#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修14班～04組chfenj #

20180201（11/60）

【幸福實修目標】(本周目標)

1、看完《重塑心靈》（已完成）

2、控制體重1-2斤

3、完成至少五次靜心冥想（完成3次）

4、完成至少五次聲律啟蒙或者詩詞（已完成）

【幸福玫瑰】

昨日玫瑰：

1、接孩子放學√

2、一月份總結(jié)、二月份計劃x

今日玫瑰：

1、家庭會議

2、陪兩個孩子一起玩

【覺察日記】

老公去西安出差，說好周二去周三回，周三臨時又說回不來，要今天回，覺察到自己有不滿、有委屈、有抱怨，說好了回又不回，我家里做好的安排又要調(diào)整，孩子最后一天上課他也不在，說好的月底家庭會議也要推后，自己陪兩個孩子玩時又想到老公帶娃沒耐心，不會主動調(diào)動孩子們一起玩，早上因為要讓阿姨送姐姐去上課，還要提前把睡著的弟弟叫起來，覺得這一切都是老公出差沒回來造成的。就會當甩手掌柜，為什么這些都要我來做我來安排。因為要安排好家里，早上出門上班也晚了幾分鐘，開車掉頭時又把車前面蹭了一塊，當時還不覺得，上班時老公打來電話，情緒就都來了，覺得都是他的原因，以至于他跟我講他在那邊的事情我一點心情都沒有，回了他一句“聽你講話真費勁，他、他們的那么多代詞，誰知道誰是誰啊”。

回到自己，這一切真的有那么煩心嗎？沒有，我很享受和兩個孩子一起玩的時光，特別是昨天晚上，女兒放假，我說啥作業(yè)都不要做，我們一起玩，翻看了弟弟小時候姐姐哄他笑的視頻，女兒對弟弟說不是姐姐不哄你了，是姐姐上小學后時間少了。早上也是，阿姨把事情都做好，我要做的就是喊兩個孩子起床，車刮擦我當時的想法是“還好是自己刮的，還好只刮了一塊面板，以后補油漆都方便”，為什么老公一打電話我就有情緒，我想讓他看見，看見我有多辛苦，我是在向他要愛嗎？哦，我要看見自己，先愛自己，我還可以對老公說“我們太需要你了”。