這幾年學唱歌、學心理學，從未想過兩者之間會有什么聯(lián)系。之前唱歌一直都是很賣力的唱，認為唱歌只是嘴唇、嗓子、腹部的事情，每次唱歌都是這幾個器官努力的去發(fā)出聲音。一堂課下來，嗓子嘶啞，人很疲憊，聲音也很難聽。

今年以來，和老師的幾次交流當中，聽到老師這樣說：氣息要下沉，下沉到類似于嬰兒的狀態(tài)，嬰兒的氣息是真正在腹部、在丹田的，但是人越長大，氣息就慢慢往上走，到胸腔甚至頭部。老年人之所以氣喘氣短是因為氣息往上走了，沉不到腹部。人之所以不冷靜，也是因為氣息往上沖的原故，當人能把氣息降至丹田時，人會更平和、冷靜。所以唱歌練氣息，練的是讓人回歸生命的本真狀態(tài)，是很好的養(yǎng)生方法。

老師還說：唱歌時要感受身體，是全身在唱歌。唱歌是唱給自己聽的，不是唱給別人聽的，要在自己的感受當中。

突然發(fā)現(xiàn)自己學的不僅僅是唱歌、養(yǎng)生，學的還是心理學、是人生哲理。

這幾年學心理學，做心理咨詢，其實都是要把人從情緒中帶出來，使其可以處于一種放松、看見自己的感受、與自己的身體有一份鏈接的狀態(tài)，這樣才可以從執(zhí)念、受苦中走出來，走向平和寧靜的本質當中。

近兩次唱歌時，有意下沉氣息，感受自己的身體，感覺全身的每個細胞都在參與唱歌。就發(fā)現(xiàn)唱歌的狀態(tài)與往日有不同。往日唱歌好像是努力的在抓取，努力的要去表現(xiàn)。今天唱歌，感覺人更穩(wěn)了，沒有了抓取和表現(xiàn)，只是在自然的流出、平靜的呈現(xiàn)。課程結束后，發(fā)現(xiàn)胸腔直至腹部氣息非常順暢，和聽冥想有異曲同工之效。

再一次感慨：大道至簡，（萬事萬物）大道也相通。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2025.3.30音樂課后有感