五十歲以后，很多人都會感覺身體開始衰老，有的人為了減緩身體衰老，天天鍛煉。

當然，大腦這時候也開始衰老，例如記憶力減退，總忘事，因此大腦也要鍛煉，說白了，就是預防老年癡呆的，適合老中青各年齡的人，尤其喜歡看手機的，手機不離手的，這回可以一舉兩得，不但看著手機，還練大腦。

有人一說鍛煉總是要很有儀式感，總要選個好日子，好時間，好心情，以為鍛煉一定要到公園，花園，體育場所，除此之外都不叫鍛煉，其實古人說的，行住坐臥皆是禪，不必拘泥形式多樣，你喜歡哪個方式，合適你的，你就練，想起來就墊一下腳，甩一下手，梳一下頭發(fā)，揉一下肚子，磕一下牙齒，閉目養(yǎng)神也好，蹉跎一下午也好，畢竟改變世界并不需要多你一個人，好好呆著，心態(tài)好了，呼吸不斷也是人生一個目標