第一次翻開(kāi)這本書(shū)，看到書(shū)中蛤蟆先生所經(jīng)歷的掙扎、沮喪、無(wú)助和悲傷，那一刻，我就像看到了自己。心中回想起種種故事。一只普通的蛤蟆的故事，讓我第一時(shí)間帶入了。而實(shí)際上，這本書(shū)就是寫(xiě)給作為普通人的蛤蟆君的。是那些每天為生活打拼真實(shí)而真切地生活在這個(gè)世界上的人。在平凡的日子里，他們有一天會(huì)突然陷入爆發(fā)式的消極情緒中。生活變得索然無(wú)味，自我評(píng)價(jià)降低，狀態(tài)低迷，感受到難以控制的悲傷。
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)中，當(dāng)朋友們發(fā)現(xiàn)了蛤蟆不對(duì)勁時(shí)，蛤蟆自己也完全摸不著頭腦。他只能對(duì)朋友們說(shuō)，“家里太亂了，抱歉。可我現(xiàn)在整個(gè)人都不太好?！闭f(shuō)完，便放聲大哭。
蛤蟆其實(shí)是你是我或是他，就是每一個(gè)人。而書(shū)中的開(kāi)場(chǎng)在人們的生活中，也并不陌生。每個(gè)人都向往開(kāi)心的生活，但突然間卻失去了快樂(lè)的能力。這本書(shū)20多年前在英國(guó)出版后，很快登上英國(guó)亞馬孫心理咨詢(xún)圖書(shū)頭名，很多專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師把這本書(shū)推薦給自己的同行學(xué)生，以及那些存在心理問(wèn)題或是那些對(duì)心理學(xué)有興趣的普通讀者。從那天起，它暢銷(xiāo)至今，成為英國(guó)國(guó)民級(jí)的心理咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)讀物?？梢哉f(shuō)，對(duì)讀者人生的普適性是這本書(shū)暢銷(xiāo)的一個(gè)重要原因。
這本書(shū)講述了十次心理咨詢(xún)的故事。其中第一次也頗具戲劇性。蛤蟆本來(lái)是被逼著去看心理醫(yī)生的，連賬單也有朋友代付。結(jié)果心理咨詢(xún)師蒼鷺相當(dāng)不客氣地請(qǐng)他下次別來(lái)了。他對(duì)蛤蟆說(shuō)，“咨詢(xún)必須是個(gè)自愿的過(guò)程，這不是錢(qián)的問(wèn)題，為咨詢(xún)負(fù)責(zé)只能是你本人。否則，我們無(wú)法合作?！备蝮』翌^土臉，但想要正常和快樂(lè)起來(lái)的愿望占了上風(fēng)，他決定撐下去，看看回發(fā)生什么。臨別時(shí)，蒼鷺直視著蛤蟆的眼睛說(shuō)，“如果我 不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。假如我們能一同努力，就能遇見(jiàn)積極的結(jié)果。但歸根結(jié)底，這一切都取決于你?！?br>
于是，深入心靈的十次咨詢(xún)就此展開(kāi)。在這個(gè)過(guò)程中，咨詢(xún)師問(wèn)過(guò)蛤蟆很多問(wèn)題，包括問(wèn)他是否因?yàn)榍榫w抑郁而產(chǎn)生過(guò)自殺的念頭。雖然自殺是一個(gè)可怕的詞，但蛤蟆聽(tīng)到后居然感到莫名的釋然。
他意識(shí)到，來(lái)做心理咨詢(xún)這個(gè)行為本身也代表著最可怕的時(shí)刻暫時(shí)過(guò)去了。蛤蟆在咨詢(xún)室里有過(guò)多次的情緒爆發(fā)，他曾哭著對(duì)咨詢(xún)師說(shuō)出對(duì)自我的質(zhì)疑，“我這一輩子都干了些啥？我又干成過(guò)啥事兒呢？”他告訴咨詢(xún)師，自己感到非常的不快樂(lè)，很悲慘，很內(nèi)疚，還感覺(jué)備受責(zé)難。連他的朋友們，他們對(duì)待我的態(tài)度都非?？膳?。
當(dāng)蛤蟆哭泣時(shí)，咨詢(xún)師只是默默地遞上紙巾，他告訴蛤蟆，如果要更好的理解自己，就需要跟自己的情緒做連接，并理解這些情緒。如果否認(rèn)情緒，無(wú)論利用無(wú)視或者壓抑的方式，結(jié)果都像是做了截肢。就如同身體的重要部位被切除了一樣，會(huì)讓人在某種程度上變得殘缺。
為了深入了解到底發(fā)生了什么樣的事情，才觸發(fā)了蛤蟆的不快樂(lè)，咨詢(xún)師帶著他回溯和梳理了發(fā)生在他生活中的種種往事。就是在這寶貴的十次咨詢(xún)，蛤蟆過(guò)去和現(xiàn)在的人生展現(xiàn)在讀者的面前。我們突然發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)個(gè)體，從原生家庭成長(zhǎng)，開(kāi)始客體關(guān)系的發(fā)展歷程，其實(shí)都好不例外的上演著相似的人生。蛤蟆和每個(gè)人一樣在童年時(shí)期學(xué)習(xí)和建立起來(lái)與人相處的模式，又在青春期嘗試最初的自由，開(kāi)始選擇并不斷探索自己。因?yàn)槿松拿總€(gè)階段，都不可能脫離上一個(gè)階段的經(jīng)歷，所以成年后的蛤蟆也必須帶著他所有的過(guò)往，所有的收獲和所有的缺憾走下去。有的讀者在閱讀這個(gè)故事時(shí)說(shuō)到，我和我的父母都在這本書(shū)中出現(xiàn)。不，這不是一本書(shū)，這就是我的人生故事。
在這本書(shū)中，咨詢(xún)師還和蛤蟆一起分析了人們身上常見(jiàn)的討好型人格，無(wú)法表達(dá)憤怒、難以拒絕強(qiáng)勢(shì)者、自我審判等現(xiàn)象。蛤蟆第一次從心理學(xué)的角度來(lái)理解這些情緒的成因。在咨詢(xún)過(guò)程中，蛤蟆的內(nèi)心不是地有掙扎，也曾想抗拒這個(gè)痛苦的過(guò)程， 幸好咨詢(xún)師一直陪著他，實(shí)現(xiàn)了最初對(duì)蛤蟆的承若?！拔視?huì)對(duì)你傾注我全身心的關(guān)注?！倍@，也是最本色的讓咨詢(xún)者的內(nèi)心得到關(guān)懷的部分，也是心理咨詢(xún)最重要的部分。
拿起這本書(shū)的讀者會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己很少讀過(guò)這么美妙的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)圖書(shū)。文筆和結(jié)構(gòu)都是上乘之作，描寫(xiě)生動(dòng)。對(duì)于人物個(gè)性及情感有細(xì)致入微的描寫(xiě)，任何一個(gè)讀者只需要兩三個(gè)小時(shí)便可把一本書(shū)流暢地讀完。
另外，這本書(shū)的一大特色，是它把心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)和理論放在蛤蟆的故事中，很多讀者通過(guò)這本書(shū)接觸到了心理學(xué)最重要的和最核心的術(shù)，毫無(wú)困難地掌握這些理論并獲得進(jìn)一步行動(dòng)的能力。譬如，在描述童年對(duì)人格形成重要性的時(shí)候，咨詢(xún)師用一個(gè)比喻讓蛤蟆充分了解了父母和孩子間的關(guān)系。
想像在一個(gè)星球上只住了三個(gè)人，你和其他兩個(gè)人。那兩個(gè)人的身高比你高一倍還多，所有的事情你都得完完全全依賴(lài)他們，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他們來(lái)滿(mǎn)足，他們通常都對(duì)你很好，你也用愛(ài)來(lái)回應(yīng)他們。但有時(shí)候他們會(huì)對(duì)你很生氣，你感到害怕和不快，他們是那么的高大有力，所以你感到很無(wú)助。
蛤蟆就此體驗(yàn)到，就是童年時(shí)發(fā)生的事情和精力的情感體驗(yàn)，塑造了后來(lái)的自己。自己在童年體驗(yàn)到的最強(qiáng)烈的情緒，不可避免的變成了成年后常有的感受。
通過(guò)這個(gè)領(lǐng)悟，咨詢(xún)師教會(huì)蛤蟆用戰(zhàn)略的眼光審視自己的人生。因?yàn)槊總€(gè)人的人生都是不同的，當(dāng)你知道其原因及規(guī)律之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)大家其實(shí)劇本都一樣，只是演法不同。這樣，你就有的放矢地去探索自己缺失的部分，找到問(wèn)題的根源。
你當(dāng)然可以照著人生既定的腳本走，這樣你就可以一路責(zé)怪父母或者別人；你也可以選擇完全扔掉劇本，打破以往延續(xù)而來(lái)的因果循環(huán)，擺脫過(guò)去經(jīng)歷的束縛，在自由中成為一個(gè)真正的自己。
咨詢(xún)師蒼鷺告訴蛤蟆，成長(zhǎng)的本質(zhì)就是要減少最終打破對(duì)過(guò)去每段經(jīng)歷的依賴(lài)，這樣才能成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。不責(zé)怪而是負(fù)起責(zé)任來(lái)，這是我們心理咨詢(xún)要讓來(lái)訪(fǎng)者獲得內(nèi)心成長(zhǎng)的力量。
每次離開(kāi)咨詢(xún)室，咨詢(xún)師蒼鷺會(huì)說(shuō)的一句話(huà)是“下周再見(jiàn)”，有一次他還加了一句話(huà)是，“蛤蟆，要照顧好自己?！币?yàn)榫褪窃谀且惶?，咨?xún)師向蛤蟆明確了“只有他才能為自己的人生負(fù)責(zé)”這一點(diǎn)。他還說(shuō)，“蛤蟆，有許多問(wèn)題最終還需要你向自己發(fā)問(wèn)，最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)?？?/p>
最終，蛤蟆完成了自己的10次咨詢(xún)。他在情緒溫度計(jì)上的分?jǐn)?shù)是非常良好的九分，這個(gè)自評(píng)之所以不是滿(mǎn)分，是因?yàn)楦蝮?duì)未來(lái)有了更好的預(yù)期，他想把更好的東西留給今后。
咨詢(xún)結(jié)束的那一天，蛤蟆參加了朋友的聚會(huì)，對(duì)，就是那群關(guān)心他逼著他去做心理咨詢(xún)的朋友。他們盡享佳釀，講著各自未來(lái)的打算。
當(dāng)朋友們聽(tīng)說(shuō)蛤蟆居然賣(mài)掉了祖?zhèn)鞯母蝮∏f園并要去倫敦闖天下時(shí)，都大吃一驚。蛤蟆則精神抖擻對(duì)朋友解釋說(shuō)，“如果你體格小，又只住過(guò)彈丸之地，自然就覺(jué)得大世界又大又可怕?！钡蝮∫稽c(diǎn)不怕，很顯然，他已經(jīng)做好了開(kāi)始一段新生活的準(zhǔn)備。
蛤蟆是對(duì)的，我們每一個(gè)普通人來(lái)到這個(gè)世界，不就是為了經(jīng)歷更多并最終成為自己?jiǎn)?？人的成長(zhǎng)必定永遠(yuǎn)是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，我們每個(gè)人都想要快樂(lè)，而且是那種從內(nèi)心生出的快樂(lè)，而非依賴(lài)外力。它綿綿不絕，在人生低谷時(shí)會(huì)指引我們前行，讓我們不再害怕不再悲傷。
在這本書(shū)的最后，聚會(huì)散場(chǎng)，蛤蟆與朋友們道別，那是多么寧?kù)o和篤定的一天，蛤蟆在和煦的夜風(fēng)中騎車(chē)飛馳在路上。一路還大聲唱著歌。他是這樣唱的，“世上英雄輩出，史書(shū)皆有出處。若論大名萬(wàn)事矚目，還得數(shù)我蛤?。 边@是一只戰(zhàn)勝了悲傷或者說(shuō)戰(zhàn)勝了自己的蛤蟆，是一個(gè)平凡生活里的英雄，是一個(gè)通過(guò)自我努力找回快樂(lè)的普通人。它，也可能就是我們每一個(gè)人。
