早上體重71.5Kg。比76.5kg下降了5kg。終于達(dá)標(biāo)了，之后比較體重以71.5kg為基數(shù)。

第二階段減肥完成，時(shí)間是從7月20號(hào)到8月5號(hào)，用時(shí)17天。

開始進(jìn)入第三階段，目標(biāo)66.5kg，因?yàn)槲視r(shí)間有點(diǎn)緊，所以打算7天完成，可能時(shí)間不夠。

飲食打算恢復(fù)一日三餐，因?yàn)槲矣X得減肥后期，吃真的特別重要，補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保證身體健康。前天沒吃飯，導(dǎo)致體重上漲了，那一天覺得全身都有點(diǎn)腫起來了。雖然三餐恢復(fù)了，但是量還是要控制，尤其是晚餐，肯定只能吃一點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)的話，早上8點(diǎn)之前跑步（今天早上跑不了了），晚上8點(diǎn)之后走路跑步，之后體能訓(xùn)練。

對(duì)比了一下76.5kg拍的照片，看著瘦的不太明顯啊。不過自己感覺真的瘦了。