工作一忙，我們也很難有心思好好吃飯，讓同事帶個(gè)外賣隨便扒幾口，又或是翻出餅干牛奶對(duì)付一頓，下班再約三五好友大吃一頓，都是常有的事。

但是根據(jù)人類進(jìn)化出來的自我保護(hù)機(jī)制，身體只會(huì)認(rèn)為我們是遇到了危險(xiǎn)，才饑一頓飽一頓的，所以又會(huì)主動(dòng)把脂肪囤起來。

加班加點(diǎn)，睡眠更難保證。

人民日?qǐng)?bào)公布的數(shù)據(jù)顯示，睡眠不足的人比睡眠充足的人變胖風(fēng)險(xiǎn)高出50%，而年輕人由于內(nèi)分泌旺盛，睡眠不足的話，長(zhǎng)胖可能性更是高出90%。

如果我們熬夜或是通宵，“壓力激素”會(huì)升高濃度來幫助我們保持清醒，也會(huì)讓身體持續(xù)儲(chǔ)存脂肪。

更可怕的是，睡眠時(shí)間短意味著我們有更多的機(jī)會(huì)吃點(diǎn)心、下午茶、宵夜，攝入的熱量很容易超過身體需求，最后又變成了脂肪。