群里的家長朋友們好！我是張子路的媽媽，一直在學校從事兒童心理發(fā)展與教育的教學與研究工作，也是兩個孩子的媽媽，目前也在社會上做兒童青少年的心理咨詢工作，今天的家長沙龍我就結合我的教學和實踐與大家一起探討家長如何培養(yǎng)一個健康的孩子這一主題。
如何培養(yǎng)一個健康的孩子？可能我們有些家長覺得這一目標有點低。張子路的姐姐當初上蘇杰小學時，蘇杰小學宣傳的就是“更健康、更優(yōu)秀、更快樂”，我今天就講講健康，健康是基礎，畢竟萬丈高樓平地起。健康包括身體健康、心理健康、道德健康。重點講心理健康，其實三者是相互聯(lián)系的。
第一，身體健康。大家都知道，我們要想辦法讓孩子身體健康，比如保證孩子充足的睡眠、營養(yǎng)均衡，能多運動。現(xiàn)在中國很多孩子的身體都不是太好，大家到小學四五年級看看，戴眼鏡的就比較多了，到了初中，很多孩子都要到11點之后睡覺，有點孩子經(jīng)常性12點之后睡覺，大家知道這樣不好，但又很無奈，運動的時間很有限。那我們的孩子還小，關于健康我們要注意些什么呢？讓孩子吃好！不是精細，而是要吃均衡，孩子不挑食，能享受美味，她的人生就比一般的人要幸福些，以后遇到什么麻煩事，吃點好吃的就能調節(jié)。睡好，是指時間要充足，另外睡前她是帶著一種滿足感去睡覺的，如聽媽媽講睡前故事，而不是有人威脅她說，再不睡就怎么怎么樣，或有人恐嚇她說貓貓來了。或者孩子是哭著睡著的，這都好。另外盡量讓孩子與爸爸媽媽睡，不要與爺爺奶奶睡，這對孩子與父母形成穩(wěn)定的依戀有好處，有利于以后的教育。不過注意一點，孩子與爸爸媽媽睡，孩子不要睡中間，讓媽媽睡中間，夫妻不要分開，這對夫妻關系有好處。
身體健康還要注意少接觸手機，多帶孩子運動。孩子是好運動的，喜歡玩游戲的，家長可以和他一起游戲，也可以幫他找伙伴一起游戲，陪伴和參與就很重要。
有家長工作是很忙的，沒有太多的時間陪伴孩子，我看到爺爺奶奶接孩子的比較多，但我們還是可以每天拿出15分鐘高質量地陪伴孩子、和孩子玩耍、和孩子交流、不玩手機、不處理工作、享受幸福的親子時光，媽媽15分鐘、爸爸15分鐘高質量的陪伴就足夠了。有的爸爸不參與陪伴孩子，可能是媽媽的問題，媽媽做多了或者媽媽對爸爸的方式不滿意，導致爸爸不知道如何陪伴，或者沒有體驗到天倫之樂。如果他經(jīng)常性的體驗到天倫之樂，他會經(jīng)常陪伴孩子，因為這是他需要的，所以媽媽也要讓爸爸多參與。
第二，心理健康。心理健康它是一種內外協(xié)調的心理狀態(tài)，是一種積極、樂觀向上的發(fā)展狀態(tài)，另外適應良好，尤其是社會適應良好。現(xiàn)在心理有問題的成人較多，孩子也不少。我這一年在做青少年心理咨詢的過程中，碰到兩類孩子，一類是優(yōu)秀孩子，但他們出現(xiàn)了“優(yōu)秀學生心理綜合征”。他們過分地追求完美。一方面，對自己期望和要求過高，行為上關注細節(jié)，不能容忍自己的失敗，過分關注自己的形象和別人的評價，自己已經(jīng)很優(yōu)秀，但總是不滿；有成就，但沒有成就感，成為許多優(yōu)秀學生的通病。另一方面，對他人和環(huán)境的期望值過高，一些優(yōu)秀學生對正常的生活環(huán)境和現(xiàn)象不能接受，不是抱怨周圍學生素質低就是埋怨設施不如人意。他們在學校中體驗最多的情緒是不滿和不快，少有幸福感和快樂感。還有一類是家長太優(yōu)秀，孩子學習很一般，家長無法接受，家長的焦慮讓孩子埋單，孩子承受不了。
其實目前兒童青少年遇到的問題主要有三類，一是發(fā)展中的問題。如三歲左右、青春期的叛逆，這些問題隨著時間發(fā)展會慢慢消失，但如果處理不當，極易發(fā)展為人為性的問題，從而給孩子造成悠久性的傷害?，F(xiàn)在幼兒園三四歲的孩子可能就出現(xiàn)了第一次反叛，家長感覺孩子不聽話了，不好管了，其實這是自我意識發(fā)展的一個呈現(xiàn)，孩子開始聽自己的話，這是好事，家長要積極應對。
二是人為性的問題。是由于父母或其他教育者的因素導致的，如不與人交往，逃避學習、對什么都不感興趣，沒有感恩之心、手機成癮，這些可能需要改善環(huán)境，需要父母去反思、去調整教育方式、去改善親子關系，以此促進孩子的改變。比如父母離異，目離婚率居高不下。離婚對父母、對兒童都是一次心靈上的手術，震動很大。許多研究表明，離異家庭兒童在同伴關系、親子關系、情緒障礙、自我控制和行為方面與完整家庭的兒童相比，都存在著顯著差異。究其原因主要有三個。第一個原生家庭的原有的家庭生活方式全被攪亂，要適應一套新的強加的生活方式。第二個離婚父母因種種壓力如經(jīng)濟、家務、社會輿論、自我概念而顯得緊張、焦慮、沮喪、孤獨，對兒童顯得易怒，缺乏關心和耐心，影響親子關系和正常教育。第三，兒童感到自尊心受蹂躪或內疚，（尤其是幼兒）影響學習活動，害怕與同伴交往。父母離婚后，兒童的適應一般要經(jīng)過兩個時期。危機期常常持續(xù)一年左右，兒童受到的消極影響表現(xiàn)特別明顯，適應期一般在父母離婚一年以后，父母已基本適應離婚后的生活，自我概念好轉，與孩子關系改善，能較好的教養(yǎng)，訓戒兒童。有研究表明，離婚對男孩的影響要大于女孩，男孩顯示出更多認知的、情緒的和社會行為問題，往往變得更富攻擊性、沖動、依賴、焦慮和缺乏任務指向。父母離婚對學前兒童的影響比其他年齡組的兒童更大一些，也許是他們認知水平太低，無法理解父母分手的原因，在父母即將離婚前的一段日子里，兒童會出現(xiàn)一系列癥狀，做噩夢、壓抑性游戲、飲食障礙、尿床、負罪感、愛哭、哀鳴等等，這些傾向在父母離婚后的一年里有增無減。學齡兒童雖然已能理解一些兒童父母離婚的原因，但常有被父母遺棄感而引起的憤怒、屈辱，致使成績下降，問題行為增多。
第三類，就是突發(fā)性的。比如被鞭炮嚇哭的孩子，她可能會做噩夢，或者玩躲貓貓時被關在一個小的空間出不來。比如孩子被欺凌，甚至有時是被傷害了，這些突發(fā)的是我們要幫助孩子去進行危機干預的，我們要幫助他去化解。不要以為沒有問題，影響不大，對孩子來說，可能就是大的。
關于兒童的心理健康家長能做些呢？首先給孩子創(chuàng)造一個安全和睦的家庭、第二要有良好的家庭關系、如夫妻關系、親子關系，有的家庭還要有良好的婆媳關系，姐妹關系、兄弟關系。第三家長要提升自身的素養(yǎng)（媽媽的情緒平和很重要）、采用科學民主的教養(yǎng)方式（有要求有愛）。家庭教育強調的言傳身教，更多是身教。因為孩子主要通過體驗、通過觀察來學習，環(huán)境中有什么，她就能吸收什么。
關于道德健康，我們也要特別注意，我們會發(fā)現(xiàn)對這個社會危害最大的是高智犯罪，我們在培養(yǎng)孩子的時候也要特別注意，不要培養(yǎng)精致的利己主義者。
今天就跟大家談到這，有點啰嗦，謝謝大家！以后有機會再分享。
