如果在冥想練習(xí)的過程中你不小心睡著了，不必擔(dān)心你會錯過任何練習(xí)指引，這也許是一種身體信號——“此刻，你是需要休息的”！遇到這樣的情況，那就聽從自己身體的感受，好好休息一會兒吧。但是，如果你使用的是“提高專注”一類的練習(xí)，建議你還是盡可能的保持清醒的狀態(tài)，或者在休息好之后再進行練習(xí)，這樣有助于你獲得期待的效果。
冥想過程中睡著了咋辦？
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