1感恩:

感恩重陽節(jié)，感恩父母給我生命，讓我有機會來體驗這個世界，沒有他們，就沒有我。

感恩又到了周末時光，可以陪孩子，可以做家務(wù)，因為下周就陪不了啦，要參加蛻變二階段。

感恩自己又進步了一大截，做了很多家務(wù)，整理過的地方整整齊齊，看著很舒服。

感恩小寶的免疫力，很快就恢復(fù)了活力。

感恩先生的辛苦付出，接了新的工程，再次出差。

感恩大寶上午帶著小寶去樓下附近的面包店買面包，我可以省出來時間繼續(xù)在家做家務(wù)。

感恩大寶的武館教練帶著孩子們一起去一個機構(gòu)參加萬圣節(jié)活動，小寶也跟哥哥一起去了，倆寶玩的很開心。

感恩弟弟下午把他們單位發(fā)的兩只野雞送過來給我們，然后又趁著周日休息時間趕去工程地幫忙干活，不管他人怎么鬧，弟弟還是弟弟。

感恩手機讓我晚上還能跟媽媽通電話。

2:轉(zhuǎn)念:

上午大寶準(zhǔn)備拿書包寫作業(yè)，才發(fā)現(xiàn)找不到，一想忘在學(xué)校門口的文具店了，昨天下午倆寶非得在文具店選萬圣節(jié)道具，選了半天，把書包落那兒了。

先生得知把書包丟了，立馬就火了，訓(xùn)斥到:"怎么不把你丟了，整天不操心，干啥呢"，我一聽也想來火兒，不就把書包落那兒了么，至于這么大動肝火嗎？轉(zhuǎn)念，先生這情緒不是他的情緒，他一定是有別的煩心事兒，我這導(dǎo)火線不小心又把它點著了，就像個炮仗，崩完就沒事兒了，以前我就是太認(rèn)真太當(dāng)真太較真，所以生了很多沒必要的氣，自己氣自己，現(xiàn)在我就在那兒看著炮崩，崩完，該干啥干啥。

有時候他隨便嘮叨、叨叨，我不吭聲也不接招兒，然后他說:"怎么現(xiàn)在臉皮變的這么厚?"我都無語了，怎么做都不對，不接招兒也不對。

3懺悔:

有時候丟三落四，丟東忘西心神不定，這點兒可能也遺傳給了孩子，真是罪過。我就想起那句臺詞:"海燕吶，你長點心吧"！以后是得長點心? ，活在當(dāng)下。

4意念:

我本自具足 獨一無二

我擁有無限的能量

我擁有無限的創(chuàng)造力

我值得擁有更美好的東西

我是家族的驕傲

我可以幫助更多的人

告別拖延 心活當(dāng)下

我是一個通道

我也是來體驗這個世界的

活在功課里

成為生活的實踐家