憤怒

憤怒是一種情緒如同喜悅和悲傷一樣作為人的基本情緒之一。不要單方面的認為憤怒是一種消極的情緒。今天我們一起走進憤怒。

1識別憤怒

首先對憤怒情緒要識別，不要被它深深的傷到，當出現(xiàn)憤怒情緒時告訴自己，當下發(fā)生了什么

2合理表達憤怒

表達是宣泄情緒的一個出口，但是憤怒情緒需要下識別后合理的表達出來，不可擠壓于心，以免后面擠壓過多一致失去理智爆發(fā)出來，這樣就不好了

3理解憤怒

理解是認識一切的開始，當我們開始理解憤怒時就開始思考源頭并且去注意并且改變

總結一下我的收獲：在識別憤怒情緒到合理表達憤怒最后到理解憤怒情緒的過程中發(fā)現(xiàn)人類一切認識的開始是先有再處理再理解的規(guī)律。2017年6月11日，我在杭州，你在哪里呢，一起加油每天進步一點點，堅持帶來大改變。

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