我們該如何在生活中滋養(yǎng)快樂。

第一種方法是善于發(fā)現(xiàn)幸福，看到我們的身體和周圍一切已經(jīng)存在的許多快樂條件。

我們的眼睛是明亮的，我們的耳朵能夠聽到聲音，我們的身體仍然可以運(yùn)轉(zhuǎn)。

我們需要做的僅僅只是真實(shí)地活在當(dāng)下看到這一切。

第二種方法是憶苦思甜，回顧過去的不幸，珍惜當(dāng)前的幸福。

我們每一個(gè)人都有過不幸和痛苦的體驗(yàn)，諸如愛人離世，諸如自己和所愛之人遭受嚴(yán)重的意外和疾病。

在那樣的時(shí)刻，我們是那么痛苦，感受或創(chuàng)造快樂變得極其困難。盡管這些都發(fā)生在過去，但記憶卻留了下來。

我們可以知道自己當(dāng)前的處境要好得多，有了這樣的覺知，快樂立刻出現(xiàn)。

第三種方式是安住當(dāng)下，悲喜不驚，擁有人生悲苦喜樂共處的生活態(tài)度，接納并包容痛苦，而不是抗拒和壓抑。

如果過去遭受過許多痛苦，我們會習(xí)慣性地去執(zhí)著這些痛苦與不幸。

但我們可以提醒自己不要沉湎于過去，當(dāng)感到痛苦時(shí)，不要跟自己的痛苦對抗和掙扎，僅僅只是承認(rèn)并接納它，快樂就能出現(xiàn)。

有了這三種滋養(yǎng)快樂的方法，我們知道自己哪怕是在工作當(dāng)中也可以獲得快樂。

我們可以放下煩惱，讓心更加明澈和輕松。我們不受恐懼、憤怒和痛苦的束縛，一步步實(shí)現(xiàn)自己的愿望。