大荔縣心理咨詢(xún)協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第1404天：

? ? ? ? 好久沒(méi)有鍛煉了，感覺(jué)身體有點(diǎn)僵硬，于是最近幾天先從每日靜坐冥想開(kāi)始，每天二三十分鐘的靜坐冥想，開(kāi)始讓身體的經(jīng)絡(luò)疏通疏通，然后開(kāi)始每日瑜伽練習(xí)。

? ? ? 在靜坐的過(guò)程中，我的思緒并沒(méi)有停止過(guò)，一開(kāi)始聽(tīng)著靜心音樂(lè)，慢慢地思緒便肆意流浪。我真切體會(huì)到，動(dòng)比靜要容易的多的多。讓任何人不停止地活動(dòng)，半個(gè)小時(shí)不在話(huà)下，然而，要靜靜地坐著一動(dòng)不動(dòng)半個(gè)小時(shí)，實(shí)屬不易，靜坐不但要求身體端直，還要始終如一保持一個(gè)姿勢(shì)，短時(shí)間可能感覺(jué)很輕松，但是稍微長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，就會(huì)有身體發(fā)麻的感覺(jué)，還有意志力的要求，有人可能堅(jiān)持不了幾分鐘就會(huì)心煩意亂，加之身體麻木無(wú)法持續(xù)。所以，我自己認(rèn)為靜坐冥想，不但可以練習(xí)心靜，修煉急躁的心性；還可以鍛煉自己的意志力和韌性，即使身體麻木不舒服了，還能堅(jiān)持下去；還可以在靜止中疏通身體經(jīng)絡(luò)；長(zhǎng)此以往，既鍛煉了身體，又修煉了心性，何樂(lè)而不為呢？

? ? ? 所有的運(yùn)動(dòng)都需要能量，而保持靜止需要更大的能量。就如大山看著一動(dòng)不動(dòng)，其實(shí)是聚集了很強(qiáng)大的能量才保持如此的。更可貴的是水，大山只能靜而不能動(dòng)，動(dòng)了就是地震，就不能成為山了。而水，既能靜又能動(dòng)，可以驚濤拍岸又可以平靜如鏡，這是需要多大的能量才可以維持?。克圆庞猩仙迫羲徽f(shuō)。可見(jiàn)水才是能量最大的物體，我要終其一生學(xué)習(xí)水的功夫。