(jìn)行理解，而自己持中立的態(tài)度。在充分搜集到信息之后，再嘗試構(gòu)建自己獨(dú)到的立場(chǎng)。

（10）活用：根據(jù)自己的閱讀目的，靈活應(yīng)用獲取的信息。

二 閱讀誤區(qū)

注：帶著目標(biāo)去閱讀?？赏ㄟ^smart原則確定目標(biāo)。碎片化閱讀不如整體閱讀。

1.隨意閱讀由于想了解的過于宏觀寬泛，想通過一本甚至幾本書對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物完全了解，從而陷入焦慮，導(dǎo)致產(chǎn)生挫敗感。

2.過于重視閱讀量未必帶來(lái)提升。注重輸出，一是實(shí)踐，二是分享。關(guān)注自身狀態(tài)，想要達(dá)到什么目標(biāo)而去讀書；從輸出角度，以寫讀書筆記或者分享作為目標(biāo)比讀多少本書的目標(biāo)好。

3.不應(yīng)追星式而忽視自身需求的閱讀。被動(dòng)接收他人推薦的書，不是自己主動(dòng)追求，由于不明確目標(biāo)及輸出，無(wú)驅(qū)動(dòng)力，導(dǎo)致閱讀過程痛苦，提升也未必高。個(gè)人選書確認(rèn)領(lǐng)域和方向，如果還不知道，根據(jù)公眾號(hào)，媒體人等推薦進(jìn)行有目的的選擇。

4.過于寬泛而不清楚閱讀終點(diǎn)的目標(biāo)，如帶有“提升”，“增強(qiáng)”，“開拓”等關(guān)鍵詞。本質(zhì)是不懂得利用量化目標(biāo)管理學(xué)習(xí)目的。導(dǎo)致心中設(shè)定標(biāo)桿過高，始終覺得沒有達(dá)到目標(biāo)；或者標(biāo)桿過低，感覺被書中作者說服了，感覺已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)，由于沒有輸出，可能容易忘記但是心中卻覺得已經(jīng)達(dá)到了目標(biāo)。

5.閱讀過程目標(biāo)和最終檢驗(yàn)成果目標(biāo)不匹配，用相對(duì)低的目標(biāo)匹配精力，用較高目標(biāo)進(jìn)行檢驗(yàn)，兩個(gè)目標(biāo)的落差導(dǎo)致挫敗感。明確固定的閱讀目標(biāo)并寫下來(lái)，匹配時(shí)間精力，檢驗(yàn)閱讀成果，避免造成焦慮、懷疑自身從而喪失閱讀興趣。

6.總想一步到位閱讀，如吃透某本書，精通某個(gè)技能，成為某個(gè)領(lǐng)域?qū)＜业哪繕?biāo)。導(dǎo)致的原因可能是對(duì)某領(lǐng)域想的過于簡(jiǎn)單，不了解自身需要，不了解學(xué)習(xí)規(guī)律。過分求高導(dǎo)致不能達(dá)到目標(biāo)而放棄，在不重要領(lǐng)域投入過多時(shí)間導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)。解決辦法，多問自己想了解其中哪部分，自己最終的目的是什么。

7.拖延癥。表現(xiàn)為想讀的書總是沒有去讀，將書中內(nèi)容實(shí)踐時(shí)候拖延。觀察內(nèi)心的抵抗，每次想拖延時(shí)將理由記下來(lái)。定小的合理的目標(biāo)，優(yōu)化工作學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系。

8.由于輸出困難而導(dǎo)致不想輸出。掌握一定的輸出方法，如溝通技能，做讀書筆記方法，原有框架；拆開目標(biāo)，減少表現(xiàn)和目標(biāo)的差距；堅(jiān)持，容忍自己現(xiàn)在做的不好卻堅(jiān)持自己能在未來(lái)做的更好。

9.依賴干貨代替閱讀。雖能滿足功利的心態(tài)，但是過于抽象的理論難以內(nèi)化到自己的知識(shí)體系中并進(jìn)行應(yīng)用與實(shí)踐?？梢杂酶韶涀鳛檫x書的篩選；讀書后將自己的總結(jié)與干貨進(jìn)行對(duì)照，增強(qiáng)個(gè)人總結(jié)能力。

10.資料囤積癥。是由時(shí)代變化過快而觀念未轉(zhuǎn)化導(dǎo)致。解決辦法，了解斷舍離等，根據(jù)自己需要而非別人推薦就買書，根據(jù)輸出節(jié)奏進(jìn)行買書。

11.不知如何閱讀敘述類書籍如小說等文學(xué)作品。選擇合適的閱讀角度，心態(tài)。

12.通過一次閱讀完全了解書籍基本不可能。略讀-泛讀-精讀可能是讀一本書的最好策略。

三

1. 隨便翻翻就可以的書還翻它做什么。讀書就要認(rèn)真（概念，觀點(diǎn)，邏輯，科學(xué)方法論）。

2.一本書的精華的概念（哪怕不懂）先背會(huì)，再多次進(jìn)行理解。

3.分清事實(shí)與觀點(diǎn)。