1
我們的孩子，剛剛生下來的時(shí)候。有輕有重。有的頭發(fā)稀疏發(fā)黃，有的孩子頭發(fā)長得密、眼睛烏黑發(fā)亮。這都是胎里帶來的，也就是父母遺傳給我們的體質(zhì)。
先天體質(zhì)較弱，孩子抵抗力差，就容易生病。我小時(shí)候生下來就只有兩三斤，因?yàn)槲覌寢尦Ｄ瓿运?，我又不愛喝奶粉，小時(shí)候就是米湯喂大的。導(dǎo)致我經(jīng)常生?。阂徊×司透忻?，一感冒就會(huì)發(fā)燒。在兒時(shí)的記憶里，我是醫(yī)院的常客，三天兩頭的就要往醫(yī)院里跑。
人的氣血就像一壇煤氣，先天不足，就意味著上帝只給我們半壇煤氣，我們就要注意，省著點(diǎn)，節(jié)約著慢慢去用，照顧好自己的身體，不熬夜不透支。通過養(yǎng)生，也夠我們一輩子用了。
春季養(yǎng)生,關(guān)鍵在于養(yǎng)肝，春分節(jié)氣,會(huì)讓人覺得容易口渴,嘴唇干裂,?？人圆恢?這與肺的運(yùn)作息息相關(guān)。因此,不僅需要養(yǎng)肝,還要養(yǎng)肺。
這個(gè)季節(jié)，可以多吃綠色蔬菜。因?yàn)楦蜗簿G色。白菜、菠菜、生菜、萵苣、黃瓜，這些葉菜類很適合春季食用。像我們班的孩子，平時(shí)最喜歡的菜是土豆燒肉，黃瓜炒火腿腸，番茄炒雞蛋，肉末豆腐和小白菜。
2
春天是生發(fā)和長個(gè)兒的季節(jié)，孩子們春天飲食均衡合理，個(gè)子會(huì)噌噌的往上長。在這么多年帶班中，我發(fā)現(xiàn)，好些孩子早上會(huì)空腹喝一瓶牛奶，然后再送來幼兒園吃早餐。
這些孩子來到幼兒園，普遍胃口不好，別的小朋友都在吃早餐，她吃不進(jìn)。因?yàn)椴藕攘艘黄磕?，已?jīng)灌飽了。等到10點(diǎn)多，他們就餓了，眼巴巴的等著吃飯。
這個(gè)現(xiàn)象我起先不理解，因?yàn)槲覂鹤記]有早上喝奶的習(xí)慣。詢問了孩子的媽媽后，她說：這是孩子做小寶寶的時(shí)候就養(yǎng)成了，那時(shí)幾個(gè)月，每天早上一睜開眼，就要喝一瓶奶，直到四五歲，漸漸成癮了，不喝還不行呢!
到底空腹喝牛奶好不好呢？
百度的回答是：早上空腹喝牛奶營養(yǎng)價(jià)值最低。這是因?yàn)?，空腹喝下去后，牛奶?jīng)胃和小腸很快進(jìn)入大腸，結(jié)果牛奶中的各種營養(yǎng)成分來不及消化和吸收而造成浪費(fèi)。另外，蛋白質(zhì)必須要經(jīng)過胃的酶解作用，轉(zhuǎn)化成氨基酸才能被小腸吸收，處于胃排空時(shí)，蛋白質(zhì)不經(jīng)此過程直接進(jìn)入大腸，腐敗在大腸內(nèi)并產(chǎn)生有毒物質(zhì)而不利于健康?？茖W(xué)的喝牛奶方法最好在早飯1～2小時(shí)后再喝，同時(shí)吃一點(diǎn)餅干、饅頭淀粉類食品。這樣，牛奶便能在胃里停留較長時(shí)間，與胃液發(fā)生充分酶解作用，使牛奶中豐富的營養(yǎng)被吸收。
什么時(shí)間喝牛奶最好? 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
我這樣跟這位媽媽一解釋，她就明白了。從此她早上不給孩子空腹喝牛奶，在家里給孩子變著花樣做早餐，和牛奶一起搭配著吃。
3
在我們班上，有的孩子身體特別好，長得很高、很結(jié)實(shí)。這樣的孩子，一般都是不挑食，很會(huì)吃飯的。而且他們不容易生病。
還有一種孩子呢，長得瘦小，偏矮，還特別挑食，胡蘿卜不吃、包菜不吃，冬瓜不吃，豆腐不吃，肉不吃，香菇不吃。甚至有一個(gè)孩子，挑食挑得厲害，很多菜都不吃，老師沒有辦法，只能用白飯澆上菜湯端給他吃。
跟他媽媽溝通的時(shí)候，他媽媽說，孩子在家里也是這樣，只吃湯泡飯。這個(gè)孩子啊，手指旁邊長了很多倒刺，一看就知道，是經(jīng)常挑食造成營養(yǎng)不均衡。
這個(gè)孩子，遇到天氣忽冷忽熱，只要一降溫的時(shí)候，一定是我們班第一個(gè)生病請假的。他媽媽因此傷透了腦筋，又要上班，又要照顧孩子，跑醫(yī)院，累得疲于奔命。
后來，孩子病好了來上學(xué)，我跟他媽媽說，孩子已經(jīng)這樣了，只有慢慢跟他講道理，在日后的飲食上慢慢去糾正。目前只有買點(diǎn)兒維生素，讓孩子多吃點(diǎn)兒水果作為補(bǔ)充。
我讓孩子?jì)寢尪鄮氊惖綉敉馊ネ鎯?，孩子活?dòng)量大了。消化得快，餓了胃口就好些，另外讓他媽媽下載一個(gè)名叫：下廚房的軟件，讓她照著里面的菜譜，給孩子做既好看，又好吃美味的飯菜。孩子覺得新鮮極了，在好奇心的驅(qū)使下，終于能夠吃點(diǎn)兒菜了。
4
俗話說，若要小兒安，三分饑和寒。有的孩子生病，就是衣服穿多了熱出來的。有的孩子，家長怕孩子著涼感冒，給他里三層，外三層，穿得像個(gè)粽子。孩子稍微活動(dòng)一下，就滿身是汗。再吹下冷風(fēng)，馬上就中招了：感冒流鼻涕咳嗽。
我小時(shí)候經(jīng)常愛生病。因?yàn)槲业氖忠荒晁募径际潜鶝龅摹Ｎ覌寢屌掳盐覂鲋?。冬天的時(shí)候，給我穿兩件毛衣，一個(gè)小襖子，一個(gè)大襖子。我羨慕別的孩子可以在外面無憂無慮去玩兒，因?yàn)槲掖┑枚?，媽媽怕我出太多汗生病。，冬天不允許我跑出去玩兒。
但我還是經(jīng)常生病。直到我上初中，才慢慢緩解。長大后懂得了養(yǎng)生。慢慢的調(diào)理身體。成家立業(yè)結(jié)婚生子后，兒子的體質(zhì)很好，和大人穿一樣的衣服，身體棒棒的。
其實(shí)孩子的穿衣準(zhǔn)則，在體感溫度下，應(yīng)該是和大人一樣多，實(shí)在是怕冷的孩子，比大人多一件就可以了。不要摸孩子的小手，來感覺。因?yàn)槭直┞对谕饷妫饬康臏囟仁遣痪珳?zhǔn)的。另外有的孩子先天是寒性體質(zhì)，他的小手通常是冷的。
我們平時(shí)可以摸摸孩子的后背，脖子那里，如果是溫溫的，就說明穿得很合適。要是摸著濕濕黏黏的，那就是穿多了，要適當(dāng)?shù)臏p衣服。
6
我們班上，有的孩子，衣服短了。肚子就露在外面。孩子肚臍上的神闕穴，是人體任脈的要穴。還有中脘、關(guān)元等一些重要的穴位，肚子這個(gè)部位是一定不能著涼的。如果總是露個(gè)小肚子在外面，孩子是容易著風(fēng)感冒的。
昨天下午，我在小區(qū)里看到，有個(gè)奶奶給孫子穿了一件獨(dú)特的背心：前面是棉布的，后面是用鉤針鉤的鏤空的花紋。真心為這位奶奶點(diǎn)個(gè)贊。前面是布的，可以保證孩子的肚子不受涼，后面是鏤空的。孩子背上又不會(huì)太熱。這真是一位有生活智慧的奶奶。
這個(gè)季節(jié)，一天比一天熱。有的家長，一熱就會(huì)去買冰淇淋和雪糕吃。不僅自己吃，還給孩子吃。特別是孩子玩兒得熱的時(shí)候，身體雖然覺得很熱，但孩子的五臟六肺卻是不能受涼的。
經(jīng)常吃寒涼的雪糕，寒氣凝滯，會(huì)停留在孩子身體里。時(shí)間久了，加上夏天又經(jīng)常吹空調(diào)，一熱一冷，孩子容易生病。集中就會(huì)體現(xiàn)在半夜莫名其妙的發(fā)燒。
因?yàn)檫@個(gè)癥狀，也是我們班孩子共有的。在這里分享給大家，希望能給您帶來一點(diǎn)兒啟發(fā)。
