一、遇到問題，我們的思維方式

我們在現(xiàn)實生活當(dāng)中會遇到各種各樣的問題。我們遇到問題的時候，我們是怎么思考的呢？我們的思維方式是什么？大多數(shù)人，遇到問題之后，首先去想的是我該怎么解決。我到底該怎么辦？就像你跟我說的，我對自己的狀態(tài)不滿意，我該怎么去調(diào)整？事實上，我們大多數(shù)的人都在去想解決之道，我該怎么解決？有什么樣的方法能解決當(dāng)下的問題？

這樣的思維方式就會讓我們陷入到問題思維。那我生命當(dāng)中那么多的問題，我都怎么解決呢？大多數(shù)情況下都是頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳。沒有辦法去從根源上解決，所以呢，給大家提供一個思維方式。當(dāng)你遇到任何的問題，你首先要去探知這個問題形成的原因，有些時候原因找到了，答案自然就出來了。不是有那么一句話嗎？叫凡人畏果，菩薩畏因。一個開悟的人，他要去找原因，要去探知過去發(fā)生了些什么，導(dǎo)致我今天是這個樣子的。找到原因之后，你自然知道核心解決之道是什么，那之后才是解決的辦法是數(shù)的層面，所以說是因原因道核心。數(shù)方法是這樣的一個順序思維。

二、自責(zé)愧疚的形成原因

你經(jīng)常陷入到愧疚、自責(zé)、自我審判的這種狀態(tài)，有可能的原因有這么以下幾種，因為我沒有辦法跟你面對面去溝通嘛，所以我只能把。我能想到的原因跟你說一遍，你看看是哪種。第一種是媽媽的事兒，就是大概率你小的時候會有一個比較挑剔的苛刻的事兒，特別多，比較控制價值感特別低，甚至內(nèi)在很絕望的。這樣的一個母親，她在跟你相處的過程當(dāng)中，把這種內(nèi)在的匱乏傳遞給了你，她對你有諸多的指責(zé)，就導(dǎo)致你經(jīng)常覺得自己不夠好。我們經(jīng)常性腦海當(dāng)中出現(xiàn)的那些想法，你怎么這么差，你怎么這么丟人？對吧，別人會怎么看你呀？這些想法可能并不是來自于我們的自由意志，而是來自于原生家庭當(dāng)中大概率媽媽的聲音。

那另外一種原因呢，就是爸爸這邊有可能你跟爸爸這種情感是比較割裂的?？赡茉陬^腦層面，你只知道那是你的爸爸，但是在情感層面跟他離的很遠(yuǎn)，并不是很親近。嗯，那么根據(jù)弗洛伊德人格發(fā)展理論啊，我們的人格它是當(dāng)中是分本我和超我的。所謂的本我指的就是本能那一部分，它是源自于媽媽對我們的愛。那超我這部分就是理智的這部分，就是我什么該干什么不該干，然后我的原則，嗯，然后我的規(guī)則法律等等這些都是屬于理性層面的，這個叫做超我。這個超我呢，是源自于我們跟爸爸的關(guān)系。如果你跟爸爸的關(guān)系是割裂的，那么這個時候你在成長的過程當(dāng)中需要一個超我來指導(dǎo)你。而你的爸爸跟你的情感很隔閡，很遠(yuǎn)離，很疏遠(yuǎn)。

那么很有可能你就會在頭腦當(dāng)中想象出來一個超我，這個想象出來的超我這個父親的角色是你想象出來的，他可能來自于影視劇，來自于你看到的其他男性，會有這么一個特別嚴(yán)苛的父親的形象。一直在你腦海當(dāng)中不斷的去鞭策你，如果是這種情況下，你要看看自己在現(xiàn)實生活當(dāng)中有沒有完美主義傾向。如果你本身很挑剔，你又有完美主義傾向，那就大概率是父親這邊，你跟父親的關(guān)系并不是很好。如果一個人跟父親的關(guān)系并不是很好，他很難做到持之以恒。做事情的時候抗壓能力比較弱，很難有把事情做穿做透的那種力量感。所以，你的這種狀態(tài)。要看是哪種情況，是媽媽的問題還是爸爸的問題。

那么，還有一種情況啊，就是可能跟爸爸媽媽都沒多大關(guān)系。他可能在你的成長過程當(dāng)中經(jīng)歷過某些事情，然后這件事情讓你陷入到深深的愧疚和自責(zé)。那在心理學(xué)上叫做未完成事件，就是這個未完成事件一直卡在那里。每當(dāng)你遇到自己停下來休息下來的時候，那個未完成事件他當(dāng)時的那個體驗一直在。那么之后遇到類似的事情，他依舊會讓你回到過去的那種狀態(tài)。擁有過去那種自責(zé)愧疚的感受，這件事情沒有解決，那么它就會一直去存在。然后，當(dāng)你遇到相似的情況的時候，這件事情就會蹦出來，然后繼續(xù)譴責(zé)你。也有是也有這樣的可能性。所以，你看看到底是哪種？是爸爸的原因？是媽媽的原因？還是你有未完成事件？

一般來說，如果是爸爸和媽媽的原因，這個比較好找。這個就是回憶一下跟爸爸媽媽相處的過程，你就能夠通過我跟你講的進(jìn)行一個判斷。這個未完成事件不太好找。因為這個未完成事件，有些時候你可能把它忘了。但這件事情雖然經(jīng)過時間的發(fā)酵，已經(jīng)把它忘了，遺忘了，但是它呢，一直存在于你的感受層面，存在于你的潛意識。每當(dāng)遇到類似的情景，這件事情當(dāng)時的體驗就會出來。那也給到你一個小方法，當(dāng)你下次在愧疚和自責(zé)的時候，全身放松，然后閉上眼睛，把時間線拉回到過去。做自由聯(lián)想，看你腦海當(dāng)中能夠想起來什么樣的事情，也許那件事兒就是讓你導(dǎo)致愧疚的，那件事兒就是未完成事件。

三、解決之道

那該怎么解決呢？我們先講核心，如果是媽媽那邊的事兒，或者是爸爸那邊的事兒，如果爸爸媽媽還在世，那你還是要跟他們接觸的。不論你現(xiàn)在有多么的抵觸和抗拒，還是要去接觸的。因為那個才是你導(dǎo)致當(dāng)下自我。否定自我譴責(zé)的一個核心，在接觸的過程當(dāng)中逐漸去感知他們，通過你所學(xué)習(xí)的家庭教育和心理學(xué)的理論，不斷的學(xué)會去了解他們。了解他們?yōu)槭裁词沁@個樣子的，你可以去詢問一下他們的父母，你的奶奶、爺爺、姥姥、姥爺是怎么對待他們的。當(dāng)你了解完他們的時候，再加上你的專業(yè)知識，你對他們有了一份理解。那當(dāng)你真正能夠理解他們的時候，就代代表著你的格局境界得到了提升。那這個時候，其實你的力量感和信心是在提升的。

舉個例子啊，比方說，我們能看到一個3歲的小孩兒，如果他的棒棒糖掉在地下了，他會哇哇的大哭。那這個時候，你覺得我們能不能理解這個3歲的小孩兒呢？當(dāng)然能理解了。我們之所以能理解他，并不是源于我們的年齡比他大，更多的是因為我們的格局境界比他更高。所以有一天，當(dāng)你真正能理解你的父母的時候，那就代表著你的認(rèn)知、你的境界已經(jīng)上升了一個層次了。當(dāng)然啦，理解之后，如果你能諒解跟原生家庭的父母進(jìn)一步的和解，那當(dāng)然好了。對于你的個人成長，對于你的孩子親子關(guān)系、夫妻關(guān)系都是有好處的。那如果做不到諒解跟和解，至少在理解層面你做的很到位。就對他們不抱有任何過多的過多的期望，就覺得他們這個樣子是源于過去他們的那些經(jīng)歷。你能理解他們的所作所為，那也還是很不錯的。

如果是未完成事件，那你可能得需要找一些專業(yè)的心理咨詢師，然后跟他去聊。那具體的流程是，當(dāng)你有了一定的感受和情緒的時候，讓咨詢師帶著你回到過去的那個場景?；貞浧疬^去的那件事情，然后當(dāng)下把那個情緒宣泄出去，然后再改變對那件事情的看法，改變對那件事情的信念，進(jìn)而改變那件事情對你的影響。大致我給別人做咨詢，也就是這樣的一個方式吧。