近月來，每天坐在辦公桌前，總有種度日如年不知所終的焦慮感。呆坐時間越久，越看不清前行的方向。表現(xiàn)如下：無所事事的瀏覽網頁刷手機、不想與人溝通、被動接受工作任務、思考和反應延遲、身體感知遲緩、不想上班、危機感臨界等等。

長期以往，不僅一無所獲，原有能力和優(yōu)勢都將荒廢，最昂貴的成本還是時間，于是開始思考解決辦法。

1、向偶像導師請教

2、確立自己的目標與選擇

3、行動。運動改變身體狀態(tài)、思維練習改變大腦狀態(tài)

先從1說起吧。我在分答上向蕭秋水老師請教，提問如下：“秋水老師，面對社會創(chuàng)新、技術和職場要求不斷變化，卻對職業(yè)對未來看不清方向，30女性如何保持在職場/社會的持續(xù)優(yōu)勢和競爭力”？原回答如下：“何保持在職場/社會的持續(xù)優(yōu)勢和競爭力，學習是唯一的途徑，不斷的提升學習能力，不斷變化學習內容，問題應該不大；看不清方向的問題，如果是遠期的未來，我們誰都看不清方向，因為沒辦法去預測變化。但有沒有了解過一種叫“小的標準”比如：在三年內，你的崗位要求和標準是什么？你想發(fā)展成什么樣子？如果了解標準，它本身就可以變成短期方向，這樣的短期方向不斷疊加，就成為持續(xù)的優(yōu)勢。首先了解你的技術職場有哪些要求，盡量的聚化，然后朝著這個方向去努力，至于太遠的比如十年的我們看不清，不妨先放棄，先把短期的目標照顧好。”

不得不說這個回答我是非常滿意的，秋水老師總有一種讓你從繁雜叢生的亂象中開辟一條小徑的能力。一句“小的標準”讓我豁然開朗，關于生活和未來，我真的是想多了，把簡單的小生活、小目標照顧好就可以了，如同復利一樣不要忽略疊加的力量。

第二個問題，關于確立自己的目標和選擇，我有一種困惑是：總對現(xiàn)狀不滿，想改變，開始思考變換選擇或是目標，明知道這樣做不好卻總忍不住，然后讓自己限于焦慮和選擇困難中。無論哪種工作或環(huán)境，我們追求的終極目標無非是快樂和自由。得不到時便會身心痛苦，只是程度大小而已。既然如此，選擇就很簡單了，渴望獲得更大程度的自由和快樂，首先你需要放棄眼前的這些制約因素，拋棄傳統(tǒng)觀念和環(huán)境的制約，跟著身心去做選擇，事情遠沒你想的那么復雜，just do it.

關于行動的練習，我選擇從瑜伽練習開始，它幫我伸展身體的同時，又讓心靈慢慢安放，剩下的只是重復而已。請相信：身體的變化可以帶動內心的變化。而我們最常做的卻是用心態(tài)來主導身體。

唯一需做的，重復而已。