1、今天的觀念可謂一語(yǔ)道破我的真相。我是世界之光，原因即在于此。上主任命我為人間的救主，原因也在于此。上主之子的救恩有賴于我，原因也在于此。他是因著我的生命真相而得救的。我們今天要鉚勁全力深入這一真相，讓我充分意識(shí)到它真實(shí)不虛，即使只是瞬間的領(lǐng)悟也好。

2、在“長(zhǎng)式”練習(xí)中，我們將反省一下我的生命真相，以及它絲毫未變而且千古不易的存在本質(zhì)。開(kāi)始時(shí)，我們先復(fù)誦一下我的這個(gè)真相，再花一兩分鐘的時(shí)間增添幾個(gè)相關(guān)的想法，例如：

神圣本質(zhì)將我創(chuàng)造為神圣的。

仁慈本質(zhì)將我創(chuàng)造為仁慈的。

利生本質(zhì)將我創(chuàng)造為利益眾生的。

完美本質(zhì)將我創(chuàng)造為完美的。

凡是符合上主本體的屬性，都適用于我們身上。我們今天將試著解除我自己對(duì)上主的界定，而代之以他自己的定義。還會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)：我屬于他自我界定的一部分。

3、當(dāng)我練完幾個(gè)相關(guān)的想法之后，試著用片刻的工夫放下所有的雜念，在努力越過(guò)我所有的自我形象及先入為主的自我概念，直搗那藏在我心底的真相。愛(ài)既已將我創(chuàng)造得像它自身一樣，那么愛(ài)的本體必然也存于我內(nèi)。它就在我心內(nèi)某處等著我去發(fā)掘。

4、也許我需要復(fù)誦幾遍今天的觀念，才抵制得了分心的雜念。也許我感到這還不夠，還需要加入幾個(gè)與我的真相有關(guān)的概念。也許我能順利地越過(guò)那些雜念，在無(wú)念的片刻中，頓時(shí)唔見(jiàn)那耀眼的光明，而且在那光明中認(rèn)出了愛(ài)為我創(chuàng)造的本來(lái)面目。不論我感到自己練得成功與否，請(qǐng)相信我今天必已朝著那一覺(jué)知邁進(jìn)了一大步。

5、今天盡量抽空反復(fù)練習(xí)這個(gè)觀念，我會(huì)獲益匪淺。我需要聽(tīng)到自己的真相，而且愈常聽(tīng)到愈好，因?yàn)槲业男囊恢被\罩在錯(cuò)誤自我形象之下。最好一小時(shí)能復(fù)誦四、五遍，多多益善；隨時(shí)提醒自己；愛(ài)已將我創(chuàng)造得猶如它自身一樣，這對(duì)我機(jī)有幫助。由這句話聽(tīng)出自己的真相吧！

6、在“短式”練習(xí)中，試著體會(huì)出，告訴我這真相的，絕不是我那微弱而孤立的聲音。這是圣靈之聲在提醒我有關(guān)天父及我自性的真相。這是真理之音，它以上主之子的單純真相取代了小我所告訴我的一切。愛(ài)已將我創(chuàng)造得猶如它自身一樣。