《黃帝內(nèi)經(jīng)》：腎為先天之本，藏精主骨，開(kāi)竅于耳。

腎臟，不僅僅負(fù)責(zé)解毒、排尿，還能協(xié)調(diào)臟腑的陰陽(yáng)平衡，養(yǎng)護(hù)人們壽命的長(zhǎng)短。

腎不好者難長(zhǎng)壽，多吃二黑，遠(yuǎn)離三紅，少碰四件事，腎功能更強(qiáng)！

想要腎好，多吃二黑

1、桑葚

《滇南本草》記載，桑葚，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚，味酸甘性寒，無(wú)毒，入心、肝、腎經(jīng)；

具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，滋陰養(yǎng)血，烏須黑發(fā)，生津潤(rùn)燥，駐顏抗衰、養(yǎng)心安神之功。

2、黑豆

味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒等功效，適合腎虛患者。

想要腎好，遠(yuǎn)離三紅

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟，確實(shí)含有一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，但同時(shí)，也是高膽固醇高脂肪的食物。

一旦過(guò)量的攝入，這些膽固醇就需要腎臟來(lái)進(jìn)行代謝，這無(wú)疑是在給腎臟增加負(fù)擔(dān)。

2、紅辣椒

辣椒中含有辣椒素，這種物質(zhì)具有強(qiáng)刺激性，辣椒素是通過(guò)腎臟排泄的，一旦吃多就會(huì)使腎功能受損。

因此，吃辣要適可為止，尤其是過(guò)于辣的紅色辣椒，不要過(guò)量。

3、臘肉

我們都知道，臘肉含鹽量超標(biāo)，而腎怕咸，一旦鹽分?jǐn)z入過(guò)量，就會(huì)傷腎。

因此，不光是臘肉嗎，熏肉、腌肉等其他含鹽量高的食物，也一定要少吃。

想要腎好，少碰四件事

1、長(zhǎng)時(shí)間憋尿

長(zhǎng)時(shí)間憋尿，尿液便會(huì)長(zhǎng)久滯留膀胱里，容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行；

最終造成腎臟感染，而長(zhǎng)期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能下降。

2、吃得太咸

“腎為水臟”，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

如果平時(shí)，鹽吃得多，吃得太咸，則會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，引起身體部分水腫，甚至?xí)?dǎo)致血壓升高。

當(dāng)腎臟血流量不能維持正常流量時(shí)，很容易誘發(fā)腎臟疾病。

3、長(zhǎng)期熬夜

熬夜，睡眠不足，易免疫力下降，誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)，腎病在勞累時(shí)，往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險(xiǎn)。

4、“透支”身體

中醫(yī)講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”。

日常，太過(guò)于“透支”自己的身體，會(huì)嚴(yán)重傷腎精，對(duì)其他臟腑也沒(méi)有益處！

沒(méi)有節(jié)制地“透支”，會(huì)使其長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)，造成性.系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重，器官便會(huì)長(zhǎng)期充血，沒(méi)有休息和恢復(fù)的時(shí)間。

長(zhǎng)此以往，不僅免疫力會(huì)下降，還會(huì)出現(xiàn)功能性紊亂，而那方面功能，也可能出現(xiàn)不同的障礙！

多喝一杯水，促進(jìn)腎臟排毒，腎功能更強(qiáng)！

日常飲水，可以在水中加點(diǎn)養(yǎng)腎的小植物：番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花，做成番麥須茶，日常飲用。

番麥須，即玉米須。其入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒；

蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說(shuō)蒲公英有利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！和番麥須一起可增益其排石作用，對(duì)慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調(diào)節(jié)體液，其含有的甾甙，還有強(qiáng)心的作用。玫瑰綜合滋補(bǔ)，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長(zhǎng)期飲用，對(duì)防治腎炎、腎結(jié)石有益泡，有利于保護(hù)腎臟健康！

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