中醫(yī)認(rèn)為要根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護(hù)我們的主要臟器：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。
秋天，生命進(jìn)入了收獲和收縮的時期；秋天養(yǎng)生的根本是“養(yǎng)收”。只要你了解肺經(jīng)及肺經(jīng)上的穴位，那么養(yǎng)肺護(hù)肺潤肺就簡單了。
肺經(jīng)有11個穴位，而且都在胳膊和手上，非常好找。
1、排出體內(nèi)濁氣，揉：云門穴。
“云”是流動的氣體，指云門穴是一個氣體宣發(fā)的地方。很多人愛生氣，氣完就憋在那里了，宣泄不出去，于是循著肺經(jīng)走到四肢，就會造成四肢煩熱、特別燥、心里堵悶、掌心熱等癥狀。
這時，使勁點(diǎn)揉云門穴，一般就會打嗝，氣就發(fā)出去了。打通經(jīng)絡(luò)的一個主要目的就是排除濁氣。好多人一揉這個肺經(jīng)就老打嗝，這是非常好的現(xiàn)象。
取穴：正坐位，用手叉腰，在鎖骨外端下緣出現(xiàn)的三角形凹陷中點(diǎn)處。
2、調(diào)治中氣不足、預(yù)防心絞痛、治療咳喘，揉：中府穴。
中府穴的“中”指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便時無力，以及吃一點(diǎn)東西肚子就脹，這就是中氣不足了。
中府穴就是專門調(diào)治中氣不足的。中府穴是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴，這個穴調(diào)氣最好。如果人體的氣亂了，會咳嗽、哮喘、堵悶，會經(jīng)常覺得上氣不接下氣，這時一定要多揉中府穴。
中府穴可以防治心絞痛。有心絞痛的人按中府穴肯定很敏感，因為這里有淤阻，所以要經(jīng)常通通中府穴。中府穴還是治療咳喘的要穴。推的時候，大拇指按著中府穴，然后向上往云門方向推，一般這里會很痛。把痛的地方給推開，濁氣就會散掉，你就會覺得胸里面非常舒服。
取穴：從鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩正中垂直往下，推一條肋骨即是本穴。
3、治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過敏，揉：天府穴。
中醫(yī)講鼻竅通于天，天府穴暗含著這個意思，就是能治鼻子的各種疾患。像過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴效果非常好。天府穴還有消炎抗過敏的功能，比如皮膚經(jīng)常容易過敏，也可以揉天府穴。
取穴：天府穴位于人體臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下3寸處。
4、治肺氣不足造成的經(jīng)?？謶帧⑿奶^速、肋間神經(jīng)痛，揉：俠白穴。
天府穴往下一大拇指寬度的地方就是俠白穴?！皞b白”就是有個俠客在保護(hù)肺，給我們補(bǔ)足肺氣，讓我們無所畏懼。所以它可以治療肺氣不足造成的經(jīng)?？謶?、心跳過速。
為什么人會恐懼呢？就是先有憂慮，憂慮解不開了就會恐懼。而且一憂慮就會氣郁，常常氣串兩肋，所以按揉俠白穴還可以治療肋間神經(jīng)痛，即兩肋痛。
取穴：臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下4寸，或肘橫紋上5寸處。
5、交通肺和腎，調(diào)節(jié)身體虛實，補(bǔ)腎，揉：尺澤穴。
胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴?！俺邼伞笔墙o腎以恩澤，尺澤穴就是我們經(jīng)常說的胳膊上的補(bǔ)腎要穴。在中醫(yī)里，肺屬金，腎屬水，而金能生水，就是肺氣足了就可以補(bǔ)腎。所以，揉尺澤穴就能把肺經(jīng)多余的能量補(bǔ)到腎經(jīng)上去。用尺澤穴補(bǔ)腎方法叫做瀉肺補(bǔ)腎法。
其實，瀉只是能量的一種轉(zhuǎn)化，是把肺經(jīng)多余的能量轉(zhuǎn)換到腎經(jīng)上去了，因為上焦的能量過多、淤積住了，反而讓人覺得不舒服，老有火氣，老想吃點(diǎn)兒涼的或者祛火的東西，而同時卻兩腳冰涼。這是火氣都跑到上邊去了，沒有留些到下面來，形成了上實下虛之證。
上火了，不要盲目去火。有的人喜歡買清火的藥吃，藥吃了，大便通了，上邊的火沒祛，下邊卻更虛了。所以我們需要的是把這種能量轉(zhuǎn)化，不要白白地浪費(fèi)掉。要知道，即使是“火”，也是人體里的一種能量，也是靠氣血制造出來的，所以不要把它瀉掉，瀉掉就等于是把剛生出來的氣血又給浪費(fèi)了。我們要把它轉(zhuǎn)化，而揉尺澤穴就是很好的方法。
有的人頭重腳輕，有高血壓、哮喘，也是上實下虛之證，這也需要揉尺澤穴來轉(zhuǎn)化。
取穴：位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。
6、治感冒引起的嗓子痛、發(fā)燒不出汗、痔瘡，揉：孔最穴。
孔最穴的“孔”是孔穴，“最”是最大，意思是身體里所有跟孔有關(guān)的問題都?xì)w它來管理。上至鼻竅，下至肛門，小到毛孔，都跟孔最有關(guān)。
取穴：伸臂仰掌，另一手握住該手臂前臂中段上緣處，拇指向上推約一橫指，按之酸痛明顯處。
7、治偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列腺疾病，揉：列缺穴。
列缺穴可以治療偏頭痛?！邦^項尋列缺”，脖子落枕、感冒引起的頭痛，都跟風(fēng)寒有關(guān)，平時你可要多揉列缺穴。列缺還是一個交會穴，它跟腎經(jīng)交會，所以還有補(bǔ)腎的作用。可以通利小便，治療成人前列腺疾病。
取穴：兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
8、每天都能補(bǔ)充一點(diǎn)精力，揉：經(jīng)渠穴。
經(jīng)渠穴是治療氣不順的。好多虛弱體質(zhì)的人就是因為氣亂了，而這個穴是一個慢慢調(diào)養(yǎng)的穴，它可以使肺氣逐漸增強(qiáng)，最后達(dá)到一個水到渠成的目的。也就是說，每天都能給你補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)精力，而且對實證、虛證都管用。
實證就是嗆咳，有肺熱的那種咳嗽；而遇點(diǎn)兒風(fēng)寒、喉嚨一癢就咳嗽的屬于虛證。經(jīng)渠穴對這兩種癥狀都管，它是一劑保人生平安的藥。
取穴：手側(cè)伸，拇指與掌心向上，距腕橫紋1寸的橈動脈搏動處。
9、心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病，揉：太淵穴。
太淵穴正好在腕橫紋上，很深。太淵穴補(bǔ)氣效果極佳，如果總是覺得氣不足、氣虛，揉太淵穴就能給你補(bǔ)氣。
哪些人需要補(bǔ)氣呢？喘氣費(fèi)勁（吸入氧氣不夠）、爬一會兒山甚至動一動就一頭汗或者氣不足、大便時老覺得沒勁或使不上勁，這樣的人就要補(bǔ)氣。太淵穴是脈之會，就是體內(nèi)所有脈都?xì)w它控制。心臟跳動異常、早搏、房顫，只要跟心血管有關(guān)系的，都是太淵穴的適應(yīng)范圍。靜脈曲張、脈管炎這些跟血管、脈絡(luò)有關(guān)系的病癥，按揉太淵穴都有效果。
取穴：在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處。
10、治心里有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好，揉：魚際穴。
魚際穴是一個善于退熱的要穴。當(dāng)你心里有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺時，按揉魚際穴特別管用。按摩魚際穴還可以調(diào)節(jié)小孩的腸胃功能。小孩不愛吃東西、腸胃功能不好的，一揉魚際穴，胃口的門就打開了。
取穴：一手輕握另一 手手背， 大拇指指尖垂直下按第1掌骨中點(diǎn)肉際處即是。
11、治急性咽喉腫痛，用三棱針，點(diǎn)刺：少商穴。
少商穴在指甲旁邊。少商穴治嗓子痛效果最佳，尤其是對急性咽喉腫痛有特效。但是這個穴必須得強(qiáng)刺激才行，過去這些井穴（末梢的穴都叫井穴）通常都需要用三棱針來點(diǎn)刺，放一滴血，當(dāng)時就會見效，但好多人就怕放血，這時不妨用指甲使勁掐一掐。因為肺經(jīng)從胸走手，按揉、艾灸、敲打都很方便。
