沒有像樹根一樣穩(wěn)定，卻像樹葉一樣搖擺。

圖片發(fā)自簡書App

我學習瑜伽原因之一就是發(fā)現(xiàn)平衡越來越差了，很容易摔跤。

俗話說人老腿先老，腿老先看腳。

末梢的運動神經(jīng)和大腦的中樞神經(jīng)能否良好溝通，是健康與否重要的評判標準之一。

所以推薦廣大朋友尤其是中老年朋友們，多多練習平衡能力。比如瑜伽樹式。

溫馨提示：樹式的支撐腳底盡可能多部位踩實地面，尤其是腳的內(nèi)側(cè)。

安全提示：場地要空曠，周圍沒有桌子椅子等尖角。老年人可以扶著桌子金雞獨立，保持平衡，防止摔傷。