愛(ài)和恨其實(shí)都可以直接表達(dá)。

可能直接表達(dá)愛(ài)，

就像把自己最真實(shí)的一面呈現(xiàn)，

容易顯得自己不堪一擊。

而直接表達(dá)恨，

又擔(dān)心對(duì)方不接受，關(guān)系會(huì)失控、惡化。

借著對(duì)具體瑣事理直氣壯的抱怨，

可以讓對(duì)方無(wú)以否認(rèn)，無(wú)以抗拒，

讓自己處于絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的位置，

又不讓人看到自己脆弱無(wú)助的一面，

還有理由釋放自己情緒。

但其實(shí)抱怨贏了情緒，輸了感情，

讓彼此距離更遙遠(yuǎn)。

因?yàn)檫@種親密連接總是帶著條件的：

我需要你足夠好的，我才有理由來(lái)完全愛(ài)你。

在親密關(guān)系中，

抱怨總是伴隨著過(guò)度關(guān)注和過(guò)度付出，

抱怨也總是伴隨著期望和失望，

抱怨也總是因不能被理解而不斷重復(fù)。

我們真正理解抱怨的原因和意義，

就不會(huì)想像鏟除惡習(xí)地要絕對(duì)清除它。

其實(shí)你也難以真正清除它，

它已經(jīng)成為你的一部分，

人的思維模式、行為模式都身不由己被過(guò)去深深地刻上烙印，

你就是這樣復(fù)雜、獨(dú)特、好壞并存的你。

但你可以選擇的是，和抱怨保持怎樣的關(guān)系。

可以和它說(shuō)：我暫時(shí)不需要你了。

你可以把它放在一個(gè)角落，然后說(shuō)，你先呆在這里吧。

你也可以重新建構(gòu)“抱怨”，

翻譯出你抱怨的話真正想說(shuō)的是什么——愛(ài)什么、恨什么，期待著什么，又對(duì)什么失望。

讓自己，也讓別人看到，被包裹著的隱藏情緒。

面對(duì)總是抱怨的親人，你不妨可以對(duì)她說(shuō)，

我聽(tīng)懂了你的話，你想說(shuō)的是，你多么需要我，你多么在乎我，你多么愛(ài)我，我真的聽(tīng)懂了。

抱怨一旦被真正理解，

那就不再需要不斷重復(fù)了。