Tao的周記（2018.12.24-2018.12.31 總第3期 2019年第1期）

本周金句：
拒做“積極廢人”。

一、你要活成什么樣子？

·借用108里的“54321”活動，用5個字形容我想要的人生，會是什么樣子？4個字呢？3個字呢？2個字呢？1個字呢？我的答案如下：

不憾此生矣！
擁抱變化！
多學習！
自由！
愛！

·一直是個積極的人，但有時候卻是個積極的廢人，

拒做積極廢人。

二、2019，你準備好了嗎？

2019計劃清單--Tao

*目標1（工作）：由辦公室轉崗至信貸部，成為綜合性人才。
關鍵結果1.1：年底前轉崗至信貸部。
關鍵結果1.2：獲得支行先進個人。
關鍵結果1.3：銀行從業(yè)考4科，基金從業(yè)考1科，證券從業(yè)考2科，通過初級會計考試。

*目標2（學習）：腳踏實地，真誠學習。
關鍵結果2.1：細致化閱讀紙質書籍（個人成長類20本+心理學類10本+其他主題10本），并在公眾號上輸出讀書筆記。
關鍵結果2.2：得到App學習至少3門課程，并在公眾號上輸出讀書筆記。
關鍵結果2.3：個人公眾號粉絲達到1000人。
關鍵結果2.4：跟隨K叔的步伐，一起進步，得到K叔團隊的認可。

*目標3（生活）：享受生活。
關鍵結果3.1：夫妻感情穩(wěn)定，吵架越來越少，每日睡前夫妻交流。高質量交流越來越多。
關鍵結果3.2：夫妻旅行1次，暫定目標云南。
關鍵結果3.3：帶上雙方父母、奶奶、外婆就近旅行一次，并從今年開始，每年都要拍一張大合照。

*目標4（健康）：最重要的事。
關鍵結果4.1：5：30前起床，11:00前睡覺，每周至少4次。
關鍵結果4.2：跑步3公里，每周至少4次，全年跑步至少500公里，并參加一次全馬，跑完全程。
關鍵結果4.3：體重減至140斤。
關鍵結果4.4：冬天睡前泡腳，每日睡前刷牙。

108天目標及關鍵點

• 目標1：開啟微習慣管理，其中
  ①5：30早起；
  ②跑步30分鐘或走路步數4公里；
  ③看紙質書籍1小時；
  ④閱讀k叔的1篇周記或當天公號文章；
  ⑤得到1小時；
  ⑥睡前泡腳；
  ⑦睡前刷牙；
  ⑧睡前夫妻交流。
  ⑨其他相關課程學習。
  ……
  以上習慣每周至少有4天要完成（備注：之所以設置4天，目的就是為了讓自己可以順利踐行從而獲得正向的反饋，并不會因為偶爾一兩天的失敗而增加挫敗感）。

• 目標2：開啟目標管理，其中
  ①至少看10本紙質書籍，并做讀書筆記；
  ②學習得到專欄課程《通往財富自由之路》、《5分鐘商學院·基礎》、《寧向東的清華管理學課》等，并做學習筆記；
  ③學習Steven PPT精英演示特訓營課程，并做操作筆記及課后作業(yè)；
  ④學習紀元的時間管理課，并做筆記及實踐。
  ⑤計劃學習相關攝影、制作vlog的相關課程，并做筆記及實踐。
  ⑥減肥10斤。
  ⑦早睡（11點左右）早起（5：30前）。
  ⑧夫妻關系越來越好（夫妻吵架減少，婆媳關系更和睦）。
  ⑨成功養(yǎng)成睡前泡腳、刷牙的習慣。
  ……
  以上學習筆記及目標實踐結果將會發(fā)布在個人公眾號或簡書等內容平臺上。

• 目標3：開啟108管理，其中
  ①按時完成108天的行動日志；
  ②按時完成108所有的課程作業(yè)；
  ③按時完成每周一篇周記的提交；
  ④獲得108勛章；
  ⑤加入108運營團隊；
  ⑥進入108個人IP俱樂部。
  本周完
  Tao
  2019年1月8日
  20:28于辦公室