目標(biāo)：

1、有個(gè)健康智慧的寶寶。

2、堅(jiān)持不評判不妄語，提高專注力（第15天有意識(shí)少說不說無意義的話）

3、堅(jiān)持每天瑜伽鍛煉1小時(shí)，睡前咖啡冥想靜坐30分鐘。

感恩冥想：

1、感恩父母的養(yǎng)育之恩，祝爸爸媽媽公公婆婆身體康健心情愉快。感恩愛人出差辛苦的工作讓我衣食無憂的快樂生活。

2、感恩孫老師今天教授的茶藝課，愿老師學(xué)校招生順利，身體健康！感恩學(xué)友的陪伴和鼓勵(lì)。感恩當(dāng)下在天氣炎熱的時(shí)候，可以吹著空調(diào)喝著茶聽老師講課！

3、感恩愛種子讀書會(huì)讓我有機(jī)會(huì)聽到餞行分享！

4、感恩做美縫的小哥，為了滿足我們裝修風(fēng)格的要求調(diào)試十幾次樣板，雖然最后生意沒有做成，但是溝通交流的很愉快。祝愿他生意興?。?/p>

5、感恩門衛(wèi)師傅允許我將平衡車存放在門衛(wèi)室。

6、感恩新房東重新安裝了寬帶并交了費(fèi)用。

好種子

1、喂食院里的流浪貓，將食盆清理干凈并倒入干凈的食物和水。

2、幫孫老師清理打碎的玻璃碎渣，并買電池裝在時(shí)鐘上調(diào)試好。

3、給爸爸預(yù)約掛號(hào)下周二查體，并準(zhǔn)備供養(yǎng)基金。

4、送給快遞小哥礦泉水一平，送給美縫師傅礦泉水一平。

5、幫麗塾收拾打掃聚會(huì)桌，并核算近期外賣費(fèi)用。

個(gè)人實(shí)踐感悟：

1、今天去打印資料，打印社塑封不平整，自己的強(qiáng)迫癥又犯了，非要弄得整整齊齊的。最后沒法改變，自己心里堵著硬硬壓了下去，沒有發(fā)脾氣，也沒有要折扣。為自己喝彩！

2、下午因?yàn)檎彼蛢蓚€(gè)地方的快遞送貨問題沒有理清，沖我發(fā)脾氣扣我電話。其實(shí)知道自己惡種子開花了，還是沒控制住發(fā)了脾氣還準(zhǔn)備投訴的，最后想想空性，忍住了！

做的愿自己將愛種子實(shí)踐行為，盡快成為日常自然的生活方式！

回向：愿今天種下的好種子回向給我在等待出現(xiàn)的健康智慧的小寶寶;愿今天的好種子回向給我的愛人，愿愛人早日滿愿財(cái)富目標(biāo)。愿我能一直堅(jiān)持感恩的生活態(tài)度，感恩當(dāng)下遇到的都是上天給予的最好禮物。

特別感恩小伙伴們每天堅(jiān)持寫冥想日記，你們的堅(jiān)持深深感動(dòng)了我?guī)?dòng)了我

祝福群里小伙伴們今天所種的好種子早日開花結(jié)果，讓我們成為幸福的超人，幫助更多人生活幸福關(guān)系美滿。