“今天聽了這位老師的課，講得真是太有道理了，從明天開始，我要學(xué)英語，讓自己有更高的角度去了解世界”，

“有腹肌真是太帥了，明天我要開始健身，爭取半年后我也練出六塊腹肌”，

“隔壁公司的小王還不到30歲，就得了糖尿病，健康太重要了，明天我要開始跑步”

我想，我要……

結(jié)果，一個月后……

什么事情也沒有發(fā)生，英語學(xué)了不到一個星期就放棄了，健身辦卡后去過兩次，跑步堅持了三天，最后連寫在墻上的計劃書和提醒自己的便簽紙也撕了！

然后每天依舊是上班下班，追幾集自己喜歡的電視劇，偶爾和朋友吃吃喝喝。只是在晚上睡覺之前，發(fā)現(xiàn)自己心里也是有很多想法的，可是就是沒有一個想法變成了現(xiàn)實，然后焦慮、自責(zé)，看不起自己，并暗暗發(fā)誓明天一定要努力改變……

類似的場景不知道大家是否也經(jīng)歷過，自從學(xué)習(xí)這個專欄以來，老師講的每一個概念都是十分有用的，看完專欄的時候我想很多人也和我一樣，暗自在準備努力做出改變，可是做著做著就放棄了，為什么我們對那些概念有了認知，但是到最后我們自己并沒有任何改變呢？

今天的課程讓我認識到了問題所在，那就是認知升級！之前的我總以為知道了這個概念，然后我就掌握了這個知識，就像前面的文章講到的，還喜歡用這個知識去好為人師，結(jié)果可想而知，沒有幾個人會賣自己的賬，最根本的原因就是我自己都沒有做到，或者說還沒有做出結(jié)果來。沒有結(jié)果最重要的一個問題，在于自己沒有在踐行的過程中去升級自己的認知，并且在執(zhí)行前，把過程想的太美好或是太簡單，對短期的期望值過高，最后導(dǎo)致自己死在了開始不遠的路上。試想如果自己在踐行的過程中，如果能夠不斷讓認知升級，時常也鼓勵鼓勵自己，結(jié)果肯定就不會是半途而廢了！

就拿跑步來說吧，如果自己在跑的過程中，以完成這件事為前提，然后通過循序漸進的方式，先讓自己養(yǎng)成一個跑步的小習(xí)慣，然后慢慢增加跑步的公里數(shù)，最后可能這事就成了。而自己知道跑步的重要性以后，第一天就跑了五公里，結(jié)果第二天直接就把自己廢了，休息幾天后，再跑了兩次，然后就犯了懶病，不想動了，覺得要練到能跑馬拉松簡直太難了，還是算了吧！這就是自己只知道了跑步能帶來健康這個正確的認知，但是卻沒有在踐行中去思考和升級這個認知，沒有認識到它的復(fù)雜性，最后覺得達不到短期的期望，索性就放棄了！

而今天的文章讓我知道，就算你知道這件事是正確的，要想去達成，你在做的過程中還必須得不斷升級你這個認知，必須在保證做的前提下 ，要有從低到高的耐心去等待結(jié)果的出現(xiàn)，短期不要期望過高，另外不停地告訴自己長期自己的期望還可以更高一下，在這個過程中自己最需要的就是保持耐心做下去，做的同時不斷總結(jié)升級。

而當(dāng)初的我經(jīng)歷過這個過程卻經(jīng)歷過很長一段時間的掙扎，甚至懊惱和自卑，但是通過不斷地在這個專欄學(xué)習(xí)，自己學(xué)會慢慢地調(diào)整自己，雖然那個時候并不知道踐行幫助認知升級這個概念，但是幸運的是那時候已經(jīng)學(xué)了長期的概念，慢慢地自己冷靜下來尋找出路和思考，我認識到了從長期來看，只要我堅持跑下去，總有一天我可以跑個迷你跑，即使跑不了迷你跑，我想一定也比沒有跑步的我身體更健康一些。

于是我就按著自己的節(jié)奏堅持了下來，每天先逼著自己跑起來，結(jié)果兩個星期以后，我竟然停不下來了?，F(xiàn)在的我已經(jīng)參加了半馬的比賽，并勝利跑完，成績還能排在中等水平。

至于什么時候能跑全馬，我想那一定不是一個大問題，只要我堅持跑下去，那一天遲早回來的，最重要的是現(xiàn)在我知道了在踐行中，我知道的那些知道可以升級成更高級的知道，那就是可以“變現(xiàn)“（變成現(xiàn)實）的方案。

戰(zhàn)友們，我們繼續(xù)通過踐行來升級自己更多的認知吧！