劉老師在晨讀里談到了自我照顧。作為一個(gè)咨詢師，自我照顧其實(shí)是對(duì)于來(lái)訪者的負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。對(duì)于熙琄老師說(shuō)，吃好睡好，有開水喝，能夠有適量的運(yùn)動(dòng)，還有打坐，對(duì)于她來(lái)說(shuō)都是很重要的。當(dāng)我們把自己照顧好，才可能有好的狀態(tài)，去跟來(lái)訪者一起工作，也會(huì)在咨詢中精力充沛，能更好的陪伴來(lái)訪者去探索。對(duì)于我們講師來(lái)說(shuō)，有好的精神狀態(tài)，才能在講課中，發(fā)揮的更好，能給聽眾帶來(lái)更多的感受和體會(huì)。

我覺(jué)得這次中級(jí)復(fù)訓(xùn)，我與之前最大的不同，就是心更能沉得下來(lái)，更能關(guān)注到情感的投入，也就是說(shuō)，我們想要打動(dòng)別人，給別人更多的收獲，首先要打動(dòng)自己，讓自己更富于感染力。

明天就是我們講師二期班簽約21天微課，我沖刺到的最后一天了，我會(huì)感覺(jué)到在這個(gè)21天的講課過(guò)程中，從最開始的畏難情緒，到硬著頭皮去講，倒在小伙伴們的互相鼓勵(lì)督促之下，不愿意放棄，一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持。到現(xiàn)在越來(lái)越習(xí)慣于聽自己的聲音，越來(lái)越投入到講課的內(nèi)容當(dāng)中，越來(lái)越能流暢自如的表達(dá)，這真的是一小步一小步的堅(jiān)持，和小伙伴們互相鼓勵(lì)、互相賦能和互相影響的結(jié)果。

這也是一個(gè)容易說(shuō)到，但是不容易做得到的，所以我也感覺(jué)到了團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的力量，與此同時(shí)，能夠好好的把自己照顧好，也提到了很重要的日程。那么我們我接下來(lái)會(huì)做的一小步會(huì)是什么呢？那就是睡覺(jué)時(shí)間得提前，從以前最早12點(diǎn)，現(xiàn)在慢慢的坐到11點(diǎn)半吧，把自己照顧好，以后才會(huì)有更多的精力去做自己想做的事情，做更多有意義的事情，也能讓自己每天的狀態(tài)更好，心情更加的愉悅，精力更加的飽滿，為自己的親人，也為自己能照顧到的周圍更多的人，一點(diǎn)點(diǎn)的努力吧！改變從現(xiàn)在開始！