去年剛開始健身的時(shí)候，

運(yùn)動(dòng)完后的第二天因?yàn)榧∪馊樗岬姆置冢紩?huì)酸痛難忍，量大的時(shí)候甚至?xí)掷m(xù)三四天

身體的不適感最能摧毀意志，也尋著各種借口給自己偷懶，所以堅(jiān)持得斷斷續(xù)續(xù)

之前聽樊登講《跑步圣經(jīng)》的時(shí)候，介紹了個(gè)運(yùn)動(dòng)完抑制乳酸分泌的方法，據(jù)說是北京一個(gè)專門給運(yùn)動(dòng)員做康復(fù)的健身教練（每小時(shí)1500元課費(fèi)）提供的，

就是運(yùn)動(dòng)完了用冷水或冰敷，可以控制毛細(xì)血管收縮減少乳酸分泌

對(duì)于這個(gè)方法我沒有嘗試過，畢竟了解一些中醫(yī)理論再結(jié)合自己的身體情況…

后來偶然一次在運(yùn)動(dòng)后接著用艾灸儀艾灸，居然第二天沒有酸痛感，有著這個(gè)方法，居然也能保持著規(guī)律的運(yùn)動(dòng)了。

有著同樣困擾的小伙伴也可以試試看[愉快]

ps艾灸不是熱敷啊，不要想著用熱敷替代，不要問我是怎么知道的，你熱敷試試就知道了……[得意]

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