音樂(lè)起來(lái)，動(dòng)作干凈利索，還要有一種韻味

舞韻瑜伽，是瑜伽動(dòng)作以舞蹈方式做出來(lái)。最重要區(qū)別是胸腔時(shí)刻打開，收腹。起，吸氣是垂直向上;落，呼氣感覺氣息從下到上！呼吸的節(jié)奏配合動(dòng)作收放自如，加上瑜伽力量美，舞韻瑜伽就是這樣產(chǎn)生了。

球瑜伽，球就是瑜伽輔助道具。最重要也是從呼吸練起。四個(gè)字“鼻子嘴呼”，吸氣，感受胸腔打開，呼氣肋骨內(nèi)收，一呼一吸，慢慢會(huì)感受腹部力量酸脹。

慢慢發(fā)現(xiàn)身體核心力量，啟動(dòng)起來(lái)，克服誘惑和懶惰，加油！