??《豐盛日記》---鍛煉教練具備正言、正行、正念的習(xí)慣。根據(jù)肯·威爾伯的四象限整合法，每天從以下四個方面記錄下你所能感到的豐盛，分享給你的教練伙伴。目的是為了鍛煉教練關(guān)系的兩個維度：和自己的關(guān)系&和他人的關(guān)系。

??每天寫《豐盛日記》堅持三個月，你的生活將會有不可思議的奇跡發(fā)生。。。

??同時，請每周按照你感受到豐盛的四個象限滿意度打分，并分享到教練學(xué)習(xí)小組。打分：（1-10分，1分非常不豐盛，10分非常豐盛）

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每天帶著最佳的狀態(tài)完成【豐盛日記】，堅持三個月，你的生活會有不可思議的事情發(fā)生。

請每天回答下面四個維度的問題：

問題

今天你感受到哪些自我內(nèi)在的豐盛？

回答

平和、喜悅、信心、力量、溫暖

問題

今天你感受到哪些身體情緒的豐盛？

回答

面對目標(biāo)去做到的時候，身體滿滿的力量感，情緒是喜悅的

問題

今天你感受到哪些團體關(guān)系的豐盛？

回答

共同的目標(biāo)，一起去行動的力量，凝聚力，信心、贏得幸福體驗

問題

今天你感受到哪些外部環(huán)境的豐盛？

回答

早起藍(lán)天、白云、無比涼爽舒適的風(fēng)，溫暖的陽光，好久沒見這么美這么舒服的早晨了！

問題

接下來你需要做什么調(diào)整，能讓自我感受到更多的豐盛？

回答

行動力，一個個行動，奔著一個個目標(biāo)和結(jié)果

總結(jié)&收獲

踐行、做到、挑戰(zhàn)自己