最初收到簡(jiǎn)書(shū)的35天讀書(shū)打卡活動(dòng)通知的時(shí)候，很是興奮。這個(gè)活動(dòng)對(duì)于每個(gè)愛(ài)讀書(shū)，愛(ài)寫(xiě)作，愛(ài)分享的小伙伴們來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。不光要求讀，而且最好是帶著思考讀，邊讀邊帶著讀者意識(shí)去輸出和分享。5個(gè)完整周的時(shí)間里，要求閱讀五本書(shū)，輸出15篇讀書(shū)筆記+5篇完整書(shū)評(píng)。至少對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的閱讀規(guī)劃的。抱著興奮的心情，找負(fù)責(zé)人報(bào)名了這次活動(dòng)。

正好因?yàn)榻谟写罅块喿x的需求，那么提高閱讀速度和效率就成了我亟待解決的問(wèn)題。因此決定趁著這次活動(dòng)，以主題閱讀的方式學(xué)習(xí)5本“閱讀”類的書(shū)籍。初步選定的書(shū)籍有：《如何有效閱讀一本書(shū)》、《實(shí)用性閱讀指南》、《這樣讀書(shū)就夠了》、《溝通圣經(jīng)》、《高效能閱讀》、《越讀者》、《學(xué)會(huì)提問(wèn)》七本。后來(lái)從中挑出了五本完成這次挑戰(zhàn)。

開(kāi)始的兩到三周里，一切都按部就班地打卡進(jìn)行著。節(jié)奏把握得還不錯(cuò)，正好一周吃完一本書(shū)，輸出3篇筆記和1篇書(shū)評(píng)。到大約第四周的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)前面讀書(shū)的技能竟然被不自覺(jué)地用在后面書(shū)籍的閱讀中。這種發(fā)現(xiàn)讓我非常興奮。而且隨著活動(dòng)的深入進(jìn)行，我的生活節(jié)奏也隨之慢慢發(fā)生了幾個(gè)改變：

因?yàn)樾枰恐馨磿r(shí)完成任務(wù)，原先的生活節(jié)奏已經(jīng)不再滿足現(xiàn)在的輸出要求，因此生活節(jié)奏也隨之進(jìn)行了微調(diào)。為了維持新的生活節(jié)奏，自律性被逐漸培養(yǎng)了起來(lái)；而每天勻出來(lái)做閱讀和輸出的時(shí)間段里，是專注力極高的時(shí)候，進(jìn)而培養(yǎng)和提升了自己的專注力，更容易進(jìn)入狀態(tài)了；同時(shí)，在這一個(gè)月的時(shí)間里，持續(xù)做一件事情，慢慢地體驗(yàn)到了堅(jiān)持的力量......這些，都是這次活動(dòng)帶來(lái)的收獲。下面我會(huì)詳細(xì)談?wù)勛兓陌l(fā)生。

1.培養(yǎng)自律性

自律是什么？永澄老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“自律是任何問(wèn)題得以解決的第一步”“局部的自律解決局部的問(wèn)題，全面的自律解決全面的問(wèn)題，自律才是真自由?！?/p>

我為什么會(huì)逐漸有意識(shí)地培養(yǎng)起自己的自律性呢？正是因?yàn)樵械纳罟?jié)奏已經(jīng)無(wú)法解決當(dāng)下每周閱讀一本書(shū)，并進(jìn)行較高質(zhì)量輸出的需求了。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我開(kāi)始調(diào)整了生活節(jié)奏，每天再提早一小時(shí)起床，做某一重要章節(jié)思維導(dǎo)圖的輸出，以及讀書(shū)筆記的框架構(gòu)思。就這樣，逐步培養(yǎng)起了自律性。具體是怎么做的呢？用永澄老師給出的一個(gè)FACT模型，參照這個(gè)方法，按部就班的做，可以逐步培養(yǎng)起自己的自律性：

F-直面現(xiàn)實(shí)：Face to the reality。直接面對(duì)自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，那就是，當(dāng)下的節(jié)奏無(wú)法滿足較高強(qiáng)度的輸出需求，需要每天多勻出至少一小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行框架輸出。

A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility。承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說(shuō)：“是的，無(wú)論如何，這是我的責(zé)任！”

C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無(wú)論多困難，都要做出嘗試。

T-采取行動(dòng)：Take actions。行動(dòng)起來(lái)，一切就會(huì)變的不一樣。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，就是每天比原來(lái)再早起一小時(shí)，搭建好今天要輸出筆記的框架。并在8-9點(diǎn)上班前這段時(shí)間里，完成一篇讀書(shū)筆記的初稿輸出。并把這段時(shí)間內(nèi)需要做的事情固定化，流程化。

當(dāng)然，模型只是一種流程化的東西，方便我們?nèi)ビ涀『筒僮?。關(guān)鍵的是自己的認(rèn)知要跟上，要認(rèn)可這件事，并持之以恒地去做它。畢竟，事在人為嘛。

2.培養(yǎng)專注力

小六在上個(gè)月的一篇熱文《專注力是這個(gè)時(shí)代最大的競(jìng)爭(zhēng)力，為什么你沒(méi)有？》中，深度剖析了專注力的好處和培養(yǎng)方法。隨著科技的高速發(fā)展，外界的“干擾”因素越來(lái)越多，而我們的內(nèi)部也越來(lái)越不容易得到滿足，想要的也越來(lái)越多。專注，變得越來(lái)越困難。因此，專注力是一種越來(lái)越稀缺的能力。

想要寫(xiě)一篇文章，需要至少幾個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間。需要構(gòu)思框架，想文章的標(biāo)題，準(zhǔn)備好素材，構(gòu)思文章的開(kāi)頭，結(jié)尾，中間再來(lái)幾個(gè)金句......一篇文章的輸出，也是需要一段時(shí)間的專注。如果我們?cè)趯?xiě)文章的過(guò)程中，突然蹦出來(lái)一個(gè)郵件要回復(fù)，我們就跳過(guò)去回復(fù)郵件?；剜]件的過(guò)程中，看到了一則網(wǎng)易考拉的廣告，發(fā)現(xiàn)廣告中的加濕器正好是自己需要的，又跳轉(zhuǎn)過(guò)去購(gòu)買(mǎi)。買(mǎi)東西的過(guò)程中，又彈出一則新聞，說(shuō)是哪里起火了，哪里暴雨被淹了，又趕緊跳過(guò)去讀新聞......就這樣，在跳來(lái)跳去中，半天時(shí)間的消耗沒(méi)了，而文章，連框架都沒(méi)有搭好。

因此，想要進(jìn)行較高質(zhì)量的輸入和輸出，培養(yǎng)自己的專注力是非常急切的需求。

如何培養(yǎng)專注力呢？下面我給出三個(gè)自己親身實(shí)踐非常有效的方法：

1）減少干擾 ：專注力像是一桶水，干擾像是桶上的小洞。每一個(gè)干擾都需要我們?nèi)ヅ袛?，做出決策，消耗能量。一個(gè)3秒的干擾，會(huì)讓出錯(cuò)的概率加倍。因此，我的方法就是，在需要高效輸入、輸出的時(shí)間里，讓自己遠(yuǎn)離手機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，人在書(shū)房，那么手機(jī)就會(huì)放在臥室充電。每天遠(yuǎn)離手機(jī)2-3個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)此以往，發(fā)現(xiàn)效率提高了至少100%。

2）提早制定工作計(jì)劃：沒(méi)有對(duì)應(yīng)的計(jì)劃，時(shí)刻要制定或改變計(jì)劃會(huì)占用“工作記憶”空間，我一般會(huì)前一天或者在當(dāng)天早上制定好對(duì)應(yīng)的計(jì)劃。減少對(duì)內(nèi)存的占用。

3）進(jìn)行一定量的戶外運(yùn)動(dòng)：多多接觸大自然，能夠提高專注力的廣度和維持時(shí)間，最簡(jiǎn)單的做法是看看窗外的綠色植物。積極一點(diǎn)的做法是長(zhǎng)期培養(yǎng)一項(xiàng)能夠堅(jiān)持的戶外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，登山，游泳，羽毛球，或是室內(nèi)的瑜伽等等。

3.體驗(yàn)到了堅(jiān)持的力量

在讀村上春樹(shù)的書(shū)《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》時(shí)，我曾經(jīng)深深地被他身上這種執(zhí)著的堅(jiān)持精神所打動(dòng)。堅(jiān)持一件事，說(shuō)起來(lái)好像也不難。但是他堅(jiān)持寫(xiě)作和跑步三十多年，從未間斷。這樣的活動(dòng)持續(xù)了大半生的時(shí)間，試問(wèn)又能有幾個(gè)人能做到？這種看上去單純質(zhì)樸又高度自律的精神，莫名的很打動(dòng)人。

持續(xù)一個(gè)月的讀書(shū)和寫(xiě)作，我不敢大言不慚的使用“堅(jiān)持”這個(gè)詞來(lái)描述，但確實(shí)是心底生起了一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)于“堅(jiān)持”的感觸，覺(jué)得生活要是能一直按照這個(gè)模式發(fā)展下去，那該多好啊。堅(jiān)持做一個(gè)高度自律的人，做一個(gè)能高度專注的人，做一個(gè)善于思考的人，做一個(gè)熱愛(ài)閱讀和分享的人......只要能夠一路堅(jiān)持下去，必有收獲。

4.主題閱讀帶來(lái)的好處

主題閱讀，是帶領(lǐng)我們快速進(jìn)入一個(gè)陌生領(lǐng)域的最好方法。在這次的主題閱讀前，我刻意問(wèn)了自己幾個(gè)問(wèn)題：

1）我希望自己在哪個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行較深入的研究？--閱讀，尤其是快速閱讀

2）我是否有關(guān)于這個(gè)領(lǐng)域從入門(mén)到精通的知識(shí)框架？--開(kāi)始主題閱讀前并沒(méi)有，希望讀完5-6本書(shū)后能夠建立起相關(guān)的框架；

3）我從哪里可以獲得并學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的框架？--從挑選出來(lái)的幾本主題閱讀書(shū)單的目錄結(jié)構(gòu)可以大致了解到。

4）我每周/每天投入主題閱讀上的時(shí)間要保證多少？-每天至少一小時(shí)，每周至少七小時(shí)。

5）每一次針對(duì)一個(gè)主題的主題閱讀，是否有固定的輸出？-本次有的，五本書(shū)，五篇書(shū)評(píng)，十五篇讀書(shū)筆記。

6）每一次主題閱讀完成后，會(huì)否及時(shí)進(jìn)行復(fù)盤(pán)，梳理不足和收獲？-這個(gè)是需要的。

帶著這些已有的問(wèn)題，我開(kāi)始了此次關(guān)于“閱讀”的主題閱讀。

這次的主題閱讀，帶給我什么收獲？

首先，是框架思維的搭建

閱讀每一本書(shū)籍前，我都會(huì)通篇瀏覽整本書(shū)的主目錄和子目錄，了解這本書(shū)大概是講什么內(nèi)容的。這么做有利于我們了解整本書(shū)的框架是如何搭建的，并且可以清楚地知道這本書(shū)的關(guān)鍵詞是什么，重點(diǎn)在哪里，哪一些章節(jié)需要詳細(xì)閱讀，哪一些章節(jié)可以快速跳過(guò)。比如《如何有效閱讀一本書(shū)》的目錄可以看出，這本書(shū)重點(diǎn)是講如何做讀書(shū)筆記的，那么這本書(shū)的作者是通過(guò)怎么樣的框架，引出讀書(shū)做筆記的重要性和必要性（why）呢？讀書(shū)筆記可以運(yùn)用在哪些領(lǐng)域（what）呢？如何高效地在閱讀時(shí)做好讀書(shū)筆記呢（how）？隨著閱讀書(shū)籍的增多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)框架思維無(wú)處不在。每一本書(shū)，有一本書(shū)的框架。而一個(gè)章節(jié)里，又有這個(gè)章節(jié)的框架。

學(xué)會(huì)了框架思維后，我發(fā)現(xiàn)不論是在閱讀還是寫(xiě)作時(shí)，都可以提前搭好一個(gè)大致的框架，然后往里填充內(nèi)容。而閱讀框架的搭建，可以假設(shè)自己是作者，如果我是這本書(shū)的作者，要寫(xiě)這個(gè)主題的內(nèi)容，那我會(huì)以什么樣的方式進(jìn)行論證。思考完以后，再有針對(duì)性地對(duì)比，驗(yàn)證，學(xué)習(xí)作者的寫(xiě)作和思考模式。這樣閱讀的效率會(huì)更高。

其次，是看問(wèn)題的多元化視角

同樣是做筆記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)《如何有效閱讀一本書(shū)》與《實(shí)用性閱讀指南》這兩本書(shū)的切入角度和描述方式是不一樣的。

同樣是快速閱讀，提高閱讀效率，你經(jīng)過(guò)認(rèn)真對(duì)比后會(huì)發(fā)現(xiàn)《越讀者》和《實(shí)用性閱讀指南》的側(cè)重點(diǎn)也是完全不同的。

同樣是關(guān)于提問(wèn)，帶著問(wèn)題進(jìn)入書(shū)籍的閱讀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)《這樣讀書(shū)就夠了》和《學(xué)會(huì)提問(wèn)》中的提出方式，切入角度也是完全不同的。

......

而這些不同，打開(kāi)了我們思考的維度。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣一個(gè)主題，或是同樣一個(gè)問(wèn)題，切入點(diǎn)的不同，思考角度的不同，寫(xiě)作偏好的不同，或是讀者群體的不同，都會(huì)帶來(lái)不小的差異性。這對(duì)于做主題閱讀的我們是很有利的。我們平時(shí)看待一個(gè)問(wèn)題，都習(xí)慣于站在一個(gè)視角去看，很難發(fā)散出多元的視角。而主題閱讀，就是從廣度上拉開(kāi)了我們的視角，讓我們了解到一個(gè)問(wèn)題的多元性思考，并有意識(shí)地培養(yǎng)多元化思考的能力。

最后，是對(duì)這個(gè)領(lǐng)域見(jiàn)解的加深

進(jìn)行這次主題閱讀之前，我難以想象一個(gè)細(xì)分的領(lǐng)域也能總結(jié)出這么多的知識(shí)點(diǎn)。就好比閱讀，能延伸出如何速讀，如何高效地讀，如何學(xué)以致用，如何高效的做筆記，如何帶著批判性思維去讀......針對(duì)每一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，就可以搭建起一本書(shū)，一套完整的理論框架。如果不是主題閱讀，我還不知道一個(gè)領(lǐng)域能有這么多可以深挖的點(diǎn)。而每一個(gè)讀者，都可以根據(jù)自己感興趣的點(diǎn)，繼續(xù)沿著縱深方向挖掘下去。

主題閱讀，可以讓我們快速滲透進(jìn)一個(gè)領(lǐng)域，了解這個(gè)領(lǐng)域一些比較淺層的東西。但如果想要更加深入地學(xué)習(xí)和了解，則需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。不過(guò)通過(guò)主題閱讀帶來(lái)的知識(shí)點(diǎn)，已經(jīng)足夠解決我們大部分的疑問(wèn)了。