昨天，是自從到新單位工作以來，第一次沒有控制住情緒，對同事甚至領導發(fā)了一頓火。
回憶過往，N年前，我到新單位工作，大概也是3個月左右，第一次感覺到不順心、不開心，對客戶發(fā)了火。
發(fā)火之后，同事勸我，沒必要較勁，別生氣。我沉默，沒有回應。那個當下，我知道自己心情還沒有平復，言多必失，沉默為要。
之后我心里一直在反思，3個月這個時間點，為什么是3個月？發(fā)火背后，深層次原因是什么，我為什么會在那一個點爆發(fā)？
到一個新的環(huán)境，我的適應期可能就需要3個月左右。3個月后，一切都進入正軌，我感覺所有的事情都已經(jīng)在我掌控之中了，我能對工作中的大部分事情，得心應手了。
這時候假如出現(xiàn)一些我不能把控的、計劃外的事件，那么我就會出現(xiàn)負面情緒，抱怨、指責、生氣……這些情緒一直在累積增多，直到到達臨界點。一旦出現(xiàn)“導火索”，就會瞬間把“這桶火藥”引爆，我就會火冒三丈。
這一次，先是前天電腦崩潰，一整天我除了必不可少的工作，都在嘗試恢復電腦，看著同事們都在忙碌工作，我已經(jīng)累積了一些不緊急但必須完成的事情，昨天必須得干兩天的活，心中不免有些焦慮。
到了中午，剛剛吃完中飯，準備坐下休息，班上兩個不省心的娃打架，他們倆一個半斤一個八兩，一個踹了一腳，一個把文具從樓上扔了下去，我先是一頓批評教育，又與家長溝通，讓家長來處理解決。
解決完，差不多一個小時過去了，中午的時間寶貴，要休息要趕活，這平白無幫又“損失”了一個小時，心里開始堵的慌。
這時的負面情緒在累積，但是還在可承受范圍之內(nèi)。
下午我忙于完成當天的任務，剛準備坐下來做前天“積欠”的活，突然同事又來告狀，我們班怎么怎么了，又要我去溝通解決，本來這不是我的事，可是礙于面子，他們不好意思出面，只能讓我當中間人去溝通。
我一面牽掛手上的活，一面被別人貶低自己班，一面又要“浪費”時間協(xié)調(diào)他們的事，導火線被點燃，瞬間我的內(nèi)心就像一個爆炸的“火藥桶”，對著另一個同事發(fā)了火，又認為領導安排工作的時候沒有交待清楚，導致我們班出現(xiàn)問題，對著領導發(fā)了一通火。
我的認知是，既然領導已經(jīng)把所有工作都安排好了，那么就應該按部就班完成，一個不交待清楚，一個沒聽清楚，另一個沒理解意思，結果一層一層，壓力傳導到我這兒，這本來跟我無關，最終卻要我去解決，浪費我本來就很“寶貴”的時間。
第二點是，我自己班的孩子，哪怕我天天罵，批評他們不懂事、每天惹事、不認真學習、不做好工作，哪哪都不好，可是聽到別人批評我們班，心里總歸心里不爽。
第三點是我的習慣問題。一旦手頭有很多活，我會先大概估算每件活兒的時間，再大致規(guī)劃完成順序，最后有條不紊按順序完成。
在這過程中，如果一而再再而三，出現(xiàn)破壞我的“計劃”之人之事，我感覺我已經(jīng)無法掌控我的時間，無法完成我的計劃，那我就一定會憤怒、暴躁直至情緒爆發(fā)。
思考完這些背后的本質(zhì)原因，我發(fā)現(xiàn)，原來三分之一是別人的錯，另三分之二，是我自己的問題，我不能接受別人對我的“孩子”的批評，不能接受別人“破壞”我的計劃，“浪費”我的時間。
我在內(nèi)心深處好好擁抱了一下那個焦慮、忙碌的自己，通過冥想，釋放了前天電腦崩潰帶來的巨大壓力，安慰自己，一切都那么美好，以后我一定會有更好的靈感再現(xiàn)，畢竟對于修復完電腦，卻永遠“丟失”了的文字，還有些不舍和遺憾，因為有些靈感當時出現(xiàn)就記錄下來，一旦失去了就再也找不回來了。
做完這些，我內(nèi)心已經(jīng)完全平靜，原諒了自己的沖動與不理智，放過了自己，也不再糾結于同事領導的眼光，他們會否因為此事而對我有什么看法、想法，因為事情已經(jīng)發(fā)生，我的火已經(jīng)發(fā)完，再糾結、懊悔或者解釋已經(jīng)沒有任何意義。
我的反思與調(diào)整是，假如以后再有這些情緒累積，再有“意外”事件發(fā)生，要及早關注，及時釋放，不讓那根導火索被“火星”點燃。
?
看到這里，希望能給看到文章的，碰巧也愛生氣發(fā)火的你，一點點啟發(fā)與價值，希望你能夠在生氣發(fā)火后，思考其背后的本質(zhì)原因。
?
首先抱抱那個辛苦的、煩惱的內(nèi)心的自己，接納面對包容他的任何情緒，再來分析這些背后原因中，有幾分是別人的，幾分是自己的，接著對癥下藥，調(diào)整心態(tài)，最后拋卻不必要的后悔、懊惱、糾結，強大內(nèi)心那個弱小、無力的自己，給予他力量，讓他的情緒回復平靜。
?
讓我們在以后的生活歷練中，少些憤怒、指責、抱怨、發(fā)火，多些平靜、寬容、豁達、自然，因為這樣于人于己，都有裨益，有利于人際關系的和諧與自己身體的健康。
大家好，我是拂塵記，寫日常感悟，聊親子日常，拂生活塵埃，感人間之愛。
