止是把心專一起來，止又稱專一瑜伽，瑜伽是身心互相感應諧調(diào)而達到專一。不談學佛學道，世間的任何一件事，如學問、事業(yè)、技術、武術、藝術、若不專一，也不會有成就。

但是，專一很難，譬如讀書或看小說，看完一篇，卻忘了前一篇，看書看到一半，突然發(fā)現(xiàn)自己在胡思亂想，又從頭再看起，是不是這樣？若真達到專一，則記憶力非常強，每一個字、每一句話都很清楚地印進腦海里，永遠記住。如果我們覺得自己很容易忘記，過去的事情記不起來，或者常常忘了東西放哪里，或是到處掉東西，這是心不能專一，散亂的緣故。有些人外表看起來很寧靜，其實他腦子里思想沒有停過，所以，奢摩他行之專一對一般人而言非常困難。釋迦牟尼佛說過：“制心一處，無事不辦?！敝灰研募杏谝稽c，沒有做不成功的事，想要修成佛，就會修成佛。佛說的話那么簡單，可是誰都做不到，心不能專一，因此又說了很多方法，如念佛、持咒、觀想......等等各種工夫，其目的在于求得專一。