第31課作業(yè):

1、你家孩子是否也有出現(xiàn)這樣的情況，假如出現(xiàn)了，學(xué)習(xí)完本節(jié)課，你會(huì)怎么做？

在學(xué)習(xí)這套系統(tǒng)課之前，我家二寶之前是會(huì)打我和她爸爸的，當(dāng)然還有別的小朋友，自從堅(jiān)持不斷的學(xué)習(xí)，在生活中練習(xí)，這種情況現(xiàn)在基本上沒(méi)有了，但生氣了會(huì)大喊大叫的吼，等她情緒好的時(shí)候，我跟她說(shuō)語(yǔ)言也會(huì)傷害人哦，并教她正確的表達(dá)方法，以及以后很生氣我們可以怎么做。

2、繼續(xù)練習(xí)P.E.T.，并注意在溝通過(guò)程中，問(wèn)題區(qū)的轉(zhuǎn)換，及溝通技巧的轉(zhuǎn)換

昨晚二寶舞蹈課下課后吵著要買那個(gè)帶蘸醬的小餅干，馬上要吃飯了，當(dāng)然不能答應(yīng)了，于是開(kāi)始哭鬧，坐地上不肯走，我于是做好了長(zhǎng)期作戰(zhàn)的準(zhǔn)備，把她抱著坐在一邊的椅子上，我說(shuō)想吃小餅干是不是，媽媽不給你買好難過(guò)呀，你想哭就哭吧可以哭，二寶大概三周左右就問(wèn)過(guò)我這個(gè)問(wèn)題我想哭就可以哭嗎，我說(shuō)是的，但有時(shí)候自己情緒不好的時(shí)候也壓制過(guò)她，但愿像老師說(shuō)的每個(gè)人都有自我療愈的能力?？蘖艘粫?huì)我說(shuō)哭好了嗎，她繼續(xù)哭鬧要小餅干，我就繼續(xù)陪著（中間也摔了不少的絆腳石，說(shuō)教說(shuō)服轉(zhuǎn)移注意力等），她就坐在我的腿上面對(duì)著我貼在我胸前哭，有一下她身體向后仰頭差點(diǎn)碰到地上，我一邊數(shù)著數(shù)一邊往回拉她，她覺(jué)得這挺好玩的我們又玩了幾次（可能那會(huì)她的內(nèi)心里是渴望親子陪伴的，二寶小的時(shí)候媽媽總有很多家務(wù)要做加上不懂這種陪伴真的不多），她情緒稍好點(diǎn)我說(shuō)姐姐還在書店等我們，媽媽也餓了，我們一起去吃飯吧，正好座位旁邊有人丟下的飯館的宣傳單頁(yè)，她說(shuō)我不想去這家飯店吃飯，我要去某某她常去的那家，我說(shuō)好的，后來(lái)她還送了一張單頁(yè)上扣下來(lái)的名片作為禮物送給我，我想大概是在心里面感謝媽媽在她有情緒的時(shí)候沒(méi)有吼她陪伴她吧。

3、你的每天10個(gè)情緒詞還在堅(jiān)持嗎？你是否對(duì)自己的情緒更敏銳了呢？分享一下你對(duì)情緒的感受和理解吧！

情緒確實(shí)是每時(shí)每刻都在陪伴著我們，從每天早上起床后看到第一縷光開(kāi)始，天氣晴朗心情會(huì)舒暢，反之就會(huì)感到有些壓抑，濕熱的天氣里會(huì)感到莫名的煩燥，如果再碰上些不順心的事就會(huì)很容易發(fā)脾氣，這是環(huán)境對(duì)情緒的影響，情緒怎樣直接決定你的接納度 ，另外一天下來(lái)自我和他人也會(huì)對(duì)情緒造成影響，所以我們的情緒是波動(dòng)變化著的，要有意識(shí)的看見(jiàn)自己的情緒，識(shí)別它為它命名并且感受它適時(shí)調(diào)整心態(tài)。