一、堅持長時間的刻意練習，每個人都能夠成為行業(yè)精英
1.刻意練習
任何領(lǐng)域的精英，都有著長時間刻意練習的經(jīng)歷。刻意練習指的就是有目的性的練習，有著明確的目標，并且是現(xiàn)階段自己力不能及的目標。通過運用正確的訓練體系去練習、獲得有效反饋和積極地嘗試突破極限這三個方法就能夠做到刻意練習。
運用正確的訓練體系去練習，作者從師陳新華教練就是一個很好的例子，通過“多球訓練”，作者的動作、速度和球感有了很大的提升。運用正確的方式去練習，能夠達到事半功倍的效果。
獲得有效反饋，能夠讓你知道自己現(xiàn)在所處的水平，以及與目標存在多少差距。比如頂級教練能夠給予運動員更專業(yè)，更有效的反饋信息，只有發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，然后才能夠有針對性地去提升自己。
積極地嘗試突破極限，在工作中不要給自己設(shè)限，嘗試著突破自己，敢于挑戰(zhàn)難度較大的工作。只有勇敢地去嘗試，才會有成功的可能，即使失敗了，對自己也是一種歷練。
二、擁有成長性思維，能夠讓我們保持前進的動力
1.動機對我們的影響
只有當一個人有強烈的學習動機，愿意在某個領(lǐng)域里花費時間和精力，這樣的刻意練習才有意義。但僅靠一時的動機是不能讓我們成就卓越的，生活中有很多“三分鐘熱度”的例子。只有保持動力，才能夠讓我們堅持不懈地朝著目標去努力，才能夠讓我們實現(xiàn)目標。
2.成長性思維和固定性思維的概念。
擁有成長型思維模式的人傾向于不斷嘗試新鮮事物，對自己的能力發(fā)出更高級別的挑戰(zhàn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓，直到勝利。而擁有固定型思維模式的人，傾向于在自己能力范圍之內(nèi)做事，喜歡練習自己早已掌握的東西，他們害怕失敗，不敢挑戰(zhàn)自己。
3.成長性思維能夠讓我們保持前進的動力
工作和生活中，我們會遇到諸多難題，有些難題，以我們目前的能力可能無法解決。成長性思維能夠讓我們不斷挑戰(zhàn)自己，保持前進的動力，避免半途而廢。
三、保持積極的信念，有助于我們獲得成功
1、信念對我們的影響
經(jīng)過長時間的刻意練習，我們已經(jīng)掌握了過人的技能，但僅憑技能還不能夠保證我們一定可以取得成功。只有在激烈競爭的高壓下,發(fā)揮出自己的最佳水平，才能讓我們?nèi)〉贸晒?。這時候，積極信念就顯得尤為重要了。
2.安慰劑效應(yīng)
安慰劑效應(yīng)在我們生活中隨處可見，比如我們會認為價格高的藥有更好的療效；有宗教信仰的人的身體狀況普遍比普通人要好。
3.樹立積極信念
樹立積極信念的時候，需要將聯(lián)想法和雙重思想結(jié)合在一起。即適度地培養(yǎng)自己的必勝心態(tài)，讓我們變得不再緊張和焦慮；也要具備承受失敗的能力，不要給自己過多的壓力。
聯(lián)想法，就是回想下自己曾經(jīng)的輝煌成績、振奮人心的場景等等，能夠讓自己變得更加自信，有助于我們樹立積極的信念。
“雙重思想”法，指的是人的大腦能夠同時接受兩種截然相反的信念。比如，我們在做一件事情之前，根據(jù)自身能力和失敗的可能性做出客觀評估，然后再做決定，一旦開始行動，就要拋開之前的質(zhì)疑，自信地去完成這件事情。
