我們總是幻想做一個(gè)優(yōu)秀的自己。
當(dāng)我們老到只能依靠回味過(guò)去度日的時(shí)候，想想那些曾經(jīng)獨(dú)屬于自己的風(fēng)格歲記，生命里是否也有幾件驚天動(dòng)地的事情，能夠擁有這些固然是讓人為之一振的。但這些，是需要我們能夠有一個(gè)好的工作效率和生活質(zhì)量作為前提的。說(shuō)白了就是，每天都能夠擁有一個(gè)有別于昨夜疲憊不堪的煥然一新的精神面貌，再直白點(diǎn)說(shuō)，就是我們需要有一個(gè)充足的睡眠。
其實(shí)我也曾不停的審問(wèn)自己，現(xiàn)在也一樣。
我問(wèn)自己想成為一個(gè)怎樣的人，只有明確了這個(gè)問(wèn)題，我才真正知道自己應(yīng)該去做什么，做什么對(duì)自己將來(lái)的機(jī)遇和發(fā)展是有利的。都說(shuō)人生苦短，能掙扎的日子沒(méi)多久，做一些無(wú)用的功，浪費(fèi)對(duì)自己來(lái)說(shuō)太奢侈了。
我想我是一個(gè)，即便是在街邊行乞的乞丐，也要努力爭(zhēng)取到幫主的位置。
我發(fā)現(xiàn)，哦，原來(lái)我是希望能夠站在高處，希望全世界都能夠聽(tīng)見(jiàn)自己的聲音。即便之后的生活落寞不堪，至少我的世界里，還有丐幫一個(gè)大家族，只不過(guò)人口基數(shù)小一點(diǎn)。我的滿足也止于此了。
之前的我其實(shí)和很多人一樣，生活再千篇一律不過(guò)。每每說(shuō)好的十點(diǎn)半能夠洗漱完畢，滾去鋪上睡覺(jué)。游戲再玩一把，朋友圈再刷一會(huì)，看一眼時(shí)間，媽的，十二點(diǎn)多了。
后來(lái)，我越來(lái)越意識(shí)到，其實(shí)做完了這些“一把又一把”、“一會(huì)又一會(huì)”，真正從內(nèi)心來(lái)講，僅只是時(shí)間平白無(wú)故的消磨，腦子里根本沒(méi)留下些什么值得回味和思考的東西，除了能夠想到的空虛，只剩下迷茫。自己告訴自己，想要變好，該是要改變些東西，首先就是拒絕拖延睡覺(jué)，再就是堅(jiān)決早起。
不久前，我看過(guò)一篇文章，內(nèi)容是展示王健林的生活日?！獜钠鸫惨恢钡剿X(jué)。如果我還能清晰地記得的話，王健林是早上四點(diǎn)起床——也是中國(guó)業(yè)界大佬里起的最早的。之后就是運(yùn)動(dòng)健身一小時(shí)，接著便是吃早餐，再就是一天里忙碌的工作和應(yīng)酬，十點(diǎn)鐘左右能夠準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始位于洛杉磯的商務(wù)會(huì)議，一直到晚間八點(diǎn)左右，王健林才回到自己的辦公室，開(kāi)始一天的收尾工作。
文章到此便結(jié)束了，可我卻還意猶未盡。王健林起的那么早，他倒是晚上幾點(diǎn)睡的？我猜想是十點(diǎn)左右，他定會(huì)知道成年人每天需要七到八小時(shí)的睡眠時(shí)間。我想結(jié)果是相差無(wú)幾的。
隨后，我看了看評(píng)論區(qū)，一位網(wǎng)友的評(píng)論引起了我的好奇。他說(shuō)，“不是所有人的早起都是有意義的，像王健林這樣四點(diǎn)鐘就努力，全國(guó)各地的菜市場(chǎng)小販不知有多少，可之間的財(cái)富回報(bào)卻有著天壤之別”，他還說(shuō)，“成功所需要的東西太多，不是每個(gè)人都有，別人用著見(jiàn)效，你卻不見(jiàn)得”。最后不忘發(fā)了幾句牢騷，罵幾句小編云云。
毫無(wú)疑問(wèn)，我再一次困惑了。
我又開(kāi)始問(wèn)自己。每日苦苦堅(jiān)持的早起，有價(jià)值嗎？有意義嗎？我究竟從早起的付出里收獲了什么？又收獲了多少？我是否該選擇放棄？我是否該選擇隨性的生活模式和狀態(tài)，任由生命的自由成長(zhǎng)？一時(shí)間，所有的疑問(wèn)，就像洪水猛獸一般，將我吞噬。
我知道，我又需要打碎所有的觀念，開(kāi)始重新將它們排列。
后來(lái)我想明白了。其實(shí)上帝在某種意義上來(lái)說(shuō)，做的也相對(duì)公平些。窮有窮的道理，富有富的原因，這是我們所共識(shí)的。市井小販，凡此工作模式和工作環(huán)境的人們雖然辛苦，可他們幾乎日復(fù)一日的單一，不讀書(shū)、不學(xué)習(xí)、不會(huì)想方設(shè)法地提升自己，每天都是一樣。假使能夠給他們一個(gè)億，立馬什么都不作為，胡吃海喝去了。有關(guān)這個(gè)假設(shè)，我拒絕表達(dá)個(gè)人的想法和理解，因?yàn)槲抑罒o(wú)論是肯定的還是消極的，都將惹來(lái)無(wú)數(shù)的爭(zhēng)議和指責(zé)。
回過(guò)頭來(lái)，我們?cè)僬f(shuō)，其實(shí)從人生的追求來(lái)講以上所述的兩種生活狀態(tài)和模式，是沒(méi)有可比性的。一種可能是嫁給了理想和情懷，一種可能是愛(ài)上了家庭和穩(wěn)定。我們到底是不能夠討論孰是孰非，只能說(shuō)既然你選擇了，是任何人都不能說(shuō)“不”的。
總而言之，以上文字是我選擇改變的思想歷程。對(duì)與不對(duì)，其實(shí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不那么重要，只要是真誠(chéng)的寫(xiě)出來(lái)就好。因?yàn)閷?duì)我這樣一個(gè)正在成長(zhǎng)，逐漸趨于理性和成熟的年紀(jì)來(lái)說(shuō)，三觀就是用來(lái)不斷刷新的，而不是固步自封，始終如一的。我甚至覺(jué)得，如果上個(gè)月的觀念，這個(gè)月還當(dāng)作金科玉律般信奉和遵守，那便是沒(méi)有進(jìn)步的標(biāo)志。可能朋友們覺(jué)得有些極端，不過(guò)，可見(jiàn)我想做“幫主”的位置，有多急切。
寫(xiě)了半天的理想和情懷，讓我們聊點(diǎn)實(shí)惠的。嗯，看看我是如何設(shè)計(jì)和行動(dòng)作息的。
我們?yōu)槭裁纯偸窍矚g深更半夜了，還不睡覺(jué)？
晚睡，是因?yàn)槲覀儼滋斓穆德禑o(wú)為、虛度光陰，而在晚上企圖尋求點(diǎn)什么精神上的自我安慰？還是說(shuō)，白天是屬于焦頭爛額的工作，下班了又屬于雞毛蒜皮的家庭瑣碎，只有寧?kù)o祥和的夜晚才正真意味上的屬于自己？能夠說(shuō)出來(lái)，諸多晚睡的原因，想必各位朋友知道的比我還多。也許這并不難理解，當(dāng)我們工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)等一系列瑣事都完成了之后，一個(gè)還算讓人滿意的夜晚，自然而然是讓人身心愉悅，樂(lè)此不疲向往投入的空間。
然而我們都錯(cuò)了。
其實(shí)我們正真晚睡的原因，不是娛樂(lè)，而是腦子里存在的潛意識(shí)，告訴自己“不要睡覺(jué)”。睡覺(jué)之前需要一個(gè)完整的儀式，讓自己的心得到滿足的快感，而后來(lái)告訴自己，其實(shí)今天已經(jīng)結(jié)束了，可以心甘情愿的去睡覺(jué)了。所以心里明明很反感和厭惡，甚至是對(duì)剛才所做的一切產(chǎn)生極度的內(nèi)疚心理，游戲還是一把接一把，朋友圈一刷再刷。
長(zhǎng)期晚睡的后果是什么？
很久之前，國(guó)外就有一項(xiàng)有關(guān)睡眠的多少對(duì)人類生活和健康影響的測(cè)試。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是前幾個(gè)晝夜不睡覺(jué)，可能相對(duì)來(lái)說(shuō)，影響并沒(méi)有那么明顯，只是記憶力有些模糊和下降。再幾日，整個(gè)人的情緒便開(kāi)始有些暴躁和不穩(wěn)定，到這里由于睡眠的影響，已經(jīng)凸顯出明顯的不適。實(shí)驗(yàn)最后的那幾天，被實(shí)驗(yàn)者已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)幻覺(jué)，測(cè)試也立即終止了。有關(guān)后續(xù)的報(bào)道描述說(shuō)，此次被測(cè)試的實(shí)驗(yàn)者，在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，也沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)。睡眠對(duì)于人類機(jī)體的影響，可想而知。
當(dāng)然，以上是我通過(guò)查閱和學(xué)習(xí)，并以自己的口吻說(shuō)出來(lái)的，朋友們可能覺(jué)得有些不屑一顧。官方科學(xué)有這樣的一個(gè)描述：晚睡者更容易沾染不良的生活習(xí)慣，包括不健康的飲食和煙酒過(guò)度。隨之而來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，有肥胖癥、抑郁癥、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加、心血管病風(fēng)險(xiǎn)增加，精神方面會(huì)造成學(xué)習(xí)和記憶能力的下降。我相信，這比我說(shuō)出來(lái)的要可信的多。
如何讓自己早睡？
前面我們已經(jīng)提到過(guò)。我們很晚不睡的原因，正是我們的潛意識(shí)里的不情愿，不甘心放下寧?kù)o而又溫軟的良夜，唾手可得的娛樂(lè)，不甘心和今天的自己說(shuō)再見(jiàn)。所以很多人選擇了在急遽的信息流中漫游，尋找自己的虛無(wú)縹緲、漫無(wú)目的的滿足感。
其實(shí)我們大可嘗試在睡覺(jué)之前，選擇讀完一段文字，聽(tīng)完一首歌，看完一段視頻。我希望是沒(méi)有人調(diào)戲我說(shuō)，看完一段九十分鐘的視頻。這樣做的目的，是給大腦一個(gè)意識(shí)；這是一件完整的事，讓心上有一種滿載而歸的滿足感。
這也是一種儀式。《小王子》中有過(guò)這樣一段對(duì)話：“儀式是什么”小王子問(wèn)道。狐貍說(shuō)，“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同”。
我們就是要告訴大腦：這一刻與其他時(shí)刻不同，該做的我都做完了，恩，我可以去睡了。
如何讓自己早起？
我們都喜歡標(biāo)榜自己是個(gè)“起床困難戶”，但有件事是我們常常所忽略的。
不知道朋友們有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)。比方說(shuō)，春節(jié)回家你買(mǎi)的是第二天上午九點(diǎn)鐘的車票，這就意味著，你打算明早七點(diǎn)左右起床，你籌劃著洗個(gè)漱，換身干凈且體面的衣服，捯飭捯飭自己——即便確實(shí)在外面混的不好，回家了，至少也得讓親戚和哥們兒覺(jué)得，起碼我混的還可以。說(shuō)說(shuō)又有點(diǎn)遠(yuǎn)了。
計(jì)劃好了之后。早晨六點(diǎn)五十如約而至，你開(kāi)始痛苦了：“媽的，一個(gè)懶覺(jué)都不能讓人睡好”。怨聲載道，罵罵咧咧，但你還是起來(lái)了。刷牙、洗臉、洗頭，按部就班如往常一樣。就在你用毛巾擦拭濕漉漉頭發(fā)的那一刻，朋友們，你們有沒(méi)有過(guò)這樣一個(gè)不經(jīng)意間的念頭？
原來(lái)起來(lái)了，人也就精神了，沒(méi)有剛才睡眼惺忪那般痛苦！
我認(rèn)為這里面肯定也有一種心理機(jī)制和現(xiàn)象，但我總覺(jué)得發(fā)現(xiàn)和體味一種心理變化過(guò)程，總要比知道某某心理效應(yīng)，要來(lái)得實(shí)惠。如果朋友們，也有這樣體驗(yàn)的話，那么接下來(lái)的事就好辦了。
我的設(shè)計(jì)是這樣的。
對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)——怎么可能少得了我。刷微博、逛朋友圈、玩游戲是我們樂(lè)此不疲的，早起是我們不愿提及的。我的意思是說(shuō)，早晨，我們?cè)诓辉钙鸫驳膭x那，腦子里要瞬間告訴自己：“快把眼睛睜開(kāi)，我們開(kāi)始刷/逛/玩最喜歡的微博/朋友圈/游戲嘍！”
啪，我們睜開(kāi)眼睛，真的開(kāi)始玩起床頭的手機(jī)，一會(huì)兒，再一會(huì)兒。哇哦，我他媽居然不困了！
就是這樣，不困了，你就按時(shí)起床了！
早起是一種什么感覺(jué)？
講真，早起是一種什么感覺(jué)？
大概、或許我們真的好久沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)了。
清晨，居然有一縷被人們叫作陽(yáng)光的東西，暖暖的灑在我們精神煥發(fā)的臉頰。微微清風(fēng)，藏在我們耳畔，竊竊私語(yǔ)，“昨夜又有幾個(gè)傻帽熬死在電腦桌前”，我們嫣然一笑，默默不語(yǔ)。
說(shuō)點(diǎn)正經(jīng)的。
早早的出門(mén)上班，公交車不擠。囫圇吞棗的吃完早餐不再有，而是學(xué)會(huì)了享受生活，餐后或許吃點(diǎn)水果，或許是喝杯咖啡，這期間把所有昨夜發(fā)生的新聞和咨詢，統(tǒng)統(tǒng)地瀏覽了一遍——吹牛也分先來(lái)后到，吹牛也有分量。精神狀態(tài)好，一改之前的萎靡，心情也好，工作效率高。
