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2018/1? 讀書(shū)《人生效率手冊(cè)》
主題：自我成長(zhǎng)
作者：張萌，連續(xù)17年的早起星人，全球青年領(lǐng)導(dǎo)力（GYL）創(chuàng)始人，行走近40個(gè)國(guó)家。
閱讀時(shí)間：1小時(shí)
閱讀方法：精讀“時(shí)間管理”和“高效學(xué)習(xí)”部分，重點(diǎn)理解幾個(gè)概念。略讀演講和輸入輸出章節(jié)。
推薦星級(jí)：
書(shū)的內(nèi)容比較簡(jiǎn)單，文中故事的感染性不強(qiáng)，但工具性很強(qiáng)，在“時(shí)間管理”這件事上有諸多可借鑒之處。
?“一個(gè)人如果能夠數(shù)十年如一日地踐行一種良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，必然是因?yàn)樵趦?nèi)心深處有著一個(gè)十分堅(jiān)定的人生目標(biāo)和具體的實(shí)施計(jì)劃。知易行難?！?/p>
?這個(gè)道理和《奇特的一生》中的時(shí)間管理大師柳比歇夫如出一轍。時(shí)間管理的核心在于“管理”出來(lái)的時(shí)間用到哪兒去。缺少目標(biāo)的學(xué)習(xí)是難以堅(jiān)持的。
在一個(gè)靜靜的時(shí)刻，可以想想自己“一生的目標(biāo)”。
?目標(biāo)分解法。將最終的目標(biāo)像剝洋蔥一樣進(jìn)行細(xì)致的分解，將目標(biāo)細(xì)分到每天，甚至每小時(shí)，然后根據(jù)自己的目標(biāo)和安排一步步踏實(shí)前進(jìn)。
?單點(diǎn)突破法。時(shí)間管理不僅是計(jì)劃，而是開(kāi)始計(jì)劃＋實(shí)施計(jì)劃＋總結(jié)復(fù)盤(pán)＋評(píng)估＋再次計(jì)劃形成的大循環(huán)體系。尤其是在評(píng)估時(shí)對(duì)時(shí)間的異動(dòng)情況做好分析，計(jì)劃有時(shí)與實(shí)施的重合度會(huì)低出你想象。要分清時(shí)間管理中“to do 和be done”的區(qū)別。
?“7個(gè)人物法”。當(dāng)你無(wú)法確定自己人生目標(biāo)時(shí)，可以列舉“7個(gè)人物法”，找出7個(gè)“自己想成為的人”并梯隊(duì)排列，在每個(gè)人生榜樣身上列出3個(gè)閃光點(diǎn)，成為具象的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
?早上的時(shí)間適合精學(xué)體系，晚上的時(shí)間適合泛學(xué)體系或是被動(dòng)學(xué)習(xí)。一個(gè)人越想實(shí)現(xiàn)卓越，就越需要整塊的時(shí)間，碎片化的時(shí)間很難完成整體工作和精學(xué)修煉。
?設(shè)置儀式感，儀式感的建立是敬畏之心以及堅(jiān)持力量的卓越體現(xiàn)。例如張萌就有一個(gè)很有趣的早起儀式：咖啡香味喚醒。
?人與人的差距，由每天的小差距累積而成。有調(diào)查顯示每7分鐘人們就會(huì)刷一次微信，累積下來(lái)每天會(huì)花3-4小時(shí)做毫無(wú)意義的事。時(shí)間管理的第一步，先取消手機(jī)的慣性刷屏，
?以SMART法則為基礎(chǔ)，制訂合理化目標(biāo)?？删唧w，可衡量，可實(shí)現(xiàn)。為你的目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏，“凡事提前”非常重要。同時(shí)每次只集中精力干好一件事。
?養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就是在給自己的身體編程。早起的結(jié)果導(dǎo)向，是能練就一個(gè)核心硬本領(lǐng)。
