做自己情緒的主人

情緒來(lái)的時(shí)候，記得問(wèn)問(wèn)自己這幾個(gè)問(wèn)題?

很多時(shí)候孩子的行為只是父母情緒的

導(dǎo)火索，真正讓父母情緒崩潰的往往是

自身的原因。


此時(shí)，父母可以用這樣的句式問(wèn)問(wèn)自己:


我為什么會(huì)這么生氣/憤怒/焦慮/緊張?

我為什么會(huì)這么在意這件事?

這讓我感覺(jué)到了什么?

如果堅(jiān)持這樣認(rèn)為會(huì)怎么樣?

如果放棄這個(gè)想法會(huì)有什么不同?

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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