2019年首讀，敏姐贈(zèng)送的——《人生效率手冊》，作者是張萌，昵稱萌姐，出生于1986年，85后的美女，身材瘦高，剪了短發(fā)，精明干練卻又青春洋溢；時(shí)間效率管理專家，多本暢銷書專家，自己還創(chuàng)建著幾份事業(yè)，GYL全球青年領(lǐng)導(dǎo)力公益組織 ，極北咖啡，早起文創(chuàng)店，美膚美妝店，下班加油站app。
《人生效率手冊》，副標(biāo)是如何卓有成效地過好每一天，這位年輕女神張萌的大作，主要通過自我管理體系中的時(shí)間管理、目標(biāo)管理、效率管理，及運(yùn)用一系列的工具，指導(dǎo)人們的輸入和輸出，提升人生效率。
一、目標(biāo)建立
新年伊始，你是不是又信誓旦旦地立Flag：在2019年一定要完成2018年定下的那些本該在2017年完成的在2016年沒能實(shí)現(xiàn)的2015年制定的目標(biāo)？
回顧剛過去的2018年，你覺得2018年過得咋樣？完美嗎？給2018年的自己打多少分？
在2018年僅剩下的兩天，我窩在家里，寫了一篇五千多字的《2018，再見》，從一月到十二月回顧了自己走過的路，見過的風(fēng)景，遇到的人，用文字刻錄記憶，作為對即將過去的2018鄭重地說聲再見。但在回想中，我內(nèi)心是很害怕的，害怕面對自己的自責(zé)，設(shè)定的目標(biāo)，拖延著，一直未完成。
我們害怕的也許都是，在那一方狹小的天地里，每天早出晚歸，忙忙碌碌，你只是看起來很忙，卻不知道自己到底在忙些什么，想要成為什么樣的人，構(gòu)建怎樣的人生。
上班渾渾噩噩，下班不知道要做什么；想早起，無法堅(jiān)持，被床封印，有懶床癌；想構(gòu)建職場競爭力，卻沒有“硬本領(lǐng)”；年初樹立目標(biāo)，但不會(huì)分解完成目標(biāo)......
當(dāng)看到別人清晰地描繪所追求的生活，能夠數(shù)十年如一日地踐行一種良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，內(nèi)心堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)努力著，一步步高升，我們羨慕，敬佩；可曾想過，我們也是能夠像他們一樣活出開掛的人生？
一生的目標(biāo)要如何建立：7個(gè)人物法
1.選擇七個(gè)人物作為自己的榜樣，這些榜樣分為高（終生追求）、中（5-10年）、低（1-2年）三個(gè)層次
2.列出每個(gè)榜樣人物身上的三項(xiàng)硬本領(lǐng)
3.統(tǒng)計(jì)出現(xiàn)頻率最高的三項(xiàng)技能，自我匹配
4.10000小時(shí)修煉硬本領(lǐng)
5.定期回溯、總結(jié)（如以半年為周期），超過的人就換
堅(jiān)信堅(jiān)持的力量
為什么自己總是忙忙碌碌，實(shí)際上卻并沒有什么收獲？
首先，忙，一定是為目標(biāo)而忙；
其次，忙，一定是有方式、方法的忙，有計(jì)劃性的忙；
最后，堅(jiān)持到底。
時(shí)光不會(huì)辜負(fù)你一直的努力，不會(huì)辜負(fù)你一直以來的堅(jiān)持。
張萌曾經(jīng)為了學(xué)英語制訂了“1000天小樹林計(jì)劃”，每天堅(jiān)持5點(diǎn)鐘起床，花3-5小時(shí)學(xué)習(xí)英語，風(fēng)雨無阻，這種日積月累的效應(yīng)是可怕的，她很快就從英語小白成為了英語大神，榮獲英語演講比賽冠軍并作為優(yōu)秀青年人物參加國際各類論壇。
李笑來在《通往財(cái)富自由之路》中，講過一個(gè)人生成就（或財(cái)富）復(fù)利效應(yīng)公式：成就=(1+r）^n。其中r表示每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，n表示天數(shù)。r可以很小，但是只要是正的，這個(gè)式子就會(huì)成指數(shù)增長，這個(gè)增長效應(yīng)是驚人的；堅(jiān)持地越久，后面的增長效應(yīng)越可觀，像滾雪球一樣越滾越大。
2019年，學(xué)會(huì)贏；贏昨日的自己，比過往每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，清晰的目標(biāo)已經(jīng)建立，腳踏實(shí)地，剩下的，交給時(shí)間吧！
二、時(shí)間管理
時(shí)間管理，并非拿本子簡單地記錄，而是具備結(jié)果導(dǎo)向性，需要把計(jì)劃、實(shí)施、總結(jié)、評估以及再次計(jì)劃做成一個(gè)大的循環(huán)體系。
01.列出目標(biāo)
每天臨睡前，列出明天的三大目標(biāo)，也就是最重要的三件事。
時(shí)間管理法則之一：目標(biāo)性法則（SMART)
02.分解目標(biāo)，列出清單
每天的目標(biāo)不是由一件事構(gòu)成的，而是有一系列的準(zhǔn)備工作，所以需要進(jìn)行分解，列出需要執(zhí)行的事務(wù)清單。
時(shí)間管理法則之二：要是優(yōu)先法則
重要的事情放在前面，每次只集中精力干好一件事情。
03.規(guī)劃時(shí)間
對自己的時(shí)間有一個(gè)基本的判斷：哪些時(shí)間是可控的，哪些時(shí)間是非可控的，自己的整塊時(shí)間在哪里，碎片時(shí)間又是什么時(shí)候。
對張萌來說，她的可控時(shí)間只有早起時(shí)間，她堅(jiān)持17年每天5點(diǎn)起床看書，一年大概可以閱讀100本書。對于規(guī)劃時(shí)間，生手需要半個(gè)小時(shí)，但熟手只需要兩分鐘，熟能生巧。
時(shí)間管理法則之三：組織計(jì)劃性法則
有組織，有計(jì)劃地安排自己的時(shí)間，從而有效地實(shí)現(xiàn)自我時(shí)間。
04.總結(jié)復(fù)盤
對于時(shí)間管理，最重要的是總結(jié)和復(fù)盤部分，對于事件執(zhí)行情況與計(jì)劃進(jìn)行對比分析。對于沒有按照計(jì)劃執(zhí)行的異動(dòng)，分析少做了什么事，有什么原因：比如情緒，偷懶，能力不足等。反思、分析計(jì)劃和實(shí)際執(zhí)行的差距，再次計(jì)劃。
所以，一個(gè)完整的時(shí)間管理流程可以概括為單點(diǎn)突破法，這是一個(gè)閉環(huán)，不斷循環(huán)往復(fù)。
時(shí)間管理的四大方法：目標(biāo)分解法、單點(diǎn)突破法、核心競爭力法、自我激勵(lì)法
早起，獲得更多成功的機(jī)會(huì)
早起，這也是我2019年想要養(yǎng)成的習(xí)慣之一，讓我有數(shù)不完的收獲，比別人多出兩個(gè)小時(shí)可以安靜地，不受打擾地修煉自己的硬本領(lǐng)；一天天地打卡，記錄早起時(shí)間，滿滿的成就感。
習(xí)慣了，一點(diǎn)也就不難了，而且你還會(huì)愛上它。
朋友驚訝，直呼為什么能做到，這是我對他們說的最多的一句，真的，堅(jiān)持下來，找到適合自己的方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，早起真的沒有想象中的那么難，早起還能看到別人看不到的風(fēng)景，所積累所學(xué)習(xí)的知識(shí)真的很有用。
三、高效學(xué)習(xí)
高效學(xué)習(xí)，不僅決定了你未來跑的快不快，還決定了你跑得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)。
你的生命還能使用多久？奮斗期有多長？過去把時(shí)間都花在哪里了？
這是張萌提出的人生電池圖理論，生命就像電池，而且是一次性電池，用光了將不再重復(fù)充電，日子每過一天，電池容量一點(diǎn)點(diǎn)地耗盡；不要等到人生已經(jīng)不再有大把大把的機(jī)會(huì)時(shí)，才想著要去學(xué)習(xí)，去改變自己。
終生學(xué)習(xí)，活到老學(xué)到老，只要肯學(xué)，永遠(yuǎn)不晚，只要現(xiàn)在就行動(dòng)。
總結(jié)自己無法高效學(xué)習(xí)的原因：拖延癥，明日復(fù)明日明日何其多；不遵循累加法則，每一項(xiàng)同一體系維度的新知識(shí)，一定是建構(gòu)在舊知識(shí)的基礎(chǔ)上，地基不牢，何來高樓大廈；缺乏總結(jié)與反饋機(jī)制，理論與實(shí)踐相脫離。
高效學(xué)習(xí)的十大秘訣
想清楚自己的目標(biāo)最重要
為你的目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏，分解目標(biāo)
精學(xué)體系
泛學(xué)體系
預(yù)習(xí)法
實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)
復(fù)習(xí)法
早起法（21天習(xí)慣養(yǎng)成）
屏蔽任何負(fù)面信息
自我激勵(lì)法與分享法
四、修煉硬本領(lǐng)
硬本領(lǐng)，即別人無法替代的核心競爭力，能在職場上給你帶來巨大的價(jià)值，在人群中脫穎而出。練就一項(xiàng)硬本領(lǐng)需要用熟知的10000小時(shí)定律來修煉，丹尼爾·科伊爾的《一萬小時(shí)天才理論》和格拉德威爾的《異類》中都提到：
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力；10000小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件” 。
在硬本領(lǐng)的修煉過程中，我們要注重對技能的整合，把相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)與其他領(lǐng)域的相關(guān)內(nèi)容，一個(gè)個(gè)先修煉好，最終把它們歸納總結(jié)在一起運(yùn)用到實(shí)踐的不同場景中。
比如，我們在學(xué)習(xí)英語中，聽、說、讀、寫、譯這五大領(lǐng)域都需要單獨(dú)學(xué)習(xí)，但在把每一板塊修煉完成后，必須要結(jié)合一起運(yùn)用到實(shí)踐中才行；學(xué)習(xí)的輸入和輸出機(jī)制緊密整合在一起，每一項(xiàng)小技能綜合成一項(xiàng)大技能，這才是一個(gè)合理的硬本領(lǐng)修煉前提。
那么，我們將如何完成技能的整合呢？
刻意練習(xí)
每個(gè)小技能修煉熟練
輸入與輸出系統(tǒng)的結(jié)合
單點(diǎn)突破法
硬本領(lǐng)修煉的目標(biāo)性決定整合程度
10000小時(shí)修煉一項(xiàng)硬本領(lǐng)，需要給自己的身體編程，讓身體適應(yīng)好習(xí)慣，堅(jiān)信習(xí)慣的巨大力量。
走出舒服地帶，給自己“自虐”的機(jī)會(huì)。自虐，就是要對自己狠，走出舒適區(qū)，“死磕”，是我喜歡的一個(gè)詞，不斷地跟自己較勁，反思自己設(shè)定的目標(biāo)，愛折騰，不讓自己的生活成為一潭死水，認(rèn)識(shí)更多有趣的人，做有意思的事。
同時(shí)，努力學(xué)會(huì)“敢”，敢比會(huì)更重要，挑戰(zhàn)自己，克服對未知的恐懼，讓生活有更多的可能性。比如，不敢在陌生人面前講話，可以修煉自己的銷售技能，學(xué)會(huì)更多主動(dòng)溝通的方法；公眾演講時(shí)會(huì)恐懼，可以給婚慶公司當(dāng)司儀，俱樂部當(dāng)主持人，不斷積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，在失敗中不斷反思，積累經(jīng)驗(yàn)，接受更多挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，收獲成長。
每一個(gè)困難的背后都蘊(yùn)藏著同等、甚至更多的機(jī)遇。
五、自我輸入與輸出
張萌提到如何構(gòu)建自己的輸入體系：利用早起時(shí)間大量讀書，早起，讓一切想做的事情成為可能。在前面的高效學(xué)習(xí)中我們提到，要注重自己的精學(xué)和泛學(xué)體系，知識(shí)的輸入要全面綜合，書籍的選擇不僅要讀經(jīng)典的，經(jīng)得住時(shí)間推敲的；也要讀時(shí)下熱銷的，了解現(xiàn)今時(shí)勢。
作者會(huì)先聽介紹，根據(jù)別人的推薦，挑選推薦率最高的書籍，她一年閱讀大概100本，都是利用早起三個(gè)小時(shí)來高效進(jìn)行；同時(shí)，要有自己的一套系統(tǒng)讀書方法，針對不同類型的書，我們要以怎樣的方式去高效地閱讀它，避免書讀完了，不知所云的窘境。
行走有力量，靈魂和身體總有一個(gè)在路上。旅行、外出行走也是非常好的輸入方式，通過文化體驗(yàn)來增加自我輸入，每個(gè)地方，歷史遺跡，博物館，哪怕是大街小巷，都有獨(dú)特的地理人文，有著別樣的生活方式，別樣的人生所構(gòu)成的多姿多彩的文化。
投資于自己，不僅是金錢分配上，更不吝嗇時(shí)間；終身學(xué)習(xí)，是我一生所要堅(jiān)持的，看著書架疊放著滿滿的自己喜歡的書籍，傲氣地，窮得只剩下書了。
自我輸入與輸出是人生天平上的兩端，缺少哪一端都會(huì)讓我們畸形成長；而唯有輸出才能檢驗(yàn)我們的學(xué)習(xí)成效，鞏固輸入的學(xué)習(xí)成果，讓學(xué)習(xí)成為一個(gè)循環(huán)的閉環(huán)。
寫作，一種超棒的輸出方式。演講時(shí)，用演講筆記自我評估，總結(jié)反思演講效果，記錄注意點(diǎn)；讀書時(shí)，用讀書筆記幫助我們快速消化吸收書籍知識(shí)，將知識(shí)內(nèi)化，融會(huì)貫通；旅行時(shí)，用旅行筆記列衣物清單，隨時(shí)記錄行走心得；早起時(shí)，用晨間日記記錄昨日的自己，總結(jié)反思是否偏離設(shè)定的目標(biāo)。
寫作不僅能幫助我們理清繁雜混亂的思緒，還能在我們迷茫時(shí)掃除迷霧，迎接清晰的目標(biāo)；當(dāng)我們浮躁不安時(shí)，沏上一杯熱茶，打開筆記本，寫下我們內(nèi)心細(xì)膩的情感，撫平急躁與壓力；當(dāng)我們大腦想法太多，不知怎辦時(shí)，可以將腦海里的想法通過思維導(dǎo)圖畫出來，理順頭緒；當(dāng)我們苦惱于讀完書一下就忘記時(shí)，回顧全書，進(jìn)行拆分，對全書干貨知識(shí)做一個(gè)分類總結(jié)，寫下讀書感悟，刻錄腦海。
讀更多的書，做更多的總結(jié)反思，實(shí)現(xiàn)從量變到質(zhì)變，記錄一個(gè)有血有肉的自己。
