1天/篇鈞鈺反思日志0721-2017@無須過分鞭策

現(xiàn)階段4個需重點達成的事項

早睡早起——晚不超過22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回籠覺。

及時總結回顧，根據(jù)反饋，及時調(diào)整。

建立微習慣，每日有益之事可以少做但不可以不做

做好情緒管理，理性對待，晚上避免生氣，再大的矛盾，也應杜絕在晚上起沖突。

人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。

你愿意選擇去過有目的、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？

為了長期目標，我未來5年應做的最重要的一件事是什么？為了5年目標，我今年應做的最重要的一件事是什么？為了今年的目標，我本月應做的最重要的一件事是什么？為了本周目標，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標，我現(xiàn)在應做的最重要的一件事是什么？

1、晨間計劃

我本周最重要的一件事是什么？養(yǎng)成早睡、早起的習慣。

今天最重要的事是什么？聽英語。

2、晨間反思

一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？

沒有聽英語，因為目前工作中并未用到英語，人又比較短視，所以雖然嘴里說要重視英語，但卻一直做不到真正地重視英語。只是把它當做可有可無的消遣，或者只是把聽英語作為自己一個上進的標簽，由于沒有內(nèi)化重視英語的思想，經(jīng)常是三天打魚，兩天曬網(wǎng)。我要找個時間，好好的把學習英語的原因、意義再想想清楚。想清楚了才好行動。

二、我昨天有哪些事感覺做的不夠好？

連續(xù)兩天沒寫反思日志了，挺不好的。工作一忙，回到家太累了，就不想動了，以后最好爭取早上早起寫，就不容易拖延了。

三、昨天哪些事情做的很漂亮？

無。

四、我昨天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】學到或感悟到什么？

1、身心合一的確會創(chuàng)造不可思議的奇跡，但是在激烈的競爭中，人的能力會增強，人性會充分展開，我們因此會看到自己的人性，并學會完善它，競爭即是最好的合作。（不要怕競爭，充分的競爭，會讓自己成長的更快）

2、我們常常以為，該用鞭子抽打自己，以此鞭策自己努力。這有時會奏效，但也會帶來一個反作用力，你鞭策自己時，你會恨上這份鞭策。鞭策其實就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判導致的恨，加在一起會切斷我們做事時的能量，也就是所謂的心流。（鞭策自己，得有一個度，過分鞭策，容易打斷自己做事的專注于流暢）

3、恨是一個極為重要的力量，它常常起到的作用就是切斷鏈接。我們需要覺知到恨。有時可用恨去切斷一些自己不想要的鏈接。（需要學會覺知到恨，適時地用這種力量去切斷不好的鏈接）

五、下一步行動匯總

堅持習慣的培養(yǎng)，提高情緒管理的能力。