2020.5.8? 《故事的療愈力量》day12

書? 名： 《故事的療愈力量》?

作? 者： 周志健

閱讀內(nèi)容： 第六章? 自由書寫的心靈療愈（頁碼216-233）? ? ? ? ? ? ? ? ?

第1節(jié)? 與自己合而為一的時刻? ? ? ? ? ? ? ? ?

第2節(jié)? 說，你想說的話? ? ? ? ? ? ? ?

第3節(jié)? 實話實說，就對了? ? ? ? ? ? ? ?

第4節(jié)? 寫到骨子里? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

閱讀主題： 敘事故事中自由書寫的方法三個問題：

1.? 為什么要自由書寫？

用自由書寫的方式幫助人們開口說故事，被壓抑的情緒曝光出來，被自己看到，你內(nèi)心的混沌，才能得到清明。

自由書寫，是一種修行，目的“誠實面對自己”，它也是一種“心靈療愈?！?/b>

2.? 怎樣開始做自由書寫了？

說，你想說的話。寫出自己內(nèi)在真實的渴望。

通過自由書寫這種修煉，我們學習打開心房，做一個“真實且自由的人?！?/b>

實話實說:想到什么寫什么，不修改、不逃避。

3.? 如何寫到骨子里？

不需要咬文嚼字，把感受直接寫出來，讓情緒透明化，被自己看見。

以“其實我想說的是”書寫最后一段話。

五個金句：1.? ? ? 書寫，其實是一種修行，它就像“禪修“一般幫助你靜心，讓你回到自己的中心，幫助你把內(nèi)心底層的東西，? ? ? ? 一一掏出來，被自己看見。

2.? ? ? 寫的好壞不重要，寫出的成果不重要，重要的是你有沒有開始坐下來寫，有沒有允許自己寫到心底去”。

3.? ? ? 渴望，是一個生命是否有熱情的指標，失去渴望，同時我們也失去了活著的動力與熱情。

4.? ? ? 自由書寫的練習，不只是把腦袋里的想法給掏出來，最好連內(nèi)心深處的渴望一并抽出，如此，可以激發(fā)出? ? ? ? 你心靈底層的豐沛能量。

5.? ? ? 書寫是一道裂縫，通過它，你可以爬進一個寬廣的世界，進入你的荒野心靈。