為什么只有你面色潮紅，失眠多夢，才四十歲就活脫脫的像個老媽子，跟老公出去自己都覺得掉面，更別說是老公了。其實大多數(shù)四十歲以后的女性都會出現(xiàn)這個情況，這是一個普遍的現(xiàn)象，是更年期所致。

但是，你自恃更年期，把自己的不努力、不上進(jìn)、邋遢都?xì)w咎于更年期的時候，你看到身邊和你一樣大的同事，每天面色紅潤，身材苗條，走在大街上都自帶成熟女人的氣質(zhì)和優(yōu)雅。你是不是覺得羨慕，嫉妒呢？是的，雖然更年期是每一個女性都會經(jīng)歷的一個生理過程。但是，這并不代表你可以無動于衷，因此，聰明的女人才不會被動的接受更年期，他們才不會告訴你，其實不一定非要去醫(yī)院治療，平時的保養(yǎng)和調(diào)理同樣重要，專家建議，這幾類對于緩解或者輔助治療更年期非常有幫助。

一、香蕉

香蕉中所含的鎂，不僅能緩解疼痛，還具有消除疲勞的功效，香蕉含有豐富的果膠，可以調(diào)整腸胃功能，幫助消化，對便秘患者十分有益，多吃香蕉可預(yù)防高血壓，香蕉含有的維生素可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，而且能保護(hù)視力，香蕉還有促進(jìn)胃腸蠕動、潤腸通便、助消化和滋補(bǔ)的作用。

二、蜂蜜

年期是一個特殊的時期，造成婦女體內(nèi)種種生理變化及一些不舒服的癥狀，如：潮熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)、血壓上升、脾氣暴躁、失眠心悸等?？梢院纫恍┤缟蠄D專門針對更年期女性的蜂蜜、傾城等，據(jù)說是采用中草藥花熬制而成，能有效緩解更年期癥狀。

三、大豆

大豆含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40%以上，并且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質(zhì)的重要原料，豆含有豐富的維生素E和大豆角苷。因此可多吃些豆腐、豆芽等。

四、多看書

多看書，就是給自己投資。陶冶情操，提升自身的氣質(zhì)，讓你更有成熟女性的內(nèi)在美；人常說，活到老，學(xué)到老。學(xué)習(xí)知識，充實自己的同時，也有助于你的事業(yè)的進(jìn)步，這樣心情好了，工作順利了，自然更有魅力了。對自身、對家庭都是只好不壞的事。