作為當代合格的大學生要注意德智體美勞的全面發(fā)展，跟隨黨的步伐，追隨時代的潮流，不斷完善自己。如今全民健身的體育健身事業(yè)已成為當下時代的一個潮流，不管出于哪種階級我們都需要一種強健的體魄，作為一名大學生我們更要有“身體是革命的本錢”的意識，經常多鍛煉身體，增強體質。

基于這種思想的促進，我為自己計劃了一個30的跑步養(yǎng)成習慣表。由于早上有早讀，還有上午都是滿課的情況下我把跑步放于晚上進行。

晚自習結束8.30給自己十分鐘的回宿舍換理準備，8.40下宿舍利用悅跑圈跑步工具開始進行6公里的鍛煉，時間至少為30分鐘，步數(shù)不能低于10000步，6公里結束后還有時間就體操鍛煉來活動活動，然后分享到朋友圈。如果有一天因為玩手機而誤事，懶惰沒去跑，天冷不想出去等計劃中斷，那么就給經常為自己在朋友圈運動點贊的朋友發(fā)個大紅包來懲罰下自己，如果遇到天氣變化原因以爬樓梯的形式代替并在朋友圈說明情況。當然打籃球，羽毛球不歸為代替品中，只屬消遣范圍。

此上為我的30天跑步計劃的大體內容。

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