文章編號(hào)093 ? ?BY 劉璕

一、周目標(biāo)

完成單位引導(dǎo)活動(dòng)；完成6月深度學(xué)習(xí)筆記；每天堅(jiān)持寫覺察日記；每天堅(jiān)持靜心15分鐘。

二、周總結(jié)

自評(píng)7分，完成單位引導(dǎo)活動(dòng)，反響良好，看到差距，沒有對(duì)比就沒有進(jìn)步，對(duì)標(biāo)是進(jìn)步的源泉，看到張老師的氣定神閑和我慌張恐懼而表現(xiàn)出來的push，推進(jìn)流程，高執(zhí)行力的差別；貢獻(xiàn)了沙龍主題3個(gè)：高效會(huì)議、跨部門溝通、如何提升自己在公司的影響力。

深度引導(dǎo)學(xué)習(xí)筆記整理完畢，借鑒了austin的靜心部分，其余都認(rèn)為記錄都很細(xì)，能還原場景，便于回顧；覺察日記完成5篇；靜心完成3次，靜心還需加強(qiáng)，頂多能堅(jiān)持15分鐘，可以覺察自己的焦慮，會(huì)在意別人看見我靜心是什么表情；群里對(duì)沙龍的主題的討論，看見飛帆的拋磚引玉，看見austin和小兵老師的身先士卒做好第一周的組織委員和學(xué)習(xí)委員；看見張老師給出的主題建議“大眾化”，非隱私性；看見cira的功力，看見媛媛對(duì)3O的確定，看見趙蓉帶娃的貢獻(xiàn)，看見張老師提醒我們不要只看表象和工具流程，而在乎內(nèi)功修煉；看見富春端午節(jié)覺察當(dāng)下，忽略路人；看見方麗的忙碌沒有參與，提醒其參與；看見彭老師的鼓勵(lì)點(diǎn)贊。。。。。。

三、第三周目標(biāo)

覺察日記每天完成；完成單位引導(dǎo)文章撰寫；完成15分鐘靜心4次；閱讀專業(yè)書1本。

四、單位引導(dǎo)活動(dòng)

暴露自己目前是工具修煉階段，外功和流程的堅(jiān)持，暴露了內(nèi)功的不穩(wěn)定，擔(dān)心流程超時(shí)，一直和張老師、領(lǐng)導(dǎo)確定提醒，看見領(lǐng)導(dǎo)一直坐在后面不動(dòng)身，還想去提醒領(lǐng)導(dǎo)去各桌走一走，這是想要控制的傾向，張老師適時(shí)提醒了我；張老師臨時(shí)調(diào)整了一個(gè)情緒催眠，讓很多人的情緒釋放出來，能量值非常高；經(jīng)過這次活動(dòng)發(fā)現(xiàn)自己的修煉之路還很長，慢以致遠(yuǎn)也不是件壞事，只是35歲危機(jī)讓我凡事都想快，想要結(jié)果，結(jié)果欲速則不達(dá)。

五、覺察日記

堅(jiān)持得較好，喜歡記錄，完成了6篇，習(xí)慣了每件事都會(huì)反省，用格式化思考自己的念頭、期望、信念、品質(zhì)以及如何延伸，對(duì)我專注當(dāng)下有幫助，多個(gè)維度看事情。

六、靜心

此項(xiàng)有待加強(qiáng)，本周只完成了3次，其中有2次還是在張老師的提醒下完成，和自己內(nèi)心的連接度還不高，考慮外在紛繁復(fù)雜的事件過多，忽略了自己的本心和目的，就像做沙龍，張老師提醒我們的目的究竟是什么？