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? ?水杯里有半杯水。
? ?如果把這半杯水看成是問題，那么我們就會(huì)想：空半杯，只剩半杯水了。會(huì)盯著這空的半杯，千方百計(jì)想倒?jié)M。于是，會(huì)感到“焦慮、緊張、沮喪、無奈、無助、無力”，覺得自己的人生到處都是問題，沒有什么希望，覺得社會(huì)是不公平的，自己是不幸的。
? ?比如看待老公：溫柔平和的覺得太過于懦弱，沒有性格；霸道專制的覺得太過于大男子主義，沒有自由。
? ?如果把這半杯水看成是資源，那么我們會(huì)想：滿半杯，還有半杯呢。會(huì)看著這滿的半杯，充分利用它。于是，會(huì)感到“平和、喜悅、放松、興奮、踏實(shí)、感恩”，覺得自己的人生到處都是機(jī)會(huì)，滿懷希望，覺得社會(huì)是美好的，自己是幸福的。
? ?比如看待孩子：內(nèi)向安靜的會(huì)認(rèn)為有專注力，敏感而細(xì)膩；外向熱情的會(huì)看做善于交際、勇于表現(xiàn)自己。
? ?水還是那半杯水。同樣的半杯水，不同的故事。這就是非暴力溝通給我的最大啟示。
? ?非暴力溝通說：讓我們看見生命中的美好。每一個(gè)情緒背后都有一個(gè)需要，這個(gè)需要是人類普遍共有的，能促進(jìn)人健康成長(zhǎng)的，能滋養(yǎng)生命的。每個(gè)人的需要都同等重要，都不能被忽略。
? ?我們每一次的行為都是為了滿足需要做出的嘗試。當(dāng)我們覺得自己做了錯(cuò)事，內(nèi)疚自責(zé)的時(shí)候；當(dāng)我們認(rèn)為對(duì)方做了錯(cuò)事，憤怒不安的時(shí)候；如果我們能停止評(píng)判自己，停止指責(zé)他人，看見自己的需要，看見沖突背后對(duì)美好的向往，那么，情緒就會(huì)消停，暴力，自然就會(huì)消退。
【花草蝶：家庭教育 心靈成長(zhǎng) 心理療愈】
