【身體會影響思維和行為】
0-【楔子】
我們一般認(rèn)為大腦是身體的控制中樞，身體真只是大腦的傀儡嗎？
【具身認(rèn)知】理論，認(rèn)為生理體驗與心理狀態(tài)之間有著強(qiáng)烈的聯(lián)系，生理體驗“激活”心理感覺，反之亦然。簡言之，就是人在開心的時候會微笑，而如果微笑，人也會趨向于變得更開心。
這個觀點(diǎn)背后的理論依據(jù)是，管理生理的大腦區(qū)域通常也是管理心理的大腦區(qū)域，所以，我們的身體會影響我們的思維和行為。
1-【身體如何影響我們的情緒】
第一：面部表情可以影響情緒。
德國和瑞士的科學(xué)家研究證實(shí)了肉毒桿菌可以有效緩解抑郁癥狀。接受肉毒桿菌注射的患者的抑郁癥狀，比如悲傷，絕望和負(fù)罪感，嚴(yán)重程度平均減少了47%。
肉毒桿菌讓我們無法皺眉頭，也就是無法反饋確認(rèn)不高興的信號，大腦可能就會解讀成，“啊，并沒有什么不高興的”。大腦掃描也的確發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們無法做出負(fù)面表情的時候，負(fù)責(zé)處理負(fù)面感受的腦區(qū)就沒有以前那么活躍了。這樣，如果連續(xù)幾周大腦都沒有接收到確認(rèn)不高興的信號，那些不高興的情緒體驗也就不再那么明顯了。
第二：身體姿勢會對情緒造成影響。
比如抬頭挺胸，走路帶風(fēng)，這樣的身體姿勢會向大腦傳遞一個信號，“嗯，我挺厲害的”。這可不是吹牛，加利福尼亞大學(xué)哈斯商學(xué)院的卡尼教授研究發(fā)現(xiàn)，1分鐘的擴(kuò)張性身體姿勢，就可以讓我們體驗到比賽贏了的那種興奮而自信的感覺。
第三：身體感覺到的溫度會影響情緒。
網(wǎng)上有一句話叫做“寂寞空虛冷”，其實(shí)，這幾個詞擺在一起，還真有幾分道理。
“寂寞空虛”是一種心理感受，“冷”是一種身體感受，這句話無意中印證了身體感受和心理感受之間相通的關(guān)系，冷讓人感到孤獨(dú)，溫暖則讓人感到被人接納的安慰。
腦島的作用是記錄身體感受的，但同時也記錄心理感受，也就是說如果身體感覺到“冷”，心里就很可能感覺到“空虛寂寞”，身體感覺到溫暖，心里也會感覺到被人接納。
2-【身體如何影響我們的理性活動——思維】
第一:身體與數(shù)學(xué)能力之間的關(guān)系。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，手指越靈活，數(shù)學(xué)越好。
現(xiàn)有研究認(rèn)為主要有兩個原因:
【第一個是，手指和數(shù)字在大腦中擁有相同的神經(jīng)實(shí)體】，那么手指靈活很可能讓我們在思考數(shù)學(xué)問題的時候也更加敏銳。
【第二個是，小時候使用手指的方式會對我們成人之后大腦處理數(shù)字的方式造成影響】，回想一下，小時候?qū)W習(xí)數(shù)數(shù)，是不是掰過小指頭呢？
第二:身體影響對詞語的理解。
我們來看兩個現(xiàn)象。
第一個現(xiàn)象，當(dāng)我們在理解“小明把電視機(jī)的音量調(diào)高了”這句話的時候，如果，同時順時針轉(zhuǎn)動手腕兒的話，那么，我們對于這個句子的理解會更快；
第二個現(xiàn)象，在理解“李雷打電話給我”和“我給韓梅梅講故事”這兩個句子的時候，如果同時伴有一個類似把東西拉向胸前的動作，那么在理解“李雷打電話給我”這句話的時候，用的時間就會更短；反過來，如果同時伴有一個類似把東西推出去的動作，那么在理解“我給韓梅梅講故事”這句話的時候，用的時間就會更短。
這兩個現(xiàn)象分別說明了，無論我們是在理解具體的概念，比如把音量調(diào)高，還是在理解抽象的概念，比如接收和傳送信息，身體動作都會影響我們對句子的理解，當(dāng)身體動作與概念表達(dá)的意思一致的時候，我們的理解能力就會提高。
第三:身體和創(chuàng)造力之間的關(guān)系。
如果我們遇到了難題，坐在桌子前面抓耳撓腮一直想不出來的話，站起來活動活動，哪怕在屋子里走幾步，都很可能有意想不到的收獲。
運(yùn)動的身體更容易產(chǎn)生靈感。這也是為什么像谷歌和蘋果這樣的創(chuàng)新公司，會為他們的員工專門準(zhǔn)備運(yùn)動區(qū)，就是要讓他們動起來。
3-【身體如何影響我們對他人的理解】
第一:鏡像理論被用來解釋我們?nèi)绾卫斫馑说男袨椤?/p>
在鏡像神經(jīng)元沒有被發(fā)現(xiàn)之前，科學(xué)家傾向于用經(jīng)驗邏輯來解釋我們對他人行為的理解，發(fā)現(xiàn)之后，科學(xué)家們傾向于認(rèn)為，看到李雷的動作，大腦鏡像神經(jīng)元立馬就重放了當(dāng)初的相關(guān)體驗，無需邏輯推理，我們瞬間就懂了。
第二:鏡像理論還被用來解釋我們?nèi)绾卫斫馑说那榫w。
當(dāng)我們通過一些身體動作來模仿別人時，我們會更加了解別人的情緒。這個可以用來解釋共同生活多年的夫妻，為什么外表會越來越像，因為他們?yōu)榱肆私鈱Ψ降那榫w，會不由自主地模仿對方的面部表情，久而久之，就越來越像了。而且據(jù)調(diào)查，越像的夫妻，對自己的婚姻也越滿意。
第三:身體無法模仿別人的動作和表情會怎樣？
后果可能很嚴(yán)重。自閉癥患兒在模仿他人動作和表情時比較困難，相應(yīng)的他們也更可能無法準(zhǔn)確理解他人的動作和表情。
4-【小結(jié)感言】
對于我們來說，具身認(rèn)知這個話題有很強(qiáng)的實(shí)踐意義，既然身體對情緒、思維以及對他人的理解有這么大的影響，我們是不是應(yīng)該讓身體立即動起來呢？
