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冥想的十大好處：

1身體得到放松，

2能改善注意力，提升專注力，提高效率

3思緒能得到更好的控制，

4能提升應(yīng)對(duì)壓力的能力，

5更好的活在當(dāng)下，改善睡眠質(zhì)量

6提升自我認(rèn)識(shí)的能力，

7提升創(chuàng)造力，

8能改善記憶，

9能讓精神成長(zhǎng)，減少焦慮感，促進(jìn)心靈健康

10舒緩壓力，促進(jìn)身心健康

真正的自我肯定

自我肯定是最高效的工具，能幫助你迅速成為最好的自己，實(shí)現(xiàn)一切人生理想，除此之外，他還能幫你調(diào)整自己的精神狀態(tài)，提升人生的境界

當(dāng)你主動(dòng)設(shè)計(jì)并寫(xiě)下自言自語(yǔ)的腳本，使他與自己的理想保持一致，每天重復(fù)。（最好大聲說(shuō)出來(lái)）它就會(huì)對(duì)你的潛意識(shí)產(chǎn)生重大的影響，自我肯定會(huì)影響你的思維方式和認(rèn)自我認(rèn)知，幫你突破自己信念與行為上的局限，為成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。