昨天兩節(jié)瑜伽課下來(lái)。今天肩膀，胳膊，還有臀部。疼的都不是自己的了。站著，坐著，躺著。橫豎都不舒服。
看到菲童鞋朋友圈曬出了高溫瑜伽證書。說(shuō)是一個(gè)月沒(méi)白練。我就在想：這天天晚上還能睡覺(jué)嗎？
真的是痛，痛，痛??！
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據(jù)《度娘》說(shuō)：瑜伽起源于5000年前古老的印度，神秘思想的傾向很濃厚，絕大多數(shù)是以口訣的方式，由師父?jìng)鹘o徒弟。
唯一的教典，為紀(jì)元前二世紀(jì)左右一名瑜伽行者遺留下來(lái)的《瑜伽行法》。瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科學(xué)者，無(wú)論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)。
要想長(zhǎng)壽而健康的活下去，就必須面對(duì)“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關(guān)系，這些都是瑜伽者研究了好幾個(gè)世紀(jì)的問(wèn)題。他們仔細(xì)觀察動(dòng)物，看它們?nèi)绾芜m應(yīng)自然的生活，如何實(shí)施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據(jù)這些資料，結(jié)合人類的身體結(jié)構(gòu)、各個(gè)系統(tǒng)，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。
瑜伽的目的在于使身體、心靈和自然和諧統(tǒng)一，從而開(kāi)發(fā)人體潛能、智慧和靈性。
看到這里，我就覺(jué)得。瑜伽是多么神奇?。〉嬲屛蚁露Q心去嘗試練瑜伽，還是知道了以下的好處。
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瑜伽對(duì)身體健康的益處
1.保持體型。改善身體的僵硬。有效滋養(yǎng)皮膚。
2.減肥，豐胸以及瘦身。
3.消除緊張和疲勞。
4.預(yù)防慢性病。
5.調(diào)節(jié)腸胃的吸收。消化及蠕動(dòng)能力。
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說(shuō)到身體的僵硬。就是柔韌性太差。我是深有體會(huì)的。上學(xué)的時(shí)候看著同學(xué)們翻著空心跟頭，倒立，下腰。我很羨慕的。嘗試了都做不下去。但通過(guò)練瑜伽，我都可以伸直雙腿，雙手下壓按住地面。對(duì)我來(lái)說(shuō)，進(jìn)步不小。
現(xiàn)在雖然說(shuō)醫(yī)療水平越來(lái)越發(fā)達(dá)，但人的慢性病卻越來(lái)越年輕化了。我之前就有頸椎的毛病。低頭不到半小時(shí)脖子疼的受不了。所以，就一直是站的多。坐的少。后來(lái)通過(guò)瑜伽的一些體式練習(xí)。得到很大的改善。坐半天都沒(méi)事。脖子靈活多了，大腦也更清醒。
腸胃的消化也變得更好了。每天吃了上頓，不到下頓就餓了。排毒后。身體好舒服，皮膚也好好。而且走路腰板挺的更直了。保持了好的姿勢(shì)。
平時(shí)工作，家庭忙，壓力大的時(shí)候，難免情緒會(huì)不好。試著練習(xí)瑜伽的靜坐和冥想。身心輕松。一切都變好了。
同時(shí)也影響了我的愛(ài)人。讓我們的感情變得更加甜蜜。我們會(huì)經(jīng)常共同分享好多心得。有好多話題可以聊。他也更注意去鍛煉身體。
沒(méi)事，千萬(wàn)別去練瑜伽。一旦愛(ài)上，你就放不下了。盡管練的時(shí)候，疼的不行。但練過(guò)后的全身放松。那種舒服是外人無(wú)法體會(huì)的。
我愛(ài)瑜伽，她的更多神奇有待我去堅(jiān)持和探索。
