前幾天參加格格線下寫作課，格格講到她是如何做到全年每周5天更文時總結(jié)了五個詞：有榜樣、有老師、有社群、有作業(yè)、有反饋，令我腦洞大開，這不就是個人能力提升的五個關(guān)鍵詞嘛，結(jié)合我的個人經(jīng)驗，總結(jié)出一個人要快速成長，必須樹立一個榜樣、找一個好教練、加入一個合適的社群、不斷參與實踐，通過持續(xù)反饋，不斷自我迭代。
樹立一個榜樣
法國作家盧梭說過：“榜樣！榜樣！沒有榜樣，你永遠不能成功地教給兒童以任何東西”。羅曼羅蘭也說過：“要想給別人播撒陽光，首先自己心中必須有一輪太陽”。俗語說：“喊破嗓子不如做出樣子”。所以說榜樣是一面是旗幟，如影隨形地追著走；榜樣是路標，毫不遲疑地順著標記前行。
每個想要提升自己和追求卓越的人心中都有一個榜樣，榜樣就是我們前行路上的燈塔，在迷茫時給我們方向和信心。比如在我個人成長的過程中也有好幾個榜樣。
上學時的榜樣是歐幾里得，在中學時我的幾何學的非常好，數(shù)學老師說以后你也可以發(fā)明一個XXX公式。當時內(nèi)心很激動，就把歐幾里得作為了我的偶像。
最近開始寫作，格格就是我的偶像；我親自見證了她從一個默默無聞的小女孩，變成了今天影響幾千人的大咖。
最近5年她通過不斷努力挑戰(zhàn)跨越職場。從課程顧問到英語編輯再到營銷達人，一步步走出了屬于自己的精彩人生。
一年的時間，她從一個文弱的小女生體育后進生變成了一個跑步達人，一年參加2次半馬1次全馬，每周跑步至少三次，堅持已經(jīng)3年。
一年讀上百本書，每年寫作上百篇文章，今年更是完成連續(xù)一年日更寫作。
成立精進讀書會，混北讀書會，發(fā)起早起訓練營影響周圍上千人的不斷自我成長。
榜樣的力量是無窮的，在中學時正是因為我有歐幾里得為偶像，在初中二年級我基本學完了高中數(shù)學的課程，后來順利的在陜西省數(shù)學競賽中多次獲得大獎。
正是因為受格格同學的影響，一個有作文恐懼癥的我開啟了寫作挑戰(zhàn)。榜樣的力量是無窮的，是引導我們前進的旗幟；榜樣不一定是多么牛逼，多么厲害的人，一個接地氣的人更能激發(fā)你心中前進的力量。
找一個教練（老師）
學習的過程中找一個教練為你持續(xù)輔導是非常重要的，一個教練可以是你的鏡子、指南針、催化劑、潛能鑰匙……，那么何為教練呢？
“ 專業(yè)教練作為一個長期伙伴，旨在幫助客戶成為生活和事業(yè)上的贏家。教練幫助他們提升個人表現(xiàn)，提高生活質(zhì)量。教練經(jīng)過專業(yè)的訓練，來聆聽，觀察，并按客戶個人需求而定制Coaching方式。他們激發(fā)客戶自身尋求解決辦法和對策的能力，因為他們相信客戶是生來就富于創(chuàng)意與智慧的。教練的職責是提供支持，以增強客戶已有的技能，資源和創(chuàng)造力?！?/p>
教練是一面鏡子，以中立、持平的身份運用教練的技巧來反映真相，協(xié)助被教練者洞悉自己，看清楚自己的位置和狀態(tài)，了解自己的心智模式和行為模式，并就其表現(xiàn)的有效性給予直接的回應，從而有效地去改善被教練者，以最佳狀態(tài)去實現(xiàn)目標。這就是教練的“鏡子”作用。教練要引導被教練者的焦點看到問題所在，看到其盲點所在。
教練是指南針，清晰指示被教練者要去的方向以及當下所處的位置，使之更有效率和更快地達成目標。明晰目標是教練文化的核心之一。當一個人有目標的時候，整個世界都會給他讓路。
教練就是“催化劑”，激發(fā)他人潛能，從而在信心上樹立找到自己方向的基礎(chǔ)。這就需要教練善于挑戰(zhàn)和激勵被教練者，讓他看到更多的方法，更多的資源，更多的可能性，更多的選擇。
教練的“鑰匙”作用，一方面體現(xiàn)在他可以挖掘被教練者的潛能寶藏。教練考慮被教練者的需要、價值觀和目標，通過相關(guān)教練技巧，讓被教練者向內(nèi)挖掘潛能，向外發(fā)展可能性，令其做得更好。
全世界所有運動專家、生理學家都斷言：4分鐘跑一英里是人類的極限，不可能有人突破。但是，一個名不見經(jīng)傳的教練，用并不復雜的方法，幫助一位業(yè)余運動員—醫(yī)學院學生突破了這個極限。
他把一英里分成8等份，根據(jù)選手體能，計算出通過每等份應該用的時間，然后在每個等份處都有一個教練掐表，報告給運動員：“太快了，悠著點！”、“慢了，該加油沖了！”
問題顯然不在于運動員能力高低，而在于教練怎樣幫助受教練者向內(nèi)挖掘潛能，向外發(fā)展可能性。
加入一個社群
前行的路總是很孤獨，需要一幫和你一樣有想法，能共鳴的小伙伴一起前行。
“社群”的本質(zhì)是：聚集一群人，一起做一件事。社群并不是“建立一個群體”，而是“感召一幫人，發(fā)起一個運動”。之所以凝聚在一起，不是為了“溝通溝通”、“交流交流”，而是為了一起“改變些什么”、“提高些什么”、“獲得些什么”。
社群除了要有清晰的使命，還需要固定的儀式化行為，比如每天固定的時間打卡，互評、點贊等；通過這些外驅(qū)力，使得我們自己更有一種獲得感和成就感，進而繼續(xù)堅持下去。
在我寫作大概1周左右，發(fā)現(xiàn)寫作是件非常困難的事情，有些松懈；這時候想到社群，希望有一幫一起寫作打卡的同學，共同促進，共同監(jiān)督，共同成長。于是成立三人行寫作社群，每天看到小伙伴都積極完成寫作任務(wù)，在內(nèi)心深處產(chǎn)生了一種不能落后，不兌現(xiàn)自己的承諾是多么丟人的感想。所以時刻努力堅持完成自己的寫作計劃。
多總結(jié)，有實踐（作業(yè)、輸出）
紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行.——陸游
聽到的、看到的知識只能說明我們看見了、知道了；要把知識變成自己得就需要不斷思考，不斷實踐；實踐的第一步就是腳踏實地的去做，然后在做的過程中不斷思考，把聽來的或者看到的知識通過分解成可執(zhí)行的步驟，第一步，第二步，第三步……；然后通過不斷地思考，優(yōu)化實踐步驟；進而把實踐變成一種自覺行為。
比如，在無戒老師線下活動中，聽到鑫鑫老師講如何整理書籍素材庫，如何保證寫出來高品質(zhì)的文章，如何管理寫作時間等等。當時覺得每個好像都很有用，但怎么有用法，其實只是停留在意識層面。
后來開始寫作，堅持了幾天后發(fā)現(xiàn)寫作的時候“詞窮墨盡”，這個時候就想到了要建立素材庫；開始持續(xù)的寫作，就會逐漸明白時間管理的重要性。持續(xù)的輸出需要持續(xù)的輸入，需要思考如何輸出高質(zhì)量的文章。通過思考總結(jié)逐漸梳理出以下寫作的步驟。
第一步：開始寫作。
第二步，不斷輸入，不斷積累并建立素材庫、圖片庫、金句庫。
第三步，合理的時間管理，什么時候?qū)懘缶V，什么時候?qū)懳恼?，什么時候編訂修改等等。
第四步，持續(xù)高質(zhì)量的輸出需要，不斷提高寫作技巧訓練并進行寫作管理。
有些東西不實際，只是知道，能建立概念，但很難有深入的體會，并融入到我們的日常行為中。
持續(xù)反饋，不斷自我迭代
人只有不斷的持續(xù)接到反饋指令，不斷自我修正才能夠快速成長。比如我們常常感嘆小孩子的學習和模仿說話能力的強大；但其實小孩學說話的過程就是和大人持續(xù)反饋，不斷迭代的過程。如何得到快速反饋，正如上文提到的方法，請一個教練。
教練就像一面鏡子；鏡子不會告訴你如何穿衣服，但會讓你看到自己穿得怎么樣：鏡子反映被教練者現(xiàn)在的位置，讓他看到新的方向以及更多的可能性。
另外一種方式就是加入一個社群，通過社群相互激勵，不斷進步。
比如，為了練習寫作，我組建了一個寫作群，每天通過相互點贊、評論，給予參與者正面反饋；每個人獲得小小的成就感，進而持續(xù)的寫作改進。
堅持持續(xù)的學習是一件非常有挑戰(zhàn)的事情，但只要堅持正確的方法和路徑，就會比別人成長的更快，走的更遠。
2019年連續(xù)第二十四天修心 土司于北京
