“你不想要孩子直說(shuō)，用得著這么拐彎抹角嗎？”麗芬終于對(duì)老公發(fā)脾氣了。
麗芬和老公結(jié)婚一年，近期打算要個(gè)孩子。老公說(shuō)他需要“忍”一段時(shí)間再進(jìn)行夫妻生活，這樣小蝌蚪質(zhì)量會(huì)更好，麗芬一開(kāi)始就信了他。但一個(gè)月兩個(gè)月過(guò)去，老公還是不愿意碰她，麗芬覺(jué)得非常憋屈，為什么備孕要受這個(gè)氣。
隨著大家生活水平的提高，優(yōu)生優(yōu)育的觀念也被許多人所看重。同時(shí)隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)和智能手機(jī)的普及，許多備孕中的夫妻們更是會(huì)積極從網(wǎng)絡(luò)中接受關(guān)于備孕的知識(shí)。
瀏覽各種備孕經(jīng)驗(yàn)的信息，最常見(jiàn)的一個(gè)便是“備孕時(shí)男性‘忍一忍’，能夠讓精子質(zhì)量提高”，這是真的嗎？
一、忍一忍，精子質(zhì)量會(huì)提高？
部分備孕的夫妻，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上說(shuō)“忍一忍，能夠提高男性精子的質(zhì)量”，因此選擇禁欲幾個(gè)月，想以此來(lái)提高精子質(zhì)量，但實(shí)際上這種方法不僅不會(huì)讓質(zhì)量變好，還有可能使數(shù)量減少。
男性經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，一般會(huì)出現(xiàn)精子老化的問(wèn)題，其質(zhì)量也就隨之下降。有研究顯示，在男性最佳生殖年齡（25-35周歲）之間，精子從產(chǎn)生到開(kāi)始老化、質(zhì)量下降的過(guò)程一般為5-7天，因此一個(gè)月甚至幾個(gè)月的禁欲，會(huì)使“后代們”老化嚴(yán)重，不僅達(dá)不到優(yōu)生優(yōu)育的目的，還有造成受孕困難、受孕后增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
因此專(zhuān)家建議，備孕期禁欲一般最好不要超過(guò)5天！
二、備孕期間，男性應(yīng)該這么做
備孕，不僅女性需要提前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、提升卵子質(zhì)量，男性同樣也需要為孕育做好準(zhǔn)備，那么男性應(yīng)該做哪些事情？專(zhuān)家這么說(shuō)。
第一，戒煙戒酒。
老生常談了，煙和酒是我們已知的致癌物質(zhì)，我們的生殖細(xì)胞對(duì)煙酒中的毒素更為敏感，精子質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)受到不同程度的影響，容易引起男性的不育癥，或是引起胎兒畸形和智力發(fā)育問(wèn)題。
有研究顯示，每天吸煙超過(guò)30支的人，精子的存活率僅有49%！因此男性備孕期間，應(yīng)該要提前至少半年戒煙、戒酒，從而達(dá)到最好的生育狀態(tài)。
第二，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成精液和精子的重要原材料，若男性自身蛋白質(zhì)缺乏，精子數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)受到影響，因此備孕期間多食用魚(yú)肉、雞蛋、豆制品、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。
同時(shí)，還要注意微量元素的補(bǔ)充，如補(bǔ)鋅、硒元素，這些微量元素的缺乏可能會(huì)引起弱精癥，男性不育癥。
第三，保持規(guī)律的生活作息。
熬夜是人類(lèi)健康的大敵，自身身體都不好了，更別提精子質(zhì)量，因此保證一個(gè)健康的作息也是備孕期男性應(yīng)該做到的基本。
第四，定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
備孕期的男性應(yīng)該定期到醫(yī)院接受體檢，其中精子檢查和泌尿系統(tǒng)檢查尤為重要。精子檢查能夠了解“種子”的活力、數(shù)量、形態(tài)等是否正常，對(duì)預(yù)測(cè)胎兒的畸形率和死亡率都有幫助。由于男性的生理結(jié)構(gòu)，泌尿系統(tǒng)的健康同樣對(duì)備孕有重要影響，應(yīng)當(dāng)引起重視。
三、小知識(shí)：喝可樂(lè)真的殺精嗎？
廢話不多說(shuō)，先上結(jié)論：可樂(lè)確實(shí)會(huì)“殺精”，但你大可放心喝！
“可樂(lè)會(huì)殺精！”這可能是大部分已婚男性被老婆禁止喝可樂(lè)的常見(jiàn)理由，為什么會(huì)有這種說(shuō)法呢？
這種說(shuō)法最開(kāi)始是源于1985年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章，該文章將精液與不同類(lèi)型的可樂(lè)混合，利用生理鹽水組進(jìn)行對(duì)照，觀察一分鐘，發(fā)現(xiàn)可樂(lè)組的精子活性顯著下降，因此“可樂(lè)殺精”的說(shuō)法就開(kāi)始流傳。
但是！該研究采取的是體外細(xì)胞實(shí)驗(yàn)，我們沒(méi)事誰(shuí)會(huì)用可樂(lè)來(lái)浸泡自己的精子呢？是可樂(lè)不好喝還是生活太無(wú)聊？因此，你只要正常飲用可樂(lè)，是不太需要擔(dān)心殺精問(wèn)題的。
備孕期男性更應(yīng)該注意的是個(gè)人生活和飲食習(xí)慣的重要影響，多多運(yùn)動(dòng)、好好吃飯和休息，這樣才是備孕的正確姿勢(shì)
對(duì)象說(shuō)你不行的別錯(cuò)過(guò)了
――我怕她受不了
