近年來(lái)，傳統(tǒng)文化越來(lái)越受到重視，人們開(kāi)始關(guān)注詩(shī)詞、書(shū)畫(huà)、戲劇等國(guó)學(xué)經(jīng)典。央視《詩(shī)詞大會(huì)》、《朗讀者》等節(jié)目的火爆，就是很好的證明。
很多人想學(xué)書(shū)法，只是嘴上在說(shuō)，卻一直沒(méi)開(kāi)始，更不知道從何開(kāi)始。
寫(xiě)得一手漂亮的字，不僅能提升自己的形象，還可以為自己的職業(yè)發(fā)展加分。那么，如果你沒(méi)有任何基礎(chǔ)，如何從零開(kāi)始學(xué)書(shū)法？
其實(shí)，書(shū)法沒(méi)有想象中的那么難，只要得法，就會(huì)見(jiàn)成效。筆者結(jié)合近二十年的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，做了一些歸納總結(jié)，整理出來(lái)，分享給需要的朋友，希望對(duì)大家有所幫助，有不同的意見(jiàn)可以提出來(lái)一起交流。
一、首先要樹(shù)立正確的書(shū)法觀(guān)
學(xué)習(xí)書(shū)法不可速成，這是日積月累的過(guò)程，只要堅(jiān)持下去，每天都會(huì)有新的收獲。書(shū)法是一門(mén)藝術(shù)，要練好書(shū)法要注意以下幾點(diǎn)：
1、樹(shù)立正確的學(xué)書(shū)思想：字無(wú)百日功，書(shū)法的練習(xí)需要的是刻苦勤練的精神，要臨池準(zhǔn)備，持之以恒。不可中途懈怠。
2、選擇適用的書(shū)寫(xiě)工具：文房四寶是練習(xí)書(shū)法應(yīng)準(zhǔn)備好的工具。要選擇恰當(dāng)?shù)氖褂?，所謂工欲善其事，必先利其器。如果選擇不合適，將影響練習(xí)的效率和進(jìn)程。
3、可以從楷書(shū)起步，逐步進(jìn)筆：練習(xí)書(shū)法，應(yīng)選擇合適的方法，可以從簡(jiǎn)單的大楷、唐楷，或者魏碑練起，逐步進(jìn)筆，不可好高務(wù)遠(yuǎn)，欲速則不達(dá)。要打好書(shū)法練習(xí)的基礎(chǔ)。至于具體選擇什么字體，可選擇一種自己喜歡的字體聯(lián)系，這樣可以增強(qiáng)信心。
4、碑帖的選擇：碑帖的選擇是練好書(shū)法的關(guān)鍵，師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠個(gè)人。有一個(gè)好的師傅，加上自己的勤學(xué)苦練，才可以逐步練好書(shū)法。
二、如何選擇書(shū)寫(xiě)工具
工欲善其事 必先利其器。我們知道，寫(xiě)字的工具主要是筆、墨、紙、硯，也就是一般所謂的「文房四寶」。如何選擇，這里面也有一些學(xué)問(wèn)。
1、筆毛筆依毛質(zhì)的剛?cè)幔笾驴煞謩偤?、柔毫、兼毫筆三類(lèi)。
剛毫筆筆性較剛健,寫(xiě)出來(lái)的字比較勁挺,如狼毫筆，適合寫(xiě)行草。柔毫筆筆性較柔軟,寫(xiě)出來(lái)的字比較渾厚,如羊毫筆，適合寫(xiě)隸書(shū)。而兼毫筆則是雜用剛性毛和柔性毛所制的筆，如七紫三羊，筆性剛?cè)嵯酀?jì)，適合寫(xiě)楷書(shū)。
選筆則要注意“尖、齊、圓、健”四個(gè)要點(diǎn)。筆鋒要尖，按開(kāi)時(shí)要齊，筆肚要飽滿(mǎn)而圓，筆毛挺健而具有彈性。
切記，發(fā)筆時(shí)要用冷水,全部發(fā)開(kāi)，用完后用清水洗凈。
2、隨著時(shí)代的進(jìn)步，為了方便省時(shí)，現(xiàn)在基本不用墨塊了?，F(xiàn)在廣泛使用的墨汁有《紅星墨汁》《一得閣墨汁》《中華墨汁》，這幾款的墨汁非常好。至于現(xiàn)代商家所售墨汁,選購(gòu)時(shí)，最好用紙片沾試，如果上淡下濃,有沉淀變質(zhì)現(xiàn)象,便不可買(mǎi)。
3、紙紙的種類(lèi)很多，大體分為強(qiáng)吸墨的，弱吸墨的兩大類(lèi)。宣紙，棉紙，毛邊紙吸墨適中，適合寫(xiě)字；至于紙面光滑,不易吸墨的，初學(xué)者不易掌控，且會(huì)傷筆，應(yīng)要避免。紙怕皺，皺則受墨不全；也怕潮,潮則字跡渙散，所以要用另外一層紙包好，放在干燥處，避免陽(yáng)光直接照曬。
初學(xué)者建議選用毛邊紙，紙性好又便宜。
4、硯臺(tái)以質(zhì)地細(xì)潤(rùn)而能發(fā)墨的為上品。初學(xué)者，選用一般的即可。硯臺(tái)用畢，要馬上清洗干凈，以免積存宿墨,有害筆尖。
此外，寫(xiě)字還要準(zhǔn)備一些其他的用具，如鎮(zhèn)紙，用以鎮(zhèn)壓紙張，以免風(fēng)吹滑動(dòng)，影響書(shū)寫(xiě)；墊布，用毛織品墊在紙下吸墨，要避免平滑，以免粘墨臟污紙面；筆擱(又名“筆山”），用以擱筆，使筆墨不易沾污他物；筆簾(又名“筆床”），用細(xì)竹編成，以包裹毛筆，便于攜帶等等，這些裝備都是用心練字者不可少的。
以上書(shū)寫(xiě)用具建議到專(zhuān)業(yè)的文房四寶店購(gòu)買(mǎi)，千萬(wàn)不要到文具店購(gòu)買(mǎi)。
三、如何選擇一本合適的字帖
把臨摹字帖作為范本的學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)書(shū)法的必由之路，也是行之有效的好辦法。學(xué)習(xí)書(shū)法不能信筆由韁，要有依據(jù)，這個(gè)依據(jù)就是范本。
臨摹的字帖有兩種，一種是毛筆字帖，一種是鋼筆字帖。學(xué)習(xí)鋼筆書(shū)法，應(yīng)臨摹鋼筆字帖，臨摹毛筆字帖的效果也很好。因?yàn)槊P字帖大都具有較高的藝術(shù)性，除了其點(diǎn)畫(huà)精到、粗細(xì)分明、來(lái)龍去脈交待清楚外，還具有結(jié)構(gòu)漂亮、章法完美的優(yōu)點(diǎn)，有利于初學(xué)者學(xué)習(xí)。
另外，毛筆字帖品種豐富，風(fēng)格多樣，也便于選擇使用。只是毛筆字帖的線(xiàn)條比較粗壯，而鋼筆筆跡比較尖細(xì)，所以臨摹時(shí)應(yīng)去其血肉，取其筋骨。
建議初學(xué)者，可先臨習(xí)鋼筆字帖，有利于字體結(jié)構(gòu)的把握，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，可練習(xí)毛筆字帖，這樣可以了解運(yùn)筆、筆畫(huà)的線(xiàn)條質(zhì)感，為以后學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
臨摹要以名帖作為范本,像歐陽(yáng)詢(xún),虞世南,顏真卿,柳公權(quán)等人的字帖,各有其書(shū)法特色,初學(xué)者可根據(jù)個(gè)人喜好自主選擇合適的范本臨習(xí)。
四、如何正確使用臨摹字帖
原碑帖（左）與臨摹習(xí)作（右）對(duì)照
在挑選好字帖后，也就是選對(duì)老師，堅(jiān)定方向后，就要認(rèn)真臨摹學(xué)習(xí)，以下幾點(diǎn)是需要注意的：
1、初學(xué)時(shí)，要先摹后臨、臨摹結(jié)合。
所謂摹，就是把字帖放在比較透明的習(xí)字紙下，用鋼筆照著字帖上的字一點(diǎn)一畫(huà)地描紅。要求鋼筆的筆跡不要越出毛筆字外，都寫(xiě)在字帖上字的點(diǎn)畫(huà)中間。這樣，久而久之，就容易學(xué)到字帖上字的結(jié)構(gòu)。
所謂臨，就是把字帖放在習(xí)字紙旁；照著帖上的字依樣畫(huà)葫蘆。要求點(diǎn)畫(huà)寫(xiě)得象，有輕重節(jié)奏和粗細(xì)的變化。這樣，久而久之，就容易學(xué)到字帖上字的筆意。
由于臨書(shū)比摹書(shū)難，因此要先摹后臨，由于臨和摹是兩種相輔相成的學(xué)字手段，因此要臨摹結(jié)合，循序漸進(jìn)。
2、臨摹前要仔細(xì)讀帖。對(duì)帖上的字，其點(diǎn)畫(huà)怎樣書(shū)寫(xiě)，結(jié)構(gòu)怎樣安排，章法怎樣布置，都要反復(fù)揣摩。并從中找出規(guī)律，這樣就容易寫(xiě)得有興趣，也容易寫(xiě)得象，寫(xiě)得好。
臨摹時(shí)，不能貪多貪快，每天堅(jiān)持一、二小時(shí)，反復(fù)地臨摹幾個(gè)字，這樣才會(huì)有真正的收獲。對(duì)難寫(xiě)的字，更要知難而上，多臨摹，多比較。
3、除了臨摹外，還要會(huì)背、核、用。
當(dāng)你臨摹了一段時(shí)間后，為了加深記憶，就要做到背。
背，就是不看帖，背著帖寫(xiě)，做到不看帖也能把帖上的字寫(xiě)出來(lái)，力求形神畢肖；
核，就是將背寫(xiě)的字與帖上的字進(jìn)行核對(duì)?？从蟹癫铄e(cuò)，要善于發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而改正缺點(diǎn)；用，就是實(shí)踐，把學(xué)了的東西，用到實(shí)際生活中去，在實(shí)踐中來(lái)鞏固和提高所學(xué)的東西。
4、博采眾家之長(zhǎng)。在已臨摹好了一種字帖后，還應(yīng)博采眾長(zhǎng)地再臨一些其他字帖。要廣泛吸收精華，拓寬眼界。這個(gè)階段最難，需要不斷的體悟和思考。
五、書(shū)寫(xiě)過(guò)程中要注意字的結(jié)構(gòu)與筆畫(huà)
結(jié)構(gòu)是一個(gè)字的框架，是字的筋骨所在。就像蓋房子一樣，要打好地基上好梁。結(jié)構(gòu)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上點(diǎn)畫(huà)的排列組合。每個(gè)字各有不同的點(diǎn)畫(huà)和形體搭配,書(shū)寫(xiě)時(shí),要照顧筆畫(huà)線(xiàn)條的大小疏密關(guān)系，下筆墨色之外的留白，必須平均勻稱(chēng)。
凡是左右兩部分合成的字，點(diǎn)畫(huà)之間要互相呼應(yīng),結(jié)合成的字體才自然。而上下兩部分構(gòu)成的字，書(shū)寫(xiě)時(shí)則要先看其形體的大小寬扁，作合理的安排，以求穩(wěn)定。
同時(shí)，為了避免字形呆板，筆畫(huà)大小，型態(tài)應(yīng)稍作變化，以求生動(dòng)。但無(wú)論字的形體如何變，其中唯一不變的是字的重心要平衡穩(wěn)定。
總之，字的結(jié)構(gòu)要注意疏密勻稱(chēng)，筆畫(huà)照呼應(yīng)，重心穩(wěn)固，只有平常多研究，仔細(xì)觀(guān)摩他人之長(zhǎng)，不斷進(jìn)步，勤練之后，字形自然就端正工整了。
六、要養(yǎng)成一個(gè)好的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)1、書(shū)寫(xiě)的姿勢(shì)，以自然舒適為原則，一般以坐姿為主，練習(xí)到一定程度，為照應(yīng)全局，也可采用立姿。寫(xiě)小字以坐為主，寫(xiě)大字需站立，以便揮毫。初學(xué)者要注意身體坐直，肌肉放松，胸膛離開(kāi)桌緣，手肘自然向外張開(kāi)，兩腳放平，頭部保持端正，身體略向前俯，通常是一手按紙，一手執(zhí)筆，兩眼直視筆端，眼睛馀光關(guān)照紙面。
2、執(zhí)筆書(shū)寫(xiě)時(shí)，要注意“指實(shí)掌虛”的原則。
拿毛筆與拿鋼筆不同，毛筆筆管要拿直，用大拇指第一節(jié)按住，食指向內(nèi)押，與拇指相對(duì)用力，支持筆身；再以中指向內(nèi)鉤,無(wú)名指指甲上方抵住筆管，以求力量調(diào)和；最后小指緊貼無(wú)名指，力量可以相制衡。每個(gè)指頭各盡其力，實(shí)實(shí)在在，是“指實(shí)”；而執(zhí)筆時(shí)，手指屈曲，掌心空虛,運(yùn)筆才會(huì)靈活,是“掌虛”。
執(zhí)筆寫(xiě)字還要注意腕法，腕法分為枕腕，提腕，懸腕三種。腕，肘同時(shí)平放於桌面的是枕腕法，適合寫(xiě)小字；腕部懸空，肘仍貼住桌面的是提腕法,適合寫(xiě)中楷；至于十二公分見(jiàn)方以上的大字或行草書(shū)，就要用懸腕法，腕，肘全部懸空，以求揮灑自如了。
3、運(yùn)筆是基本點(diǎn)畫(huà)的書(shū)寫(xiě)方式，其方法有多種，我們常用的是「永字八法」，按照它的筆順,說(shuō)明如下
側(cè)法：就是起點(diǎn)。筆勢(shì)如飛鳥(niǎo)側(cè)面飛下，分作三折，最忌圓平?jīng)]有稜角.運(yùn)筆時(shí)要側(cè)鋒，向右點(diǎn)下去，作一回旋的筆勢(shì)；等到墨汁入紙，再慢慢把筆鋒反提收起。
勒法∶就是橫畫(huà).筆勢(shì)要中高兩頭下。起筆藏鋒向左上方入筆,再折向右行，過(guò)中點(diǎn)，至筆畫(huà)盡處，收筆要下按.寫(xiě)時(shí)宜用筆心中鋒,使墨痕暗中凝聚,使筆毫正壓紙面，筆桿微向左傾。
努法∶就是豎畫(huà)。寫(xiě)時(shí)逆鋒向上，再轉(zhuǎn)鋒而下，沉堅(jiān)定地慢慢移下，最后稍頓，預(yù)備向上作挑筆姿勢(shì)。
趯法：就是挑筆。趯、和躍相同，指用筆有如跳躍的樣子，所以要先蹲住筆鋒，蓄勢(shì)出鋒，不可草率，應(yīng)使筆鋒整齊，像銀一般美妙。
策法：就是向右而上的短趯。所謂「策」是打馬的鞭子,因?qū)懽謺r(shí),筆鋒仰舉向上，輕移不必太用力，暗中提轉(zhuǎn),有如用鞭策馬的姿勢(shì)。
掠法：就是向左一撇，又名分發(fā)。像梳子梳掠頭發(fā)，要迅速出鋒,向左撇過(guò)去，送到筆鋒盡處，用筆心收束；不能瘦弱無(wú)力,也不可像使用刷子橫掃似的。
啄法：就是向左短趯。所謂「啄」，是下筆；紙，停鋒即出，像鳥(niǎo)兒啄物的樣子，所以運(yùn)筆宜迅速。
磔法：就是向右而下的「捺」，磔，現(xiàn)在叫「捺」.下筆寫(xiě)右捺都是兩停，用仰筆尖鋒寫(xiě)來(lái)，虛回作結(jié)，留有筆意。
事實(shí)上，運(yùn)筆方法不只這八種，且各種又有些變化，以上所述是經(jīng)常使用的，基本點(diǎn)畫(huà)掌握了，可收事半功倍之效。
一般情況下，我們初學(xué)書(shū)法應(yīng)從楷書(shū)入手，進(jìn)一步再練行草書(shū)，行書(shū)的實(shí)用性很高，流暢自然，寫(xiě)起來(lái)來(lái)靈活，重視筆斷意連，運(yùn)筆一氣呵成。行書(shū)代表是王羲之的書(shū)法字帖，是很好的臨摹范本，線(xiàn)條大方美觀(guān)，便于臨摹。
王羲之圣教序、趙孟頫、董其昌都非常適合初學(xué)者臨習(xí)。初學(xué)者不建議學(xué)草書(shū)。
總而言之，練習(xí)書(shū)法，非積跬步無(wú)以至千里。這是一個(gè)日積月累的過(guò)程，要循序漸進(jìn)，多看，多悟，多練習(xí)，多變通，功力日深，就可脫胎換骨，漸成自家之風(fēng)采！
還有一點(diǎn)需要注意的是，學(xué)習(xí)書(shū)法要多走出去，參加各種筆會(huì)，多交流，切不可閉門(mén)造車(chē)哦！
如何握筆，這點(diǎn)很關(guān)鍵，在這里再?gòu)?qiáng)調(diào)一下，示意圖如下：
附習(xí)作兩幅：
楷書(shū)示范
行書(shū)
草書(shū)斗方
池威，八零后，現(xiàn)居武漢。湖北省書(shū)法家協(xié)會(huì)會(huì)員，曾供職于湖北省文聯(lián)書(shū)法報(bào)社，現(xiàn)就職于長(zhǎng)江文藝出版社。尤工小楷，簡(jiǎn)靜自然，《心經(jīng)》小楷作品被多家藝術(shù)機(jī)構(gòu)收藏。
