哪里也不想去，能不出門就不出門，夏日常態(tài)總是昏昏欲睡無精打采，烈日當(dāng)頭，委實(shí)太消耗人的精力。

夏季，不動(dòng)一身燥，一動(dòng)一身汗。路邊的花花草草被曬得打蔫，人躲在空調(diào)房里四肢發(fā)軟。水一杯接一杯往嘴里灌雖然對(duì)身體最安全，但始終是昏昏沉沉想睡覺，精神調(diào)節(jié)不到最佳狀態(tài)。

有的人下了班，也許還要加班熬夜，日復(fù)一日怎么也提不起精神，整個(gè)夏天，疲憊感與你形影不離。生活之余哪兒也不想去，只想休息了吧？可似乎無論怎么睡，消耗的精力也補(bǔ)不回來。

昏昏欲睡時(shí)，給自己來杯果蔬汁吧。

例如一杯蘋果西紅柿果蔬汁，新鮮果蔬汁在迅速為人體補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)的同時(shí)，可以促進(jìn)消化液分泌、消減疲勞使頭腦清醒靈活，減緩四肢酸痛乏力的情況。

取生菜約80克、西紅柿蘋果各一只。生菜洗凈剝下葉片卷成圓筒狀用榨汁機(jī)打成汁，再依次放入西紅柿和蘋果榨汁。完成后的果蔬汁可依個(gè)人口味加入適量蜂蜜調(diào)味。

炎熱天氣除了帶來精神倦怠，另一個(gè)影響就是破壞胃口。天熱使人大量出汗，解渴的西瓜等水果一塊接一塊往嘴里送，冰鎮(zhèn)的冷飲冰淇淋一口接一口，到了正餐的時(shí)候也就什么胃口都沒什么也吃不下了。

正餐吃不下，非進(jìn)餐時(shí)間又餓。尤其是夜里不吃晚餐，餓了呼朋喚友出去吃宵夜，夜間美食煙熏火燎火鍋燒烤，配上冰爽果汁清涼啤酒吃喝得痛快，回來可是損胃又傷脾，影響消化吸收。夏季飲食，還是喝一些補(bǔ)氣生津的飲品，不一定非得要冰鎮(zhèn)。

為了開胃消食，可以選擇在非正餐時(shí)間來一杯獼猴桃鳳梨蘋果汁，口感酸甜開胃助消化。這三種水果纖維素含量都比較高，混合榨汁后口感也很好，當(dāng)然也可以依照個(gè)人口味添加蜂蜜調(diào)味。

之所以上面推薦的兩款果汁都建議大家用蜂蜜調(diào)味，是因?yàn)閺臓I養(yǎng)角度考慮的話，蜂蜜比蔗糖更合適一點(diǎn)?？谖渡蟻碚f，富含葡萄糖和果糖的天然蜂蜜味道也和蔬菜水果更搭。夏天喝果蔬汁搭配蜂蜜，建議是選擇洋槐蜜。洋槐蜜性質(zhì)清涼，相對(duì)其他蜜種更為適合夏天。